三种分娩呼吸调整法,帮助准妈妈好孕_糖尿病准妈妈的好孕指南

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1、三种分娩呼吸调整法,帮助准妈妈好孕

  十月怀胎,一朝分娩。为了生下宝宝,妈妈们在自然分娩时要忍受着巨大的痛苦。分娩时,掌握正确的呼吸技巧,可以帮助产妇减轻痛苦,有助于分娩。具体有哪些呼吸调整法呢?一起来看看吧!

  一、顺产适用呼吸法

  下面来推荐几个顺产是可以使用的呼吸法,待产的妈妈们可以学一学哦。

  1.廓清式

  廓清式的主要作用是可以使孕妇产时全身放松,要知道放松在产时很重要。基本的方法是:先用鼻子吸气,再用嘴巴吐气,就像是在吹蒲公英一样。

  2.拉梅兹呼吸法

  这种呼吸法的原理是通过呼吸分散产妇的注意力,从而缓解宫缩所带来的疼痛。基本的方法是:鼻子吸气,嘴巴吐气,前面和廓清式一样,但这种呼吸法需要注意节奏,呼吸需要随着宫缩的频率而加快和减慢。

  3.小狗式呼吸法

  这种呼吸法因呼吸时需要像小狗那样连续地哈气而得名,作用是可以使产妇在宫缩时放松。通常是在水中分娩和会阴保护时用到这种呼吸法。

  二、深浅呼吸交替使用

  1.阵痛开始和结束时:全胸式呼吸

  方法:先用鼻子进行深呼吸,然后用嘴巴慢慢地呼出来,深呼吸有一种镇静的效果,在宫缩开始和结束时做这种呼吸最好。

  2.子宫收缩最高点:上胸呼吸

  方法:用嘴巴轻轻地吸气,然后轻轻地吹气,嘴巴微微地张开,用像吹蜡烛那样的力气呼气,像这样呼吸十次以后,再进行一次深呼吸。这种呼吸法勇于子宫收缩的最高点。

  3.阵痛频繁:浅表呼吸

  方法:像喘气一样呼吸。可以在喘息十到十五次之后屏住呼吸,默数五六下来休息一下。

  三、缓解疼痛,还可以这样做

  除了具体的呼吸方式,生活中一些也有一些经常会做的事情可以帮助妈妈分娩。

  1.散步

  孕妇在分娩初期可以多出去走动走动,但要有家人或者护士的陪伴,散步可以调整体位,缓解分娩带来的疼痛。

  2.听音乐

  舒缓的音乐可以使人放松心情,还可以放松准妈妈们临产前紧张的神经。

  3.亲人陪伴

  孕妇对分娩都会有多多少少的恐惧,这时候家人在身边陪伴着产妇是对产妇莫大的支持和鼓励。

  4.网球辅助法

  网球有辅助减轻疼痛的作用,孕妇可以用网球压大腿根部、两侧的腰椎以及肛门处,这可以缓解阵痛的酸痛感。

  分娩是一件是否疼痛的事情,但为了肚子里的宝宝,每个妈妈都很勇敢地选择了默默忍受,虽然分娩再所难免,但缓解分娩时的疼痛还是可以做到的,妈妈们可以试一试这些呼吸法,帮助减轻分娩时的疼痛哦!

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2、糖尿病准妈妈的好孕指南

严格的血糖控制是糖尿病患者获得健康生活的前提,如果准备要孩子,这更是最基本的要求。怀孕对女性来说是一个不小的挑战和负担,尤其是那些患有糖尿病的女性。

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为了保证孕期的母婴健康,糖尿病女性在孕前就要做好充分准备。对于合并有糖尿病的产妇更是这样,只有打好血糖控制这一基础,身体才有能力承担。

糖尿病妇女怀孕前需要做哪些准备呢?以下是99小编推荐的糖尿病女性的好孕指南:

糖尿病患者在孕前,除了血糖要控制好,还应重视并发症的治疗。维持良好的血糖使并发症不再进一步发展是最重要的。

在降糖治疗的同时辅以其他相应治疗,可以降低尿蛋白控制肾病发展,也能使初期的眼底病变得以恢复。

2型糖尿病的发病与生活方式、体重、饮食规律等都有关系

现在要求女性的体重指数小于23为好。还有血脂、血压等相关指标都要综合治疗达标,这也是怀孕前应该做好的准备。

医生指出,身体超重和肥胖常导致胰岛素抵抗。这种情况下,在严格控制饮食的基础上可以考虑胰岛素联合口服药物。如二甲双胍、胰岛素增敏剂等帮助降低血糖。但如果决定怀孕,最好只用胰岛素治疗,可以进行强化治疗(每日4次以上注射胰岛素)。当然,怀孕之后不能应用口服降糖药物,只能用胰岛素。

经常的监测血糖非常必要,怀孕后更需严格。妊娠期间是内分泌环境特殊的一段时期,需要随孕期的变化、血糖的变化来调整胰岛素剂量,尤其是妊娠的中后期,胰岛素的用量要逐渐加大。定期的血糖监测和精确的胰岛素治疗是血糖良好控制的保证。

注释:什么是2型糖尿病?

