如何缓解孩子的“开学”恐惧症(3)_如何缓解孩子的“开学”恐惧症(2)

男性健康知识 www.yuewanggroup.com

1、如何缓解孩子的“开学”恐惧症(3)

如何缓解孩子的“开学”恐惧症。一个暑假就要过去了,马上就会到来开学的日子。可谓是有人欢喜有人愁啊。对于爱学习的人来说,是又到了补充能量的时候了。可是对于不爱学习的人来说,那就是恐惧了。那么作为家长要如何缓解孩子的“开学”恐惧症呢?下面跟着小编一起来看看

暑假生活就快结束了,可是市区某校初二学生小雪(化名),这几天却莫名其妙地感到全身不舒服,同时伴有恶心、呕吐等症状。最后经心理专家诊断,小雪患上了“开学恐惧症”。

市心理卫生协会理事、海州区健康教育所医师殷敏介绍,“开学恐惧症”是一种情绪障碍,其主要症状为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。

如何缓解孩子的“开学”恐惧症

“这主要是由于暑期放松过度,或是由于假期作业没有完成,导致情绪焦虑。开学前后这段时间,心理素质不稳定的学生就可能出现心理不适,会有失眠、恐惧、悲观等心理问题。”殷敏介绍,目前他们已经遇到了十多位有类似症状的学生。

那么如何纠正这种状况呢?殷敏建议家长,首先帮孩子恢复正常作息时间,以饱满的精神状态迎接新学期。假期里,许多孩子的生活规律被打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,开学后孩子很难适应正常的学习生活。所以在假期的最后几天,应抓紧时间调整孩子的“生物钟”,引导孩子早睡早起,按时就餐,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期。

同时,家长可协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品,这个过程其实也是在提醒孩子马上就要开学了。在开学前几天,家长尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动,也不宜继续购买玩具等作为礼物送给孩子,让孩子的心平静下来。同时,可和孩子多聊聊开学的话题,如假期作业、同学关系等。

如何缓解孩子的“开学”恐惧症

家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心、聊一聊新学期的打算,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,这样能缓解他们的紧张情绪。

另外,对于有“开学恐惧症”的孩子,家长在开学前可以与孩子一起回学校看看,可能的话,参观一下孩子学习和生活的主要地方,帮助孩子放松心情,起到心理脱敏的作用。家长在帮助孩子制定计划的同时,也不妨制定自己的新学期“充电”计划,和孩子一起学习,形成良好的家庭学习氛围。

2、如何缓解孩子的“开学”恐惧症(2)

那么如何纠正这种状况呢?殷敏建议家长,首先帮孩子恢复正常作息时间,以饱满的精神状态迎接新学期。假期里,许多孩子的生活规律被打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,开学后孩子很难适应正常的学习生活。所以在假期的最后几天,应抓紧时间调整孩子的“生物钟”,引导孩子早睡早起,按时就餐,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期。

同时,家长可协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品,这个过程其实也是在提醒孩子马上就要开学了。在开学前几天,家长尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动,也不宜继续购买玩具等作为礼物送给孩子,让孩子的心平静下来。同时,可和孩子多聊聊开学的话题,如假期作业、同学关系等。

如何缓解孩子的“开学”恐惧症

家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心、聊一聊新学期的打算,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,这样能缓解他们的紧张情绪。

另外,对于有“开学恐惧症”的孩子,家长在开学前可以与孩子一起回学校看看,可能的话,参观一下孩子学习和生活的主要地方,帮助孩子放松心情,起到心理脱敏的作用。家长在帮助孩子制定计划的同时,也不妨制定自己的新学期“充电”计划,和孩子一起学习,形成良好的家庭学习氛围。

3、家长须知:如何帮孩子克服开学恐惧症

不少学校已经正式开学了,很多小孩出现开学恐惧症等情况,那么作为孩子的家长该如何来帮孩子克服这个开学恐惧症呢?

暑假过完了,中小学生也要开学了,假期无忧无虑的生活与开学后的紧张学习生活形成了鲜明的反差,从而造成对开学存在心理阴影,严重时甚至导致“开学恐惧症”。那么家长该如何帮孩子克服开学综合症呢?

