怀孕第三十一周_怀孕第三十一周时的饮食要点与指导

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1、怀孕第三十一周

31周的胎宝贝现在的身长约在42厘米左右,体重约1500~1800克。小宝贝身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当;皮下脂肪更加丰富,皱纹减少,看起来更象一个初生的婴儿了;各个器官继续发育完善,这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,可以分泌消化液;味蕾更加发达。这时小家伙喝进去的羊水已经可以经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

因为胎宝贝越来越大,活动的空间减少,手脚不能自由的伸展了。所以这一周你会明显发现大胎动越来越少了,但只要偶尔能感到小宝贝在你腹中的活动,就说明胎宝贝发育很好。因为宝宝这时候生长的速度很快,你现在的体重较上个月增加了1300~1800克,在最后的几周中可能会增加很多。孕检的时候医生可能会告诉你,胎宝贝的头在慢慢往骨盆方向朝下降。你可能又开始像孕早期一样频繁地去厕所,因为子宫的不断长大,膀胱被挤地更小了。

慢慢地,选择睡觉的姿势也许成了一件费脑筋的事,你会觉得怎么躺也不舒服。这时,要防止仰卧综合症的发生。如果仰卧时间长久,就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降等症状,甚至神志不清和呼吸困难。心输出量不足及大动脉受压会减少对子宫的供血,导致胎宝贝缺氧,很快出现胎心增快、减慢或不规律,以致窒息和死亡。孕妈咪无论夜晚睡眠还是白天躺卧,都应采取左侧卧位。不慎发生仰卧综合征时,迅速改换为左侧卧位或半卧位,马上缓解症状。在牙科、美容院和妇科等处,几乎都要采取仰卧位,孕妈咪切不可太久地仰卧,随时警惕发生仰卧综合症。如果说让一个正常人总是保持尽量向左侧卧的睡眠姿势都是件困难的事,更别说是让处在非常时期的孕妈咪了。但是,除了向左侧、或是偶尔向右侧,你别无选择。可以试着侧卧时在后背后和两腿间垫个软枕。

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2、怀孕第三十一周时的饮食要点与指导

准妈妈怀孕第三十一周时的饮食要点与指导:

1、饮食指导

a.孕期第212天

此时的准妈妈如果想要预防便秘就应该有规律地进行运动,多食用蔬菜、水果,多喝水和果汁。孕期切忌喝太浓的红茶,因为红茶中含有的鞣酸极易引发便秘。

b.孕期第217天

由于一年四季的变化,使保持平衡饮食变得既容易又困难。在冬天时9.5妈妈会很容易产生饥饿感,然而可选择的食物种类并不多。在夏天时,由于天热的原因可能不会觉得太饿,却有许多新鲜的时令水果或蔬菜供其选择。

2、孕程跟踪

a.孕期第211天

从妊娠第31周开始,胎宝宝继续以让人惊讶的速度快速生长。此时,他体长约有280毫米,体重约1615克。截止到这周,宝宝的体长将增加9.5毫米。

b.孕期第213天

准妈妈子宫内的羊水量已达到最高限度。伴随胎宝宝的生长,羊水会变得越来越少,所以准妈妈会感觉到胎宝宝在体内明显运动。羊水应该是应该是清澈的,略呈淡黄色。一直到胎宝宝出生时,会有500~1500毫升的液体充斥在羊膜囊内。

因为要为产奶作准备,准妈妈会感到乳房增加了很多小瘤或块状物o如果准妈妈是头胎,乳房的变化会更加明显。

c.孕期第214天

准妈妈在这段期间也许会觉得相当累,但准妈妈仍然会因为胎动、背痛、头痛、感觉过热、腿抽筋等原因而无法安然入睡。此时准妈妈躺下时,试着一直保持左边侧睡的姿势(这有助于准妈妈和胎宝宝的消化和呼吸)。一个长枕头也许可以帮助准妈妈安然入睡。

