产后便秘怎么办 哺乳期妈妈要这样做_哺乳期便秘怎么办

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1、产后便秘怎么办 哺乳期妈妈要这样做

产后便秘怎么办?如果是哺乳期妈妈便秘的话,那么就要谨慎对待便秘,因为此时妈妈最好不要使用药物治疗哦,下面就一起来看看产后便秘治疗方法。

产后出现便秘的症状,对于新妈妈来说那真的是苦不堪言。产妇如果在产后3天还未解大便的话,就是便秘了。可以试试食疗方法,通过调理肠胃缓解产后便秘问题。那么,产后便秘吃什么好呢?

产后便秘的原因:

1.分娩前灌肠致使排便延迟。

2.分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛。

3.收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。

4.产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。

5.分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留。

6.卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。

7.饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

产后便秘怎么办哺乳期妈妈要这样做

哺乳期怎么治便秘?处于哺乳期的女性还是少用药物为宜,从饮食方面进行调理最重要。

1、食疗法

均衡饮食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子为主,粗纤维蔬菜,例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜,能够润肠通便;多喝水,加速胃肠蠕动,促进消化吸收,能减轻便秘症状。

注意:产后便秘,哺乳期妈妈在饮食上,要多喝汤、饮水。

每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好。

应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

2、多运动

加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。

3、中药疗法

产妇无论身体遇到什么情况都不可以随便服用药物,尤其是给宝宝哺乳的母亲,药物会影响到宝宝的健康,所以一切要遵医嘱。治疗便秘最好以柔和缓泻的中药及中成药为佳,禁用峻猛攻下之剂,以免损伤正气。

产后便秘吃什么好 缓解产后便秘的食谱

哈密瓜炒虾仁

食谱原料:哈密瓜150克,鲜虾仁80克,青椒1只,胡萝卜20克,生姜10克,花生油500克(实耗油30克),盐5克,白糖1克,湿淀粉适量。

制作方法:1、将哈密瓜去皮切丁,鲜虾仁洗净,青椒切丁,胡萝卜去皮切丁,生姜切小片。

2、锅内烧油,当油温为50摄氏度时,加入虾仁泡至九成熟时倒出备用。

3、锅内留余油,加入姜片、青椒片、胡萝卜丁、哈密瓜丁,用中火炒至快熟时,投入虾仁,调入盐、白糖炒透,用湿淀粉勾芡,入碟即可。

健康提示:哈密瓜营养价值高,富含蛋白质、维生素和纤维素,有治疗便秘的功效。该食谱美味营养。由于产后的特殊性,新妈妈不能吃生冷的食物,这样把水果和虾仁搭配在一起烹调,哈密瓜又能保住它的营养,而且虾仁也能够起到补钙的作用,还能有效缓解便秘症状,效果明显。

紫苏麻仁粥

材料:紫苏子20克、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

做法:紫苏子、麻仁捣烂后加入水搅拌均匀。将混合液倒入锅里,加入粳米熬煮成粥。

功效:益气健胃,润肠通便,下气导滞,腹部气胀者都适合食用。

2、哺乳期便秘怎么办

哺乳期最易出现便秘,尤其在产后2~5天!这个时候很多女性因为妊娠时腹压增高,容易形成痔疮,使排便困难;其次因为产后大量失血,阴血亏虚,血虚及气,气血两亏,无力推动而致便秘;再次,产后妇女多卧床休息,活动较少,也易导致严重的便秘。那么哺乳期便秘怎么办呢?该如何调理和治疗呢?我们一起来看看吧!

1、高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

2、补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

3、供给足量b族维生素及叶酸:用含b族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

4、增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

3、哺乳期妈妈便秘怎么办 可以这样解决

哺乳期是女性的一个特殊时期,哺乳期便秘是很常见的一种疾病,那么哺乳期妈妈便秘怎么办?一起来看看吧。

可能在很多男生眼中,女生怀孕只要等到孩子生下来了女生就可以解脱了。没错,是这样的,但这只是解脱了女生在行动上方便些,但是伴随着分娩结束,其他问题接踵而来,例如身材走样、心情烦躁、失眠多梦、皮肤粗糙等。其中最常见的,几乎每个妈妈都会出现的问题就是产后便秘了。

