孕期吃水果有讲究 春天孕妇吃水果黑榜名单

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1、孕期吃水果有讲究 春天孕妇吃水果黑榜名单

孕妇吃水果也有讲究,虽然孕妇多吃水果有好处,但是吃了"错误的"的水果,这对孕妇和胎儿来说就不是一件好事了。那么,春天不适宜孕妇吃的水果有哪些呢?

阳春三月,不仅花草树木一篇繁盛,各式各样的水果蔬菜更是纷纷上市,不禁让人口齿生津。对于孕妈咪来说,春季多吃水果,既能生津解渴,又能补充营养,真是再好不过了。可是吃水果也有讲究,不能胡吃乱吃,特别是孕妈咪,一起来看看孕期吃水果的讲究和黑榜名单吧。

▍春天吃水果黑榜名单

·菠萝

春季一些妈咪吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶,这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。

何时吃菠萝:上周末小编就忍不住买了一个菠萝,但是说实在的,不当季真的不好吃。菠萝属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,但它是夏季水果的很好选择。

小编支招:实在喜爱菠萝的妈咪们,为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃。不过,春季是传染病的高发期,小编建议妈咪们自己在家浸泡菠萝,尽量别在外购买,以免感染细菌哦!

·葡萄

一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

何时吃葡萄:春季是不宜食用葡萄的,每年8、9月份是葡萄成熟的季节。

·香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的,妈咪多吃无益。

何时吃香蕉:香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。

小编支招:如果妈咪想吃香蕉,不如让小编告诉您几个挑选香蕉的方法。一般来说,好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的,且表皮会有小黑点。自然成熟的香蕉,能闻到一种果香味,而催熟的香蕉不仅没有果香,甚至还有异味。此外,如果是催熟的香蕉,很容易变黑,发生腐烂。

·甘蔗

很多妈咪买甘蔗时没有仔细挑选,切开后看到红色丝状物又以为是正常现象,结果食用后导致甘蔗中毒。其实,春季是不应该食用甘蔗的。

何时吃甘蔗:甘蔗是很好的“泻火”食品,它的成熟季节在11月。

小编支招:春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后,极易变质,在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后,断面上还会有红色的丝状物。妈咪尽量不要在春季吃甘蔗,如果非要食用,一定要睁大眼睛好好挑选。

▍孕妇春季吃什么水果好

苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

草莓:含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

梨:其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

▍孕期吃水果的讲究

1.选对吃水果的时间

水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类,吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。

孕妈吃水果的最佳时间:饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。

2.并不是吃越多越好

现在很多妈妈也都知道了,水果吃太多也不好,不利于控制糖分摄入和控制体重。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。

孕期吃水果的量:吃水果每日最好不超过300克,并且尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。

3.多吃蔬菜比吃水果更好

维生素是个大家族,成员很多。水果可能富含其中某些成分,但也有其“短板”,比如水果不含脂溶性维生素,且多数水果的维生素c含量有限。

虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素c含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。

4.吃水果还是本地当季的好

“洋水果”运输、包装、储存费用高,售价也高。为了卖相好看,这类水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡,保持外表光鲜亮丽,但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此,水果最好吃本地、当季的。

2、孕妇可以吃水果么?孕期吃水果三大注意事项

怀孕可以吃水果么?当然是可以的,水果中含有很多维生素,准妈妈适当摄入可以补充营养元素,还能使宝宝皮肤细腻柔润。但是要注意的是,怀孕期间吃水果,也是有一些禁忌的,如果不遵守,对孩子和自己的身体健康会造成伤害。准妈妈应当掌握科学的吃水果方法,下面就给大家介绍下孕期吃水果三点注意事项。

一、要根据自身体质选择适合水果

很多孕妇虽然同处于怀孕期,但是每个妈妈的体质是不一样的,比如说,有的孕妇体质偏寒,就要多吃温性的水果。有的孕妇体质偏热就要吃寒性的水果。那么该怎么样辨别孕妇到底属于哪一种体质呢?