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3、胎儿第三十一周的发育情况

31周的胎儿身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当。胎儿现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了,皱纹减少,看起来更象一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善,肺和胃肠接近成熟,可以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

31周的时候,孕妇会发现胎儿大胎动越来越少了,但是您不用担心,您只要感到宝宝在您腹中偶尔的活动,就说明他很好。原因很简单,胎儿越来越大了,他活动的空间在减少,他的手脚不能自由的伸展了。

孕妇本月体重增加了1300-1800克,在最后的几周中孕妇的体重可能会增加很多,这是因为宝宝这时候生长的速度很快。

妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

强生专家在这里要提醒您的是,每个胚胎在子宫中的发育是不完全一样的,我们在这里只是给您一个简单普遍的胎儿发育过程的介绍,如果您发现自己的情况和我们为您介绍的有小小的出入的话,请不必惊慌;或者您可以到医院咨询医生并做相应的检查。

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4、怀孕第三十周

距分娩还有10周,胎宝贝的体重快速增长,现在的身长约40厘米,体重在1500克左右。迅速长大的胎宝贝紧贴着妈咪的子宫壁,随着空间越来越小,孕30~37周小家伙的各种小动作会慢慢减少,但身体能够回转;头部还在增大,大脑发育非常迅速,大脑和神经系统已发达到了一定程度,一旦遇到强烈的声音刺激和震动,胎宝贝就会大惊失色,做出非常惊鄂的样子,张开双臂好像要抓住什么;几乎大多数胎宝贝此时对声音都有了反应,眼睛也可以自由开闭、能辨认和跟踪光源。重要的变化是小宝贝的头部要逐步下降,进入骨盆。如果这周胎宝贝提前来到这个世界,能够生存的希望会很大——尽管如此,我们仍要尽量避免这种情况的发生,早产儿毕竟不如足月儿更健康。

这周你的子宫已上升到横膈膜,你会感到呼吸困难,喘不上气来,吃饭后胃部不适等。但是随着小家伙的脑袋逐步降入骨盆,不舒适的感觉会逐渐减轻。本周要注意的首要问题就是“胎位”。孕晚期胎宝贝在子宫内的正常姿势应该是头部朝下臀部朝上,以使分娩时头部先娩出。胎位正常与否十分重要,它关系到分娩能否顺利进行。28孕周前胎宝贝尚小,羊水相对较多,即使胎位不正大多也能自行转正,但若在30孕周后仍胎位不正,就要在医生指导下进行自我矫正。若至临产前胎位还不正常就要提前住院,由医生为你选择恰当的分娩方式。 到了孕晚期,白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。外阴出现瘙痒,白带增多、颜色及性状也发生了变化,并有不好的味道,不要使用碱性大的肥皂清洗外阴,要赶快去看医生,按医生指导护理。

再有10周就要和宝宝相见了,你是否会觉得兴奋的同时还带些紧张?如果你摄入了充足的营养、了解了充分的孕产知识、掌握了生产时的一些技巧,相信这些会帮你平抚情绪、竖立信心的。

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5、怀孕第三十一周的身体变化

怀孕第三十一周身体有什么变化?怀孕第三十一周胎儿长多少?怀孕第三是一周孕妇怎么睡觉?下面我们就一起来了解下。

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长趋缓而体重迅速增加。这周胎儿的眼睛时开时闭,他大概已经能够看到子宫里的景象,也能辨别明暗,甚至能跟踪光源。

随着胎儿的增大,子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。这时你会感到呼吸越发的困难,喘不上气来。子宫底已上升到了横膈膜处,吃下食物后也总是觉得胃里不舒服,因此也影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

虽然存在许多不适,但是别着急,情况很快会有所缓解。大约34周左右时,胎儿的头部将开始下降,进入骨盆,到达子宫颈,这是在为分娩做准备。那时你就会觉得呼吸和进食舒畅多了。

现在开始,很多孕妇觉得睡眠更加不好,胎动频繁,特别是肚子大了,起、卧、翻身都有些困难,好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。

这时孕妇的乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,有些孕妇身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

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