五类学生要特别注意

睡懒觉、看电视、玩游戏、外出游玩是小学三年级学生马怡的暑假主要生活方式,一想到过几天将回归到学校的学习生活中,他皱起眉头说:“我不要上学。”暑假作业仍未完成的他听到父母一提开学,就会闷闷不乐,情绪低落,并无缘无故发脾气。随着开学的日子一天天临近,孩子的心情因开学而不安。很多孩子都患上了有不同程度“开学恐惧症”。

小学一年级、五六年级以及初一的孩子最需要防“开学恐惧症”。并不是所有孩子 都会有“开学恐惧症”,心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、一些过于追求完美的优秀生等五类学生是“开学恐惧症”的易发学生群。严重的话需要到医院治疗。

专家建议

1.开学前一周家长督促孩子按照学校的作息时间来活动。每天安排1-2小时复习、预习功课。

2.每天看电视时间不超过1小时。

3.每天保证半小时到一小时有氧运动。

4.建议学校开学的第一周每天有一堂课的时间用来体育运动,功课在课堂完成,不布置家庭作业,给孩子们一个“假日适应期”。

开学注意事项

作息时间的调整

两个月的暑假想必已经打乱了同学们的生物钟,那么在距离开学不到一周的时间,家长们需要帮助孩子恢复到上学的作息,以便开学之后能更好的适应,不会因为起不了床而让早晨变得手忙脚乱。

检查一下暑假作业做完了没有

每年到这个时候,暑假作业都会令家长们很头疼。很多学生都是到这个时候才想起还有未完成的暑假作业。家长们除了在假期里要督促以外,这个时候更多地是检查和帮助孩子们。

开学报到资料要提前准备好

新学期开学需要准备报到资料,比如体检证明、学生证等。还有像红领巾、校服都要检查是否洗干净和整理好。新学期还要买一部分书本、练习册还有学习工具。遗忘是通病,提前准备迎接新学期吧。

预习新的学习内容

开学意味着同学们升了一个年级,那么在学业上,不管是学习难度还是学习强度比之前都会有所提升。开学前的几天里,同学们应该沉静下来,看看新学期的学习内容,做到心中有数,看不懂没有关系,最重要的是对自己学习内容的大致情况有所了解。

4、家长出招帮孩子走出“开学恐惧症”

开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象,在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子,在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生,必然会耽于学习。事实也正是如此,许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备,安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差,从而产生了焦虑、恐惧的情绪,造成了对开学存在心理阴影,严重时就导致了开学恐惧症。

家长可在开学前适当帮助孩子加以调节,做好入学前的准备工作,尤其是长假最后几天,对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整,家长应该帮助学生在开学初期做好以下五方面:

1、家长应抱乐观的态度,多跟孩子谈谈学校和新学期,从正面的角度去迎接新的学期,给孩子以信心,说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人,也不要把学校描绘成痛苦难受的地方,应给孩子以幸福感,让孩子对上学感兴趣,期待上学。

家长出招帮孩子走出“开学恐惧症”

2、放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,对上学会有一定的抗拒心理。家长应及时地纠正孩子的生活习惯,为了帮助孩子适应学校的学习和生活,家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表,每天督促孩子按时起床、饮食,保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

3、如果孩子有“教室焦虑症”,最好不要先让孩子吃抗焦虑药,应先从调整心态开始,培养孩子的学习兴趣,养成良好的生活习惯,加强与同龄人的交往。

4、跟孩子多谈谈学校生活,家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。

5、开学后的假日里,家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所,多带孩子去书店看看书,或者一起去购买学习用品,给孩子营造学习氛围,让孩子自然而然地喜欢上读书。

5、如何缓解孩子的“开学”恐惧症

如何缓解孩子的“开学”恐惧症。一个暑假就要过去了,马上就会到来开学的日子。可谓是有人欢喜有人愁啊。对于爱学习的人来说,是又到了补充能量的时候了。可是对于不爱学习的人来说,那就是恐惧了。那么作为家长要如何缓解孩子的“开学”恐惧症呢?下面跟着小编一起来看看

暑假生活就快结束了,可是市区某校初二学生小雪(化名),这几天却莫名其妙地感到全身不舒服,同时伴有恶心、呕吐等症状。最后经心理专家诊断,小雪患上了“开学恐惧症”。

市心理卫生协会理事、海州区健康教育所医师殷敏介绍,“开学恐惧症”是一种情绪障碍,其主要症状为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。

如何缓解孩子的“开学”恐惧症

6、猜你喜欢: