疏肝理气的食物_疏肝理气的花茶

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1、疏肝理气的食物

疏肝理气的食物?日常生活中,人们身体容易出现各种状况,如消化不良、食欲不振、脘腹胀满、肠鸣腹痛等症状,那应该如何调理呢?中医表示,可以吃一些疏肝理气的食物。具体如下:

1、莲藕,可生食也可煮食,是常用餐菜之一,也是药用价值相当高的植物。藕能通气,能健脾胃顺气。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消淤凉血、清烦热、止呕渴,适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。

2、萝卜,擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

3、山楂,善于顺气活血、化食消积。但食用要适质,胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。

4、玫瑰花,玫瑰花有亲肝理气,宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。

5、合欢花,解郁安神。用于心神不安,忧郁失眠。

6、金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火,亦有轻微的疏肝理气之功。

7、乌梅、冰糖煮水滋阴,夏日可常喝,效果很好。

8、月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鲜有效果。

同时,季节中,肝对应春天,春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆,说是补肝。五色中,肝对应青色,所以多吃绿色蔬菜,对肝脏也是有好处的。

2、疏肝理气的花茶

疏肝理气的花茶?花茶,是中国特有的一类再加工茶,对人体的养生保健具有很好的效果。那疏肝理气喝哪些花茶比较好呢?

1、玫瑰花茶

玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。

宜忌:以款花草茶有理气之效,因此月经期女性朋友应慎用,以防行气活血导致月经量多。

2、菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服,更能增强养阴之力。

宜忌:但因菊花性偏凉,故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

3、金银花茶

金银花茶,其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行,易外感风邪,金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。

宜忌:金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用,如感冒症状较重,仍需采取药物治疗。

4、茉莉花茶

茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

宜忌:以款花草茶有理气之效,因此月经期女性朋友应慎用,以防行气活血导致月经量多。

5、柠檬草茶

柠檬草,也称柠檬香茅,整株植物散发出沁人心脾的清香.属稻科多年生草本植物,是热带的芳香草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。

6、百合花茶

百合花茶,以润肺止咳,宁心安神,还能减轻胃 疼。清凉润肺,去火安神。对阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚有奇效。调肺、用于肺燥嗽、肺虚咳嗽及肺癌吐血、治咳嗽、眩晕、夜寐不安等功效。

3、按摩腹部可以疏肝理气

  肝火旺盛给人们带来了不少痛苦,有很多人出现了肝火旺的不适,就习惯去药店买一些常见的中成药“去火”,可去火药只有吃得对症才能真正降火,而且“是药三分毒”,长期或频繁服用,会对肠胃造成一定的伤害。因此,单纯依靠药物去肝火是行不通的。那么,有没有不吃药就能帮助泄肝火的方法呢?答案是肯定的,中医按摩法就是一种很好的疏泄肝火的自我调理法。

  中医按摩可以通过不同的手法,作用于特殊的经络和穴位,通过力量大小、施力方向等的不同,起到清肝去火、疏肝理气的作用。比如揉腹就是一种很好的按摩法,通过按揉腹部,使郁积在体内的气机疏散,因而在一定程度上可以起到疏肝理气的作用。

  另外,在具体操作时要注意让全身放松,呼吸均匀;然后取仰卧姿,将左手手心按在腹部肚脐上方,右手叠放在左手上;然后先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  如此每天坚持进行,能够让人心平气和,血脉流通,太过旺盛的肝火也会渐渐消除。但如果揉按两天就停止,就没什么效果了,所以,贵在坚持。

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4、玫瑰花茶的功效与作用 适量饮用玫瑰花茶疏肝理气

玫瑰花茶的功效与作用是什么?玫瑰花有“解郁圣药”的美称,是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、活血散淤的功效,脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外,浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时,也可添加。当然,最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外,如果舌苔黄、口苦,还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。如果火气比较旺,可加入3克百合和3克橘络,以增强疏肝理气、清心安神之力。

最后要提醒的是,玫瑰花并非“女性专用药”,只要符合适应症,男性一样适用。另外,玫瑰花最好不要与茶叶一起泡,因为茶叶含大量鞣酸,会影响玫瑰花的功效。此外,经期月经量过多的女性不要喝。

5、疏肝理气的中药

疏肝理气的中药?疏肝,指疏调肝气的一种治法,适用于肝气郁结而致胸闷胁胀.嗳气吞酸等症。而凡用以调理气分疾病,能疏畅气机,可使气行通顺的药物,称为理气药。那疏肝理气的中药有哪些呢?

1、柴胡,是常用解表药,别名地熏、山菜、菇草、柴草。性味苦、微寒,归肝、胆经。有和解表里、疏肝解郁之功效。用于感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、脱肛、子宫脱垂、月经不调。

2、香附,为莎草科植物莎草的干燥根茎。用于肝郁气滞,胸胁胀痛,疝气疼痛,乳房胀痛,脾胃气滞,脘腹痞闷,胀满疼痛,月经不调,经闭痛经。

3、青皮,主治疏肝破气;消积化滞。主肝郁气滞之胁肋胀痛;乳房胀痛;乳核;乳痈;疝气疼痛;食积气滞之胃脘胀痛;以及气滞血瘀所至的症瘕积聚;久疟癖块。用于胸胁胀痛,疝气,乳核,乳痈,食积腹痛。

4、金铃子,苦寒降泄,能清肝火、泄郁热、行气止痛。舒肝行气止痛,驱虫。用于胸胁、脘腹胀痛,疝痛,虫积腹痛。

5、元胡,为大宗常用中药。性温,味辛苦,入心、脾、肝、肺,是活血化瘀、行气止痛之妙品,尤以止痛之功效而著称于世。李时珍在《本草纲目》中归纳元胡有“活血,理气,止痛,通小便”四大功效,并推崇元胡“能行血中气滞,气中血滞,故专治一身上下诸痛”。

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