1、偏寒体质

辨别孕妇体质偏寒的方法很简单。如果你平时特别容易怕冷,动不动就拉肚子,甚至到了秋天你还是会感觉到冷,那么你就属于偏寒体质。这类人就要多吃热性的水果比如说荔枝、龙眼、苹果等。

2、偏热体质

如果你特别容易上火、便秘、一运动就会出一身汗。就算是在冬天也是汗流不止。在平时的生活中脾气比较暴躁。如果你符合以上,那么你就属于偏热的体质。偏热性的体质要多吃寒性的水果,比如说芒果、猕猴桃、西瓜等水果。这样便可以使身体的热冷达到平衡。

二、水果要适量吃

有些孕妈妈一天猛吃水果,有的甚至代替了主食,吃得很开心,可是把水果当饭吃,对于孕妇来说,就会导致分娩困难,增加难产,产后出血等危险的发生。而且在产后要想重新恢复以往的身材,会非常的困难。而对于婴儿的影响,也是不容小确的。孩子在成年后患心脏病、糖尿病、冠心病等的风险会比较的大。所以为了你自己和孩子的健康考虑,吃水果的量一定要适中。

三、吃水果要选对时间

对于孕妇来说,吃水果也是有讲究的,掌握正确的吃水果时间,对于身体来说,是非常有好处的。正确的吃水果时间应该是饭前一小时内和饭后两小时内。

孕期饮食一定要谨慎,哪些该吃,哪些不该吃,准妈妈要心中有数,对于水果,一定要选择当季的新鲜的,如果是放在冰箱储藏,可以先拿出来一段时间再品尝。想知道孕期吃哪些水果好,可以致电爱帝宫。

3、宝宝吃水果有哪些讲究

水果对宝宝健康有益,但也不能乱吃,就像一日三餐一样,吃水果也是有讲究的。宝宝应该如何吃水果呢?总的来说,应掌握以下五条原则。

1. 循序原则

刚开始给婴儿提供辅食时,要注意先蔬菜,后水果。蔬菜可以从泥开始,水果则先提供汁,待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝,往往不再喜欢吃蔬菜。因此,应该先给4~6月龄的宝宝提供蔬菜,如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然后再提供水果汁,如橙汁、苹果汁等。起初,果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制,慢慢过渡到直接提供鲜果泥,如苹果泥、香蕉泥等。

2.适量原则

由于宝宝的胃容量小,水果吃得太多,会影响喝奶和吃饭菜,造成热能和营养素摄入不足,不能满足宝宝的需要,影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果,一根香蕉,这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶,既不能被消化吸收,又会产生饱胀感,同时也不能提供热能,而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低,因此吃水果要适量,并要选择合适的时间。宝宝可在午睡之后吃,1岁以上可安排在饭后。

3.个体化原则

有些水果属温热性,有些水果属寒凉性,也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时,不要总是盯着一种水果,例如常吃橘子或芒果,对内热体质的宝宝就容易上火,可出现口腔溃疡、大便偏干;常吃西瓜或梨,对虚寒体质的宝宝来说,就可能引起肠道不适或腹泻。因此,要经常变换水果的品种,尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果,如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。

4.卫生原则

由于水果在生长过程中使用了农药,在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物,特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时,可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小水果,如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等,在清洗掉表面的灰尘杂物后,最好在淡盐水中浸泡10分钟,然后用流动水冲洗干净;或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后,再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌,但效果较差,目前已不推荐。一些个头大的水果,如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后,或木瓜去籽后,可用勺子将果肉挖出,做成果泥,拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中,要注意将双手用肥皂认真清洗,所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染,甚至中毒。

5.新鲜原则

水果采集后仍具有活性,而且它本身含有氧化酶和过氧化酶,所以当水果外表破损时,容易发生腐败变质。水果表面又常沾有微生物,这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质,有时甚至产生毒素,食用后会危害健康。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃,如发现水果果肉颜色不正,如发暗、发黑或有异味等,就不要给宝宝食用。

4、孕期吃水果有讲究 哪些水果不能吃

我们都知道,准妈妈们在怀孕期间是水果是能够帮助准妈妈们补充不少的营养的,但是,并不是每一种水果都适合准妈妈们食用。那么,准妈妈们知道孕妇不能吃什么水果吗?

哪些水果不能吃之山楂

山楂一直都被誉为是帮助人体抵抗食欲不振以及缓解恶心的一种酸性水果,按理说这应该很适合准妈妈们食用才对啊,怎么就变成了孕妇不能吃什么水果的榜单上榜上有名的水果了呢?

其实,山楂在帮助人体抵御食欲不振的同时,也是能够促进准妈妈们的宫缩的,这对于怀孕还处于早期的孕妇,以及那些有过流产史或是有流产征兆的准妈妈们来说,食用起来就是很危险的一件事了。所以,准妈妈们最好还是不要通过吃山楂来帮助你们对付妊娠反应了哦!

