吃蟹柳寿司能减肥吗_蟹柳寿司的做法

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1、吃蟹柳寿司能减肥吗

在这个“以瘦为美”的时代,很多人恨不得自己瘦成一道闪电,对于自己吃的东西可谓是越来越挑,那些高热量食品绝对是不放入自己的嘴巴的,很多人甚至开始吃起了减肥餐,为的就是让自己的身材更加窈窕,而蟹柳寿司是不是热量很低呢?足够成为减肥餐了吗? 其实准确而言,蟹柳寿司的热量不能算高,因为蟹柳寿司的分量很小,而且很多像是玉米、萝卜和黄瓜等都是蔬菜类,含有的热量也是很低的,所以总体而言,蟹柳寿司不能算是高热量食物,只不过蟹柳寿司的主菜还是米饭,所以即便是单个寿司热量不高,但是吃多了也是会长胖的哦,所以在吃的时候,还是要建议爱美人士要注意量的把握。 其实总的来说,会长胖很多时候就是因为自己“不爱动”造成的,所以为了能拥有好身材,用餐后散散步是很好的选择哦。

2、蟹柳寿司的做法

寿司现在可谓是十分讨喜的食物,因为外形精致加上食用便捷所以备受喜爱,不仅仅是在外面能吃到美味的寿司,自己在家也是能轻易的diy,而且在做蟹柳寿司时也可以加入自己喜欢的材料,让味觉更加丰富。而下面我们就简要介绍下如何制作蟹柳寿司。让您自己在家也能轻易做出这道美食。 材料:大米500g、鸡蛋2个、胡萝卜半根、黄瓜半根、玉米半根、蟹柳适量、油适量、盐适量、醋适量、沙拉酱适量、紫菜适量 。 做法 1、先将米饭煮好,加入适量盐巴和醋,调好味道备用; 2、蟹柳煮熟,鸡蛋打散煎好切丝,黄瓜,胡萝卜切丝备用; 3、甜玉米煮熟,剥好备用; 4、紫菜铺在席子上,紫菜上铺满米饭,紫菜的一端放好材料; 5、先用手把前端压紧,然后有力往前卷,最后用席子来回卷压紧,记得要压紧,避免在切的时候散开; 6、用刀子切开,切好,摆盘挤满沙拉酱即可食用。

3、赤贝寿司的做法

越来越多的人开始喜欢吃赤贝寿司,它不仅仅是食物更是精妙的艺术,赤贝的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合,使你光看到它们就已胃口大开。人们也可以尝试自己在家里做赤贝寿司,在开发出独特的新品种同时也体验到创造的快乐,那么赤贝寿司的做法是怎样的呢?下面我们一起来看看吧,爱动手的朋友们不要错过哦。

原料:赤贝、米饭、醋、白糖、盐、芥末、鸡蛋。

做法一:

1、先将盐、醋、糖、热水按照1:3:5:10的比例调配好寿司醋,根据个人的口味调到酸中带点甜咸就可以了。

2、把调好的寿司醋晾凉之后倒到米饭里,混合好搁置一会,让米饭充分吸收寿司醋的味道。

3、然后摊个鸡蛋皮,摊好后切条,接着做米团,做好后稍微涂一点芥末缠上鸡蛋皮,再铺上新鲜的赤贝就做好了。

原料:赤贝、寿司饭、寿司生姜片、青芥末、盐。

做法二:

1、将赤贝的肉取出去除内脏,用盐搓洗后再用清水洗净,吸干水分。

2、在赤贝的正面开花刀,再涂上青芥末放在左手,右手沾点儿水。

3、抓少许寿司饭,稍微捏紧后放在左手赤贝上面,然后右手用食指轻轻地按在米饭上面,使它们黏合在一起,装盆配以寿司生姜片即可。

4、赤贝寿司的宜忌人群

赤贝寿司因其所含的热量低、脂肪低受到人们的热烈喜爱,真可谓是当今最健康、最具营养的食品之一。然而有很多人对赤贝寿司的相关知识不是很了解,赤贝寿司虽然营养丰富但并不是人人都适合吃的,下面我们一起来看看赤贝寿司的宜忌人群有哪些吧。

1、过敏体质、皮肤病患者不宜食用赤贝寿司。过敏体质的人食用赤贝寿司后容易出现全身性瘙痒的现象,有的人会出现风团样的疙瘩,然后就是奇痒不已等过敏表现。由于患者在个人体质上往往存在差异所以病情也有轻重缓急,一旦出现过敏症状应立即前往专科医院进行治疗,千万不要盲目地自行用药。

2、患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人应少吃赤贝寿司。因为赤贝寿司的主要材料是赤贝,而赤贝属于海鲜,一般海鲜中嘌呤含量较高,病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶从而加重病情。此外,甲状腺功能亢进的病人也应少吃赤贝寿司,因为赤贝寿司含碘量较高,过高的碘也会加重病情。

5、寿司的做法

材料:熟米饭、寿司醋、黄瓜、胡萝卜、盐、醋、香肠、寿司帘、海苔。

做法:

1、将米饭与适量的寿司醋拌匀。

2、黄瓜、胡萝卜切成条然后用一点盐和醋腌制一下,香肠也切成条。

3、寿司帘上铺一张海苔,海苔上铺拌好的米饭。

4、铺满后,一端放几条黄瓜,胡萝卜和火腿肠。

5、开始卷,借用帘子的力量往前卷。

6、卷好,切开,建议找把快刀,刀上沾点凉水,不粘。

小提示:

1、不要贪多,米饭和卷料都不能放太多,否则根本卷不住。

2、卷的时候,借用帘子的力量往前推。

3、切很关键,一定要找把快刀,刀很钝的话,切的时候容易破坏寿司的形状。

4、最好的做寿司米饭应该是越光米与东北大米了,如果买不到这两种米的话也可以用泰国香米与糯米按照1:5的比例搀和再使用。米要浸泡三个小时以上,然后用流动的水漂洗浸泡好的大米,直到流出的水清澈为止。

5、寿司馅不要用含水量过大的蔬菜水果,不然会破坏海苔影响口感与美观。

6、如果没有寿司醋也可以自己制作:用盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调制。调制时将盐、糖、醋和匀,放入锅中加热,放凉后即可使用。

做寿司的工具虽然简单,但是做寿司的材料与种类、做法等非常多,材料的选择与搭配也非常灵活广泛,所以,做寿司的时候千万别死记硬搬,要充分发挥它的丰富选择与随意搭配优势,才能做出具有自己特色的精美寿司。

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