研究表明经常吃葡萄干可以提高记忆力_如何提高小孩记忆力

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1、研究表明经常吃葡萄干可以提高记忆力

记性差、反应慢,说话老打岔……年纪大的人总容易犯糊涂。近期的《每日邮报》帮大家梳理出日常生活中增强脑力的办法。喝点可可饮料。英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇,它能增加血管的血流量,让大脑获得充足的氧气和营养物质。领导该研究的心理学家伊恩·麦克唐纳表示,富含黄烷醇的食品能促进血液循环,改善老人的脑功能,对痴呆和中风患者有一定的治疗功效。

传点八卦新闻。美国密歇根大学的研究发现,社交能够让思维更敏捷,闲聊10分钟后,人脑的反应速度迅速提升。

学一门外语。加拿大多伦多大学的研究显示,掌握两门语言的老人患痴呆的年纪要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度,增强人的记忆力和注意力。

跑跑步。美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示,跑步能促进脑细胞的再生,延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式,即先快跑30秒,再以放松的频率慢跑90秒,并重复6个周期。每周坚持做2次。

早餐吃鸡蛋。不吃早餐的人,血糖水平迅速下滑,缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食品,如煎蛋、全麦面包、粥。

2、如何提高小孩记忆力

如何提高小孩记忆力?记忆力被称为智力的仓库,是孩子未来学习和生活的基础,因此,很多家长要重视对小孩子记忆力的培养,那如何提高小孩记忆力?

重复印象

为使要记住的事物在孩子头脑里形成深刻、清晰的印象,让他一遍又一遍反复地听或诵读,这是一种简便易行、行之有效的记忆方法;孩子很多时候愿意重复,比如反复听同一个故事,多次到一个游乐场所游戏,在活动过程中加以必要的引导,如让他跟讲故事,让他指路、背着说出游乐器械的特点等,可以强化记忆。

明确目的

指出让孩子记忆事物之后的结果,可以提高孩子记忆联系的积极性;比如告诉他仔细观察一辆汽车,记住它的样子,回家就能把它画出来;或者练习讲一个小故事,到幼儿园就能讲给其他小朋友听;记忆的效果会更好。

多感官参与

在认识事物时,让孩子尽可能动用多个感官共同参与,可以使他的头脑中留下的印象更全面、更清晰,有助于记忆内容准确、保持时间延长。比如背唐诗,让他能边听边说、边看着图、还能用手指一指。

归类记忆

当记忆材料较多时,引导孩子把材料进行分类和概括,帮助孩子在理解记忆内容的过程中进行逻辑记忆,可以使记忆深刻、思维有条理、巩固学到的知识并使之初步系统化。比如,给孩子几张物体的图片,让他看几分钟,拿走图片,说出看到的图片内容,孩子一般能说得较准确,即记忆清楚;而如果图片较多,孩子会逐渐发现图片内容间的关系,对它们进行比较、分类,在进行概括之后再进行识记,比如把图片内容分别划为“衣服”、“家具”、“交通工具”等等,再记忆不同类别中的具体事物。

游戏活动

记忆游戏的内容、以游戏的方式记忆某些事物,是发展孩子记忆力的重要方法。家庭中,妈妈可以自编很多亲子游戏活动,在轻松快乐的亲子同乐中锻炼了孩子的记忆力。比如用实物或图片让孩子看一看、想一想“什么东西没有了?”、“哪一种变多了?”,和孩子轮流讲一个故事的不同段落,比赛背诗歌“接龙”中间不停顿,等等;不拘时间、场地,随时可以进行。

应用巩固

获得任何知识技能后,如果没有练习的机会,都会被逐渐忘掉。让孩子记忆知识、经验,一定要给他机会,鼓励他应用到生活活动中,以求“熟能生巧”;结果孩子会加深有关知识经验的印象和理解,提高记忆的准确度,延长记忆时间,需要时能迅速轻松地提取,提高记忆效果。

联想巩固

引导孩子把已知的知识经验与眼下学习的新知识联系起来,有利于巩固旧知识,并把新知识有序纳入记忆的网络,易于巩固。

除了这次方法之外,父母想要提高孩子的记忆力,建议可以从饮食方面入手,给孩子多吃一些提高记忆力的食物。

3、如何提高胎儿的记忆力

孕妈咪怎样胎教能够提高胎儿的记忆力呢?

记忆能力和人的其他各种能力一样,可以经后天训练而加强,所以爸爸妈妈可以采取一些措施来提高宝宝的记忆能力。那如何提高宝宝记忆力?针对这个问题,下面由小编为大家做介绍:

一、教胎儿学习

别以为教胎儿学习是无稽之谈,蒙氏和其他科学家们发现,孕妈咪可以通过视觉和感觉把外界信息传递给胎儿,这会使他们出生后具有超常的记忆力和才能。

准妈妈可以尝试:

(1)使用彩色教学卡片

怀孕5个月时,就可以用自制的或购买的彩色教学卡片教宝宝学习了,每天4-5个汉语拼音,韵母教完后可以继续教声母甚至汉字,也可以教宝宝数字、图形,甚至是计算。

(2)诵读经典

其实,除了诵读脍炙人口的经典作品外,你可以诵读任何你喜欢的东西,如诗歌、散文、儿歌、故事。但要注意诵读时情绪饱满热情,语调抑扬顿挫,诵读的时间无需过长,以不感到疲劳为好。

4、什么时候补脑提高记忆力

对于孩子来说,如果出现了记忆力差就要了解原因,并且在日常的生活中,尽量避免孩子出现这样的情况。下面是补脑提高记忆力的做法。

1、注意力不集中

早期教育专家认为,宝宝的不良记忆主要是由于宝宝注意力不集中和注意力分散,注意力是记忆的基础。因此,如果你想提高宝宝的记忆力,首先必须提高宝宝的注意力和兴趣。

此外,家长必须加强婴儿营养,特别是脑营养。宝宝可以服用dha,研究表明,dha是大脑中不可缺少的营养物质,可以促进智力和视力的发展,并可以改善记忆力,集中宝宝的注意力,并更加仔细地学习。

2、铅超标

过量的铅可能会损害儿童的中枢神经系统,导致大脑发育不良,导致精神发育迟滞等后果。如果宝宝证明铅超标,请注意铅。

5、研究表明经常吃葡萄干可以提高记忆力(2)

葡萄干当零食。美国农业部科研人员发现,每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质,研究证实它能提高手眼协调性,延长注意力时间。

随身带个笔记本。好脑筋抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示,随身备个笔记本,每天上床前写好明天要做的事情,并按重要程度分为“必要”、“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完就划掉一项,这样会大大提高处理工作的能力。

每天少吃1/3。德国的一项研究发现,减少每天的能量摄入能增强记忆力。少摄入一些卡路里会减少体内各种炎症和自由基产生的数量,使得脑细胞在更健康的状态下发挥功能,从而有助记忆。

别迷信鱼油。很多年来,人们以为鱼油能让大脑更聪明。不过美国《临床营养学》杂志的研究显示,鱼油胶囊对脑力没任何影响。

照顾孩子。美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素,以提升自身敏感性和注意力。对老人来说,每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。

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