哪些水果不能吃之热性水果

从中医角度来说,准妈妈们在怀孕的时候,一般都是属于热性体质的,体内的阴血往往不足。这个时候,如果准妈妈们再大量的食用一些热性水果,那无疑就是“火上浇油”了。这样可是会很容易引起准妈妈们上火的,让准妈妈们产生一些难受的上火症状,譬如便秘、口舌生疮等,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更容易引起胎动不安。所以,荔枝、龙眼、桂圆等热性水果最好就要被各位准妈妈们排除在饮食列表之外了哦!

哪些水果不能吃之柑橘

柑橘是一种品种非常繁多的水果,包含有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等等,都是属于柑橘类水果。这些水果都是具有营养丰富、通身是宝的共同优点。那么为什么这些水果也成了准妈妈们怀孕期间最好不要食用的水果了呢?

虽然,这些柑橘类水果中的汁水中富含有碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙等等营养成分,很适合准妈妈们。但是,柑橘类水果同时也是热性水果,准妈妈们一旦因为其好吃而没有把控住食用的量,就容易引起燥热而并发上火的症状,譬如发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等等。所以,柑橘类水果准妈妈们还是尽量不要吃,但是要吃的话,一定要控制好数量。一般来说,准妈妈们每天吃柑橘类水果的数量不应该超过三个,总重量应该控制在二百五十克以内为宜。

孕妇不能吃什么水果?准妈妈们是不是已经都已经做到了心中有数了呢?小编希望准妈妈们在吃水果的时候也要擦亮眼睛,水果固然好吃,但是水果中的糖分之高也是不容忽视的。准妈妈们要控制好吃水果的量,否则妊娠糖尿病可是会很容易找上准妈妈们的哦!(()专稿,如需转载请注明出处。)

5、孕期吃水果有讲究 孕妇需要注意什么

水果吃的时候有些小细节也是需要比较注意的,因为,这些小细节要是稍微不注意的话,那么就可能会影响到孕妇自身或或者是胎儿的健康。那么需要注意什么呢?

孕妇需要注意什么之勿用菜刀切水果

水果营养丰富,也是孕妇在怀孕期间要适当多吃的食物之一,那么在吃的时候有些小细节也是需要比较注意的,因为,这些小细节要是稍微不注意的话,那么就可能会影响到孕妇自身或或者是胎儿的健康。

首先,对于平时削水果来说,很多人对用什么刀来削都是没有什么讲究的。但是对于孕妈妈们来说,是非常要注意的。因为,菜刀经常接触生肉,鱼,生蔬菜等食物,因此会使得一些寄生虫或者是寄生虫的卵残留在刀片上,要是用这个刀来削水果的话,那么就会导致这些东西带到水果上,从而进入到孕妈妈的体内,甚至影响到胎儿的健康。因此,在怀孕期间小编是不提倡孕妈妈使用菜刀来削水果的。

孕妇需要注意什么之吃水果要漱口

牙齿的健康是会间接影响到胎儿的健康的,因此孕妈妈们在孕期会有养成饭后漱口的习惯。但是为什么吃完水果也要漱口呢?

其实,很多人都不知道,有些水果中会含有多种的发酵糖类物质,而这些物质对牙齿有较强的腐蚀性。因此要是吃完不漱口的话,那么残留在口腔中的水果渣也是会容易造成龋齿的。这里小编建议孕妈妈们,最好是每次进食之后都要漱口,这样才能更好的保证孕期牙齿的健康。

孕妇需要注意什么不把水果当饭吃

水果好吃,且营养丰富。因此,很多孕妈妈就认为有时候把水果当饭吃,这样也是能行的。但其实,这种做法是非常不科学的,因为尽管水果营养再丰富,但是水果中的营养并不全面,尤其是蛋白质和脂肪的含量是相对比较小的,关键是这两种种物质也是胎儿生长发育必不可缺的。

因此,小编还是希望孕妈妈们切勿吃太过的多的水果,从使得孕期营养素的需求受到影响。每天水果的补充最多不超过200克,并且尽量选择含糖量低的水果。

孕妇需要注意什么之饭后不马上吃水果

水果中含有非常多的膳食纤维,孕期合理的吃水果,是可以很好的预防和缓解便秘的。但是要注意的是,饭前饭后吃水果是有讲究的,因为如果饭后立即就吃水果的话,那么就会造成胀气和便秘,这样就适得其反的。因此,吃水果最好是在饭后的2个小时之内或者是饭前的一个小时吃会比较好。(()专稿,如需转载请注明出处。)

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