便秘的患病率高达百分之二十七,但却很少有人会把它当做一回事,会把它当成病去医治。所以当妈妈出现产后便秘现象的时候也不怎么会去重视,但是久而久之便秘会对身体的内环境造成很大的影响。所以妈妈们如果你产后出现了便秘现象,一定要及时调养。便秘虽然很难受,但是也很好解决,只要多多注意饮食,调养好身体便秘问题自然迎刃而解。

在饮食方面妈妈们一定要均衡饮食,不要挑食。有些妈妈是肉食主义者,顿顿都要吃肉,但是蔬菜和水果这类食物也不能忘记,一定要多吃一些补充维生素,水果以香蕉、梨子为主,蔬菜以粗纤维蔬菜如芹菜、蒜苔为主,这些水果和蔬菜都有润肠通便的功效。另外可以适当喝些蜂蜜水,不能多喝。毕竟妈妈们是处在哺乳期这个特殊时期,喝多了对宝宝不好,所以适量即可。

对于一些刺激性食物,例如咖啡,辣椒等妈妈们就要忌口了。酒和浓茶就更不用说了,必须要拒绝。便秘的时候对于那些不容易消化的食物也要少吃,本来便秘就排便困难了,再吃些不易消化的食物不就是吃来添堵的嘛,所以,那些不易消化的食物如干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等这些妈妈们也要少吃。还有那些含蛋白质和钙质的食物如鱼类、鸡蛋、奶制品等这些也是不容易消化的,妈妈们也要忌口。

现在越来越多的人身体处于亚健康的状态,这个解决办法就是要多运动。运动对改善便秘也是有作用的。刚刚结束分娩的妈妈身体比较虚弱,总感觉自己全身无力,于是很喜欢摊在床上不愿意动弹,连翻身都懒得,这很不利于排便。虽然分娩后比较虚弱身体需要一定的时间恢复体力,但是一周后就可以进行适当的走动,散散步什么的。一周之内,躺在床上也可以动一动,躺着躺着偶尔坐起来,坐累了继续躺着休息,或者翻个身换个睡姿,让身体动起来,别总是长时间保持一个动作,动一动能帮助肠道恢复蠕动,之所以排便困难就是因为肠道瘫痪不动弹了,只要让它重新活起来愿意运动了,自然能顺畅排便了。

我们都知道当妈不容易是因为在生孩子的时候要承受十级的痛苦,其实更不容易的是分娩结束后接踵而来或大或小的问题。比起爸爸来说,妈妈真是伟大太多了。所以妈妈们一定要照顾好自己,保护好自己,希望每一个爸爸都会好好疼爱自己孩子的妈妈。(专稿,如需转载请注明出处。)

4、哺乳期便秘严重怎么办

哺乳期最易出现便秘,尤其在产后2~5天,首先因为妊娠时腹压增高,容易形成痔疮,使排便困难;其次因为产后大量失血,阴血亏虚,血虚及气,气血两亏,无力推动而致便秘;再次,产后妇女多卧床休息,活动较少,也易导致严重的便秘。那么哺乳期便秘严重怎么办呢?

哺乳期便秘严重的情况,建议您采用以下办法:

1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;

2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;

3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成;

4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘;

5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。

如果收效甚微,建议及时就医,使用通剂治疗。

对于有便秘的患者来说便秘其实也是一件很痛苦的事,长期的便秘不仅会引起很多的并发症,同时也很容易引起痔疮。因此有了便秘的症状就一定要及时的治疗。

5、产后妈妈哺乳期便秘怎么办

哺乳期便秘在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功。除了这些下面小编就为你详细介绍哺乳期便秘的一些常识。

在饮食上,要多喝汤、饮水。

每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好。

应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

药物治疗

以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下之剂,以免损伤正气,中成药:①加味逍遥丸,6g,日2次。②麻子仁丸,6g,日2次。③牛黄解毒软胶囊,2粒,日2次,中药:①肉苁蓉10 g,麻子仁10g,首乌10g,泡水饮。②番泻叶3g,泡水饮。③大黄3g,肉苁蓉10g,泡水饮。

保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

如果是比较严重的便秘,以上的办法也许达不到目的,那么需要服用药物的同时用开塞露塞肛,或中药大黄10g,公英10g,煎汁100ml灌肠。

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