2型糖尿病也叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病病友体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素甚至产生过多,但胰岛素的作用效果却大打折扣,因此患者体内的胰岛素可能处于一种相对缺乏的状态。2型糖尿病治疗的短期目标是控制血糖,长期目标是预防相关并发症的发生与发展。

3、孕育男孩 饮食调整法

虽然现在已经实现了男女平等,但是对于大多数的中国家庭来说,也希望家里能够有个男孩。但是如何才能够孕育个男孩呢?其实可以尝试下饮食调整。

含x染色体的精子较大而重,活动力弱而速度慢,能耐受酸性,寿命长,所生孩子为女孩;含y染色体的精子较小而轻,活动力强而速度快,嗜碱怕酸,寿命短,所生孩子为男孩。由此可见二者既然有差别,医学就可设法将其分离,或利用其特性,施用不同的方法,来达到一定的性别机遇。

从全球范围来看,男婴的出生率一直多于女婴。这是由于带y染色体的精子体积更小、更灵活,因此更容易穿过宫颈黏液与卵子结合。而此前的研究曾经发现,女性宫颈黏液的黏度因人而异,黏度越高的人越不容易怀孕。所以史密茨对自己的发现解释说:“宫颈黏液黏度较高的女性虽然受孕困难,但在较长一段时间里,带y染色体的精子穿过宫颈与卵子结合的概率更高,所以生育男孩的几率更大。

摄取高热量的食物

怀孕前后饭菜丰盛,热量、矿物质和维生素含量丰富,生下男孩的几率大,反之,就可能生下女孩,科学家给出最新研究理论——怀孕前后女性摄入的热量越大,生男孩的几率就稍大;反之,生女孩的几率就稍大(生女孩的科学方法)。这种几率高低之间相差约十个百分点。此外,研究人员还发现,女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素c等较多的食品,生男孩的机会也较大。

此外,科学家已经在人工授精实验中发现,葡萄糖水平对不同性别的胎儿发育具有不同影响。培养液中葡萄糖含量高时,男性胚胎的发育受到促进,女性胚胎则受到抑制。根据研究,孕妇不吃早餐,血液中的葡萄糖水平就会下降,身体就会自动理解为可能是怀孕条件不佳和食物不充分。

医学证明,在进行性生活前,喝一些含有咖啡因的饮料能够增加生男孩的概率,原因在于咖啡因能够增强精子的活动能力,对活动能力较强的y精子来说 更为有利。对于这种方式,在治疗不育症时经常采用,在进行人工授精时,在采集来的精子中加入咖啡因,以提高精子的活动能力。摄取咖啡因的时间是在性交前的 50-70分钟。

饮食控制调整法

这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度,以达到生男生女的目的。

女性的阴道一般呈酸性,若在高潮时分泌碱性物质,则有些适合y精子生存,想生男孩者必须注意;想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性,男性多吃酸性食物,女性吃碱性食物,可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物,女性多吃酸性食物,则对生女孩有些有利。

酸性食物

奶、蛋、鱼、肉类(如:牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉)

酸味水果(如:番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果)

希望生男孩:男性应以酸性食物为主

希望生女孩:女性应以酸性食物为主

碱性食物

豆类(如:青豆、大豆、红豆、豆腐)

青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带

水果(香蕉、西瓜、枇杷)

麦粉制品、牛奶、茶

希望生男孩:女性应以碱性食物为主

希望生女孩:男性应以碱性食物为主

中性食物

海鲜(如:虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼)

萝卜、高丽菜、葱、豌豆

可可、巧克力

4、宝宝营养不良的食物调整法

宝宝营养不良怎么办?宝宝营养不良的程度有哪些?宝宝营养不良吃什么调理呢?

一度营养不良儿由于消化生理功能与正常儿相近,治疗开始应维持原喂养食物,不急于添加,以免引起消化不良,一般根据患儿情况一周后再增加热卡与蛋白质食物。

二度营养不良儿的消化能力较弱,待消化能力逐渐恢复,食欲好转的过程中,逐步较快地增加蛋白质类食物。注意盐的食量,防止水肿。

三度营养不良儿的消化力很弱,并伴有其它合并症。应首先诊断原发病,待病情好转,以极少量,多餐维持酸碱平衡,然后逐渐调整膳食,补充蛋白质,使之逐步巩固营养素的摄入。

营养食物调整补充的办法:

