春季感冒不可不防 提升抵抗力从“孕动”开始

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1、春季感冒不可不防 提升抵抗力从“孕动”开始

【编者按】

感冒通常是因为身体受到滤过性病毒感染所引起,准妈妈怀孕后,身体的各个器官几乎都发生了变化,加上春季气温变化无常,抵抗力也会随着身体的疲劳、外界的压力及营养不足等原因而减弱。而此时准妈妈的健康,决定了能否为新生儿的健康发育开个好头,因此就显得尤为重要。下面就让抵抗力专家告诉你,准妈妈春季应该如何应对疾病的困扰,怎么样才能让宝宝的抵抗力在生命的最初就打高分!

准妈妈感冒,是否会影响到宝宝?

网友格格妈妈:我是一位准妈妈,三天前得了感冒,症状是发烧38度,鼻塞,说话声音较哑。到医院医生说是细菌性感冒,建议我打青霉素。由于门诊无法打吊瓶,就让我去急诊打,可是急诊医生却说让我严重了再来,在家做物理治疗。我在家里喝了很多水,也用酒精擦身上,退了点烧,但是还是白天37度,晚上37.5度,喉咙感觉还是感冒没好,这种低烧症状持续了3天了,怕影响到宝宝一直不敢吃药。

对话专家——用药需谨慎 出门需小心

孕妇感冒也可按常人感冒分型施治,但在用药上必须斟酌,避免使用具有损害胎儿以致流产等副作用的药物。孕期感冒要特别小心,尽量避免去人群密集、空气浑浊的地方,避免接触感冒患者,冬天外出时戴口罩,多休息,多饮开水,多晒太阳,适时补充一些维生素c,一周后会自然康复。当发烧时应及时给予退烧药物。合并有细菌感染时,可以使用抗生素,孕期使用青霉素(需做过敏试验后)、头孢菌素等是安全的,对胎儿无毒副作用。

专家建议:1000日抵抗力,从孕动开始……

一般来说,出生后的1000天是宝宝成长发育的关键期,建立起强大的抵抗力基础会影响宝宝一生的健康与发展。因此,要让宝宝决胜于起跑,一定要从产前就开始为宝宝建立强大的抵抗力基础。

准妈妈孕期可以多做有氧运动来抵抗疾病。游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的女性,怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。最重要的是,游泳让全身肌肉都参加了活动,促进血液循环,能让宝宝更好地发育。除了游泳,像快步走、慢跑、爬楼梯等一些节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。

【编后语】

作为婴幼儿营养专家,多美滋十多年前就开始了婴幼儿抵抗力方面的研究,并率先将含有国际专利益生元组合的产品推荐给中国消费者。据悉,含有优抗力配方的多美滋金盾系列产品,不但能为宝宝提供全面均衡的营养,满足成长和脑力发育的需求,还能帮助宝宝增强自身抵抗力,为出生后头1000天的宝宝提供全面的呵护。

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2、如何提高宝宝对感冒的抵抗力

许多人相信在疲劳时或在着凉后较易伤风,但这一点从未被人证实。如果人们在寒冷时常去户外,增强抵抗力,他们就不大会着凉。当银行职员去户外时,他比伐木工人更容易着凉。所以各种年龄的儿童都应在冬季每天去户外数小时,不可在户外穿得太多,不可在睡觉时盖得太多。如果冬天室内温度太高,空气太干燥,鼻和喉就会干燥,这会削弱抵抗力。室内温度达到华氏75度时,室内空气就太干了。许多人在室内散热器上放几锅水,以为那可以增加空气中的水分,但那没有用。在冬天保持空气正常湿度的正确方法是别让室温超过华氏70度(以华氏68度为最佳);这样你就不必为湿度担心。请买一个可靠的室内温度表(请将你的温度表与店铺中最好的温度表对比一下。蹩脚货会差4度之多,这还有什么用)。养成一天看几次温度表的习惯。每当室温超过华氏68度时,就把暖气关掉。起先这很不方便,但在华氏70度以下的室温中度过数周后,就会习惯的。室温再高一点,你会不舒服。如你不能控制蒸气暖气,可用一只冷雾湿润器来保持空气的正常湿度。

饮食对抵抗力有什么影响?自然,每个孩子都应根据,一种平衡食谱来进食。但无法证明多吃某种食物,或少吃某种食物的孩子会少患感冒。

维生素有什么影响?缺乏维生素a的人较易得感冒或别的感染。不过,这种危险与吃优良食品的孩子们无关,因为维生素a在牛奶、白脱、蛋、蔬菜中有的是。

人们相信因缺乏维生素d而得软骨病的孩子较易得感冒引起的并发症,如气管炎。但是如果孩子没有软骨病,也不缺维生素d,你就没有理由认为多吃维生素d能使他少得感冒。饮食中应有足够的维生素c(50毫克),或2盎司橘子汁(见第469节),但没有证据表明大量维生素c能预防感冒。

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3、提升自身抵抗力的养生之道(3)

9、喝“点”粥冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。

10、进“点”补冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。

4、提升自身抵抗力的养生之道(2)

5、早“点”睡唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

6、通“点”风冬季室内空气污染程度比室外要严重,应注意经常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。

7、多“点”水冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。

8、饮“点”茶茶含有人体需要的多种维生素和微量元素,特别是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

5、提升自身抵抗力的养生之道

冬日气候寒冷,容易感冒,如何为自己的身体提高抵抗力,让自己不再感冒呢?我们来学习一下以下十个养生之道。

1、出“点”汗冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

2、护“点”脚冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。

3、防“点”病冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

4、调“点”神冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

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