哺乳期便秘的食谱_哺乳期便秘可以用药吗

男性健康知识 www.yuewanggroup.com

1、哺乳期便秘的食谱

1、芝麻核桃粉:先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日服完,能润滑肠道,通利大便。

2、用中药番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶频饮。

3、四物五仁汤:当归、熟地各15克,白芍10克,川芍5克,桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克,水煎2次分服。

4、香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

5、葱味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,葱

2、哺乳期便秘可以用药吗

哺乳期便秘用药,影响的不仅仅是新妈妈的身体,还会通过乳汁间接影响到宝宝。因此,用药要十分谨慎,便秘不太严重的情况最好采用上文提供的饮食、运动及按摩方法缓解。若便秘情况严重,可以使用柔和缓泻的中药类治疗。

哺乳期便秘可服用的中成药:

1、加味逍遥丸,6g,1日2次。

2、麻子仁丸,6g,1日2次。

3、牛黄解毒软胶囊,2粒,1日2次

哺乳期便秘可服用的中药:

1、肉苁蓉10 g,麻子仁10g,首乌10g,泡水饮。

2、番泻叶3g,泡水饮。

3、大黄3g,肉苁蓉10g,泡水饮。

还有些新妈妈会问:哺乳期便秘能用开塞露吗?与用药原则一样,若为严重便秘,尽量避免使用,以免产生依赖。但严重便秘可酌量使用,开塞露中的主要成分只是甘油,而且直接进入肠道,不进入血液循环,所以是不会对乳汁造成影响的。

3、如何预防哺乳期便秘

肠道要通畅必须要动起来!但是便秘的话就很难动了,所以准妈咪在哺乳期间要养成多喝水、多吃蔬菜水果的好习惯。而为了防止哺乳期便秘,妈网百科在这里特意整理了一些预防措施,快来看看怎么防范于未然吧!

1、防便秘需要多“补水”

生产和乳汁分泌都会消耗妈妈们体内大量的水分,饮水便是她们防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温的蜂蜜水,可以润滑肠道,让消化液得到足够分泌,刺激肠胃蠕动,防止因缺水导致的便秘。应少喝甚至不喝饮料,汤水则是较好选择。鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美,还能刺激消化液分泌,有利于减少哺乳期妈妈便秘的几率。

2、多吃粗纤维的食品

粗纤维的食品哺乳期妈妈也应多多食用,如山芋、粗粮、芹菜等,还有各种绿叶蔬菜;多吃诸如雪梨等富含水分的水果;富含有机酸的食品也能增加消化与通便功能,如蜂蜜、香蕉、苹果、酸奶等;含脂肪酸的食品,如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是好的选择。

3、加强运动减少便秘

新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。

4、什么是哺乳期便秘出血

产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为哺乳期便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。严重时还会出血。

产后便秘的原因有以下4种情况:

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

引起产后便秘的原因,主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。其次是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。五是下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

5、哺乳期防治便秘食谱 芹菜鸡胗的做法

这道芹菜炒鸡胗含有蛋白质、维生素及钙、铁等多种矿物元素,而且产妇食用,还有促进乳汁分泌的作用,另外这道菜对预防因消化功能下降造成的便秘,有一定的缓解作用。

芹菜鸡胗的做法

1.准备食材:鸡胗200克、西芹250克、淀粉10克、油1汤匙、盐2茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙。

2.步骤1:将鸡胗洗干净,切成薄片,加入淀粉、酱油、料酒腌制约15分钟。

3.步骤2:西芹洗干净,切成长约3厘米的段。

4.步骤3:热油锅,放入鸡胗片,迅速炒散。

5.步骤4:西芹段放入沸水略微焯烫一下,捞出,再用凉水冲凉,沥干水分。

6.步骤5:等鸡胗片变色的时候,放入西芹,翻炒几下。

7.步骤6:调入盐,炒匀即可。

这道芹菜炒鸡胗含有蛋白质、维生素及钙、铁等多种矿物元素,而且产妇食用,还有促进乳汁分泌的作用,另外这道菜对预防因消化功能下降造成的便秘,有一定的缓解作用。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

6、猜你喜欢: