红薯的热量_红薯苗产在哪

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1、红薯的热量

不少人认为,红薯的热量很高,尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈,更是不敢闻红薯而色变。其实不然,多吃红薯不仅不会发胖,更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢,我们来看看这些数据。

每100克新鲜红薯中,仅含0.2克的脂肪,产生的热量也只有99千卡,是大米的1/3,可见其热量根本算不得高了,应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。

而且,红薯中最主要的成分就是淀粉了,熟的红薯与马铃薯的热量是一样的,因此,妈妈们大可不必担忧吃红薯会发胖的问题。

值得一提的是,红薯与蜜饯混合煮之后,热量要比普通的红薯高出50%,因此,喜欢吃红薯的妈妈也还是要注意一下,吃红薯的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。

2、红薯苗产在哪

红薯,这实在是太常见的食物了!目前红薯在世界粮食生产中总产排列为第7位,预计21世纪它将上升为世界上第五大食物。 世界红薯总种植面积近年稳定在940万公顷左右,总产量约为13000万吨。其中,亚洲是世界上最主要的红薯产区,其种植面积和总产量分别为世界的80%和90%以上, 那红薯苗哪里产?

作为种植红薯的附属产品,有红薯的地方自然有红薯苗。在我国,目前红薯的主要产区位于北纬40°以南。中国的红薯栽培已有400多年的历史。据史料记载,红薯的栽培分布很广,南起南海诸岛,北至内蒙古,西北达陕西、陇南和新疆一带,东北经辽宁、吉林延展到黑龙江南部,西南抵藏南和云贵高原。四川盆地、黄淮海、长江流域和东南沿海各省是我国红薯主产区。

此外,不同地区人们对它的称呼也不同,河南人称其为红薯,上海人和天津人称山芋,山东人和东北人称为地瓜,江苏南部称为山芋(其他地区称红薯)而徐州地区称为白芋,陕西、湖北、四川和贵州称其为红苕,北京人称其为白薯,江西人称其为番薯,福建人称其为红薯或地瓜,河北人称山药或者红山药,不知道在这些地方红薯苗是怎么称呼了!

3、红薯叶窝窝头的热量

窝窝头和馒头的热量其实是差不多的,100克(2两重)的热量约200—250焦耳,想要减肥的女性可以试下吃窝窝头 ,但是也要看制作窝窝头的材料是什么才能知道窝窝头的热量高不高。一般杂粮窝窝头热量都不高,反而能够帮助刺激肠胃,降低胆固醇,预防高血压等症状的出现。

窝窝头在北方是很常见的面食来的,以前来说是穷苦人才会吃的食物,但是现在看来,窝窝头其实很适合大众做主食来吃。而且窝窝头一般都是用杂粮来制作的,五谷杂粮对于人体作用都是比较多的。

如果想要减肥,控制住自己的嘴巴是很重要,但是运动更加重要。所以如果大家想要减肥,就不要单靠吃的东西热量低点就想要达到好的效果啦。

4、凉拌红薯粉的热量

红薯粉是由红薯制成的,其含量95%都是淀粉。红薯是一种热量较低的食物,其热量远远低于米饭,所以红薯确实是一种减肥的理想食品。 但用红薯制成的红薯粉的热量也非常低吗?错了,红薯粉的热量其实挺高的。干的红薯粉的热量是每100克337大卡,这个热量值一点都不低,不过煮熟之后的红薯粉就不一样了,熟了的红薯粉的热量会大幅下降,其热量低于米饭。所以相较于米饭,吃红薯丝对减肥还是有一定帮助的。 此外,凉拌红薯粉这道菜的热量多少与其中加入的油、盐、辣椒等调味料有很大关系,如果这些调料比较多的话,热量也会相应增加。

5、烤红薯的热量

红薯原名番薯,是一种重要的食材,它具有养胃、暖胃的功效。人们食用红薯的历史已有千年,我国明代李时珍所著《本草纲目》中,就曾对“甘薯”的保健养生作用有所记载。

吹冷风的街头,经常能看到一群人围在一个小摊子挑着热乎乎的烤红薯,想起烤红薯就会条件反射般咽下口水,那味道香甜可口。热乎乎的烤红薯挑动着甜食爱好者的味蕾,但是对于想要减肥的爸妈们来说,烤红薯可能是不适宜吃的,他们会觉得虽然新鲜的红薯热量低,但是经过高温烘烤过的烤红薯,相对来说热量可能会升高,那到底烤红薯的热量怎样?适合给减肥期的爸妈们吃吗?

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、和中医经络,整形吸脂等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。百科现在就跟大家讨论烤红薯的热量到底高不高。

首先给爸妈们科普一下红薯的热量。红薯中含大量维生素和人体可吸收的营养成分,吃进去之后可快速吸收,,并且脂肪含量相当少。86克白心红薯的热量是104大卡,90克白心红薯的热量是99大卡。所以减肥的爸妈是可以吃红薯的。

但是烤红薯的热量怎样?100g的烤红薯热量为110卡路里,综合一下,建议减肥的爸妈们还是吃红薯比较好,少吃烤红薯,毕竟烘烤过的食物水分营养可能会有流失。

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