多吃薏米 养生美容两不误_丝瓜的做法大全 美味养生两不误(2)

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1、多吃薏米 养生美容两不误

  前两天在一本杂志上看到说薏米不单单能够养生还能够美容,并且介绍了几种用薏米做的东西,我精选了两个,在这里介绍给大家:

  百合薏米粥

  原料:薏米50克,百合15克,蜂蜜2匙。

  制作:将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米熟烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

  功效:美容。甜香,热糯,略有清香味,常吃此粥,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。此外,百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食。

  薏仁养颜绿茶

  原料:薏仁粉25克,绿茶适量。

  制作:将绿茶放到碗里,然后加一些烘焙的薏仁粉,搅和均匀,再用热开水冲泡即可。

  功效:嫩肤。每天1杯,15天后令肌肤清丽娇嫩,焕发自然光彩;从中医角度来说,此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒;从西医角度来看:茶水中含丰富的水溶性膳食纤维,可以增强免疫力及降血脂。

  想要美容的mm们可要注意啦,这两种的美容嫩肤效果很显著哦,而且成本又不高,比你们买那么多面膜和保养品划算多啦,赶快试试吧

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2、丝瓜的做法大全 美味养生两不误(2)

丝瓜炒鸡蛋

主料:丝瓜,鸡蛋,红彩椒

配料:精盐

做法:

1、准备食材:丝瓜、鸡蛋、红彩椒。

2、丝瓜削皮。

3、丝瓜切滚刀块。

4、彩椒切大小适中的块。

5、鸡蛋打散。

6、入油锅把鸡蛋煎熟,打散备用,鸡蛋不用太细碎。

7、少许油放入丝瓜翻炒,炒出水分变成绿色。

8、放入鸡蛋。

蒜蓉蒸丝瓜

主料:丝瓜2根,大蒜1头,胡萝卜1小段

配料:盐,糖,蒸鱼豉油,香油,玉米油

做法:

1、大蒜去皮拍散切末,胡萝卜切末。

2、炒锅上火,倒入玉米油,油温时下入2/3的蒜末,小火煸炒。

3、待蒜末炒成微黄色时,下入剩余的蒜末关火,加入少许糖,盐拌匀后盛出晾凉。

4、丝瓜洗净切成约2cm厚的段,在切面用小刀挖出小凹,将炸好的蒜蓉放入小凹内,将少许胡萝卜末放在蒜蓉上。

5、将装好蒜蓉的丝瓜段摆放在盘中。

6、蒸锅上火,水开时将盘子放入,盖盖大火蒸5分钟取出。

7、另起炒锅,倒入少量香油,烧热后,用手勺将油浇在蒜蓉和胡萝卜末上。

8、在盘边淋入2小勺蒸鱼豉油即可。

3、丝瓜的做法大全 美味养生两不误(3)

丝瓜香菇油面筋

材料:丝瓜300克,香菇50克,面筋100克

配料:油、盐、鸡精、淀粉适量。

做法:

1、丝瓜洗净切滚刀块,油面筋用热水泡软,香菇泡发切片。

2、起锅热油煸炒丝瓜、香菇,加水放面筋闷烧2分钟。

3、放盐和鸡精调味勾芡即可。

丝瓜木耳鱼丸汤

材料:丝瓜200克,鱼丸若干,木耳少许

配料:油、盐、葱姜、鸡精适量。

做法:

1、丝瓜去皮切滚刀块,鱼丸购买,木耳泡发。

2、起锅热油爆香葱姜,煸炒丝瓜、木耳片刻。

3、放2碗水和鱼丸焖煮2分钟。

4、丝瓜软时加盐和鸡精调味即可。

4、丝瓜的做法大全 美味养生两不误

相信对于爱美的广大女性同胞们对“丝瓜”并不陌生,因为号称美人水的“丝瓜水”便是丝瓜或丝瓜茎中之汁。丝瓜水为100%纯天然原液,充分的活性物质能为肌肤补充养分,从而达到美白、抗皱、补水的效果。

不仅丝瓜水好用,丝瓜营养丰富,浑身都是宝,有一定的药用价值。鲜嫩的丝瓜可以用来烹饪各种美食。

丝瓜翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。食用丝瓜时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。故小编为大家整理了丝瓜的做法大全及药用价值, 美味养身一举两得。

丝瓜的的烹饪方法

煎酿丝瓜盒

主料:丝瓜2根,鸡肉泥50克,鸡蛋2个

配料:生抽5克,料酒5克,食盐3克,白胡椒粉3克,九三大豆油15克,姜末8克,蒜瓣2瓣,淀粉25克,香油5克,白糖2克

做法:

1、准备原料。

2、将鸡肉泥放入容器内,加入料酒、生抽、食盐、白糖白胡椒粉、姜末调拌均匀。

3、将丝瓜去皮斜刀切夹刀片。

4、将拌好鸡肉泥填入丝瓜里,不要太多。

5、将夹好肉的丝瓜盒,沾上淀粉再裹一层鸡蛋液,平底锅倒入“九三”牌大豆油,油温五成热放入蘸好蛋液的丝瓜盒煎至上色。

5、冬季减肥滋补两不误,这三款粥让你瘦身还美容

到了冬天,女人身体方面是需要滋补一下的,不然受到天气情况的影响是很容易生病的。滋补不一定就是吃鱼吃肉,一些喜欢吃清淡点的,最棒的就是吃粥了。这样的三款粥,让你在滋补的时候还能瘦身呢。

第一款:糯米山药碎粥

在做这款粥的时候,为了突出它的减肥的效果,你在准备米的时候,除了要糯米之外,再加上一些薏仁和紫红糯米,比例不限定,你自己根据口感的喜好去添加。山药需要把皮去掉,然后,切成碎。薏仁不好煮,可以提前就泡一下,然后,你就可以把其他的东西放到砂锅里煮开之后焖煮了,提前泡好的薏仁在煮的时候,有需要你格外多用一些时间,这样煮出来的粥才不会太硬。

第二款:菠菜鸡蛋小清粥

菠菜和鸡蛋搭档的时候,可不仅仅是炒菜哦,你可以在你的早饭时间试试这个菠菜鸡蛋小清粥。做法超级简单,先把菠菜放到开水里过一下,然后,马上取出来凉水一冲,这样的菠菜可以保持鲜绿色,切成小块。在煮粥的时候,放入进去,差不多粥煮熟的时候,就可以把打散的鸡蛋液淋入到粥里面,再放一点点盐调味,吃的时候,整个口腔都超级清爽。

第三款:红枣板栗炖粥

没错,在用板栗做粥的时候,需要你多炖些时间才好。按照日常煮粥,可以提前把去皮的板栗和米一起放到锅里煮开,煮开之后,再把红枣放入,然后,就开始调成小火了,用小火慢慢闷出来的粥,板栗和红枣的味道会特别浓厚,吃的时候,感觉口感又细滑,很适合女性在冬季的时候吃一碗。

这样的三款粥,别看食材都很简单,它们可是在冬季滋补的好选择,不仅这样哦,吃了还能减肥呢。

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