首先应遵照循序渐进,逐步补充,不急不燥、耐心谨慎的原则,并坚持以下六个步骤。每一步骤均有热能及三种主要营养素的用量,重量比,及适宜食用的食物。

一度营养不良患儿可从第三步开始:每日每公斤体重可摄入热能120千卡,蛋白质3克,脂肪1.8克,碳水化合物23克。三种营养素的重量比为1:0.6:7.6。可采用的食物:半脱脂乳、蒸发乳、配方乳、豆浆、米汤、稀米粥、代藕粉、鱼泥汤等。情况稳定后转入第四步,每日每公斤体重摄入热能140千卡,蛋白质3.5克,脂肪2.8克碳水化物25克。三种营养素的重量比1:0.8:7.2,可采用的食物,牛乳、代乳品、豆浆、鱼泥、粥、糕、饼等。满足需要可转入第六步,每日每公斤体重热能140~120千卡,蛋白质3.5克,脂肪3.5克,碳水化物14,其重量比1:1:4。食物可同第四步,但需增加量。进入第六步可以巩固到正常饮食,患儿已恢复正常。

二度患儿要从第二步开始:热能61千卡,蛋白质2.0克,脂肪1.0克,碳水化物11克,其重量比为1:0.5:5.5,可食食物:脱脂乳、蒸发乳、配方代乳粉、豆浆、鱼汤、米汤、稀面糊等。约5~7天渐进到第三步。如此缓慢增加致第四第五步:热能每日每公斤174千卡、蛋白质4.5克、脂肪7克、碳水化物24克、其重量比1:1.5:5.2。开始恢复健康,进入第六步巩固治疗。

三度患儿递加食物进度应更缓慢。从第一步开始每日每公斤体重需热能35千卡,蛋白质1.3克、脂肪0.4克、碳水化物6。5克、其重量比1:0.3:5。宜用食物:脱脂乳、蒸发乳、配方乳、米汤、稀藕粉等。如出现消化不良可进而复退。按步就班,逐步充实,直至第六步止。

总之,营养素的供给与增加,要由少到多,由简到繁,切忌贪多求快求全而出现反复。具体措施应视患儿食欲及消化情况而定,不宜统一硬性规定。

宜用食物已于上述每一步中予以分述。主要有:蛋白质类食物:脱脂乳,蒸发乳,配方乳,豆浆,鸡蛋黄粉,鱼粉,肉泥,肝泥等。脂肪类:除以上食物中的脂肪之外,可适当添加植物油,人造黄油,奶油等,但只能少量添加。碳水化物:米汤、小米汤、面糊、藕粉、代藕粉、粥、烂饭、蛋糕、饼干等。维生素、无机盐:可用鲜果汁、蔬菜汁补充。如患儿腹泻,可从维生素制剂中补充。总之对三度营养不良患儿的哺喂必须耐心。对严重消化紊乱的患儿,不宜任意使用饥饿疗法。

5、准妈妈必知的三种分娩方式

99小贴士:产程中的饮食:应少量屡次进食,宜摄取易消化,高热量、少脂肪、有充畅碳水化合物及蛋白质的流质或半流质饮食,如稀饭、面条、牛奶、鸡蛋等以超产体力,并注意补丰满够的水份,以免引起脱水。

家庭分娩(自然或水中分娩)

如果考虑到在家的灵活性和家人带给你的舒适感,你可以考虑一下家庭分娩的方式。这是一种能够保证最少的干扰的而且能够自然分娩的方式。而水中分娩也是一个不错的选择,但现在还只是很少医院能够提供这种分娩方式的辅助。如果你要采用家庭分娩方式的话,一定要找一些专业的助产士。而且如果有并发症的产妇,例如糖尿病等,则绝对不能采用这种方式,这种方式只适用于那些怀孕过程中完全没有问题的产妇。

妇产中心

在妇产中心分娩的方式跟家庭分娩十分相似,都是十分放松而且能够帮助你选择自然分娩的方式。如果你没有或者是低危性的怀孕,而且不想要太多干扰的话,就建议你采用这种分娩方式,因为在需要的时候也有第一时间的医学技术支持。通常妇产中心的员工都是护士和专业的助产士,可以让女性活动、洗澡 等更加自由,在分娩的时候也能够减少看到男性医生的尴尬。

医院分娩

根据调查显示,大约有92%的孕妇都会采用医院分娩的方式。如果你选择产妇医生作为你的“军师”,你多数都会选择在医院分娩。当然在医院分娩你也可以找助产士提供照顾和帮助。在医院分娩你也可以采用自然分娩方式,而且医院还能够提供止痛措施帮助你的分娩。无论采用什么的分娩方式,都不要感到过大的压力,开始都要尝试一下自然方式,如果不适合你,再跟医生等商量其他的选择。

镇痛措施

无论你选择在哪里分娩,一些实际的镇痛措施都能够帮助你分娩。麻醉剂和硬膜外注射都是一些有效镇痛的方法,在分娩的时候一定要跟助产士好好商量一下该采取什么措施。但产妇本身都应该对于自己的分娩能力有信心。

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