推荐能消除疲劳的莲藕泡菜汉堡排的做法_鸡腿汉堡包的做法

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1、推荐能消除疲劳的莲藕泡菜汉堡排的做法

导读:您是否有这种现象:原来健康的身体,忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息,仍然会感觉倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒,常常拖着疲惫的身子去上班,依赖咖啡提神,强迫自己振作精神。不知为什么,总是觉得有些力不从心,发自内心的“累”,完成了一天的工作之后,晚上还没看完《新闻联播》,就倚在沙发上进入了梦乡呢。到底吃什么能消除疲劳呢?下面西西女人网小编独家整理了一道能消除疲劳的莲藕泡菜汉堡排的做法给大家,希望能对大家有所帮助。

推荐能消除疲劳的莲藕泡菜汉堡排的做法

莲藕泡菜汉堡排的材料(2人份)

青江菜1株(100公克)、韩国泡菜60公克、牛猪混合绞肉150公克、盐、胡椒各少许、酱油1小匙、莲藕100公克、色拉油1/2匙、小西红柿4个(40公克)。

莲藕泡菜汉堡排的做法作法/

1)青江菜纵切成4至6等分。韩国泡菜切成末,并轻轻沥去水分。

2)大碗中放入绞肉及盐、胡椒、酱油,充分搅拌混合,再加入韩国泡菜、磨成泥状的莲藕后充分混合,整形成2等分的椭圆形。

3)在平底锅中加热色拉油,并排放入作法2的汉堡排,以中火煎制。上色后,翻面再煎2至3分钟。将汉堡排推到旁边,并排放入青江菜,洒入水2至3大匙左右(另备),加盖,半蒸半煎7至8分钟。

4)盛入容器中,摆盘,佐上小西红柿。

小建议:

韩国泡菜是将白菜及香辛佐料在低温下充分发酵制成,是富含维他命及矿物质的可久藏食物。辣椒粉中所含的辣椒素(capsaicin),除了可以燃烧体脂肪产生能量,还能促进食欲、增强免疫力,帮助消除疲劳。

2、鸡腿汉堡包的做法

别以为一定要到外面的洋快餐店才能吃到美味的鸡腿汉堡包,其实在家里只要动动你的巧手,你也可以制作出美味的鸡腿汉堡包。鸡腿汉堡包的做法是怎么样的呢?一起来看看。

材料:

鸡腿,面包,油,料酒,蜂蜜,沙拉酱,生菜,酸黄瓜,泰式甜辣酱。

制作步骤:

1、鸡腿肉去骨,用蚝油、料酒和蜂蜜腌三四小时入味。

2、锅里倒少许油,油烧热后,放入鸡腿,鸡皮朝下,煎大约三分钟。

3、然后把鸡腿肉翻个,鸡皮朝下再煎大约五分钟。

4、最后再把鸡皮翻到下面,煎至鸡肉熟。看鸡肉是否熟了很简单,用筷子轻松串透鸡肉且没有血水渗出,就是熟了。

5、生菜叶洗净,酸黄瓜片。

6、面包一切为二,将生菜叶和酸黄瓜片夹入。

7、放上煎好的鸡腿。

8、再放上一层生菜叶和酸黄瓜,并挤入你喜欢的酱料,就好了。

3、消除眼睛疲劳的穴位

其实缓解眼睛疲劳的方法有很多,通过简单的按摩也可以起到消除疲劳的作用。

平时的时候,感觉到不舒服的时候,可以用手指来按摩自己的眼四周,可以对照一下穴位,主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位,就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候,也要中以找人来帮助你按摩的。

1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

3、揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

4、按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

4、泡菜煎饼的做法

泡菜煎饼,顾名思义就是加了泡菜的煎饼。不过,泡菜煎饼中除了泡菜外,还可以加入火腿等食材。跟其他煎饼略有不同,泡菜并不是包在煎饼里的,而在跟煎饼溶为一体了。我们一起来看看泡菜煎饼的做法吧!

做法一

材料:面粉、泡菜、柿子椒、洋葱、火腿、食盐

做法:

1、 泡菜取出切碎丁;

2、 无淀粉火腿肠切丁;

3、 青椒和洋葱收拾干净后切丁;

4、 取面粉适量,将所有材料混合在大容器内,加适量的白开水调制糊状;

5、 不粘锅烧热后,放一小勺面糊到平底锅里,稍微摊薄一些;

6、 一面煎好后翻面,待两面煎至金黄后即可。

做法二

材料:泡菜、面粉、清水、鸡精、泡菜水

做法:

1、 将泡菜切碎,面粉倒入一个容器内;

2、 倒入凉水搅拌均匀,将面糊调成比汤稠一些,像蕃茄酱程度即可;

3、 将切碎的泡菜放入面糊,并倒入一些泡菜汁,放些鸡精调匀;

4、 不粘锅内放少量食用油,倒入调好的泡菜面糊,摊成面饼状,用中小火将两面煎熟,出锅稍凉后切块即可食用。

5、咖喱汉堡的做法

美味的食物人人都喜欢吃,但是食物最重要的就要讲究安全。商店卖的汉堡的安全程度是非常让人不安的,但是自己制作的咖喱汉堡就不用如此的担心了,下面我们就来具体介绍一下咖喱汉堡的做法。

材料:

a、牛绞肉50公克,猪绞肉80公克,洋葱末80公克,面包粉10公克,沙拉油适量,白饭1碗,辣味咖哩酱适量

b、味噌5公克,蕃茄酱15公克,酱油5㏄,荳蔻粉少许,胡椒粉少许,鸡蛋1/2颗

做法:

1、将所有材料b混合均匀备用。

2、牛绞肉、猪绞肉充分混合拌匀至黏稠,再加入作法1的调味料搅拌均匀,接着加入洋葱末搅拌均匀,最后加入面包粉,并均分成适当大小、捏成扁平状。

3、平底锅烧热,倒入沙拉油,放入作法2的汉堡肉煎至双面上色后,取出汉堡肉,移入已预热的烤箱中,用温度180℃烤约10分钟至熟备用。

4、取一盘,排入作法3的汉堡排,淋上辣味咖哩酱,并附上白饭一起食用即可。

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