早晨起床后这4件事可能暗藏的健康问题(2)

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1、早晨起床后这4件事可能暗藏的健康问题(2)

2、清晨感觉口气很大

清晨口气,与你直接关系就是饮食原因,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过,口腔异味,是你身体发出一种警报,如长时间嘴里酸酸的,可能与你的肝脏失调有关;如口中出现麦芽糖甜味,身体发出信号,在提醒你要注意养护好胃;若你口中出现苦味,说明你的肝胆郁热,或心火过重。

小编支招:淡盐水漱口可祛口气

(1)睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。

(2)认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。

(3)经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。

(4)有口气很可能是最近消化不好,所以要多喝水、多吃青菜,保持大便通畅。

2、早晨起床后这4件事可能暗藏的健康问题(3)

3、清晨起床感觉头晕

如果你是办公室ol一族,清早起头晕,最有可能原因,就是长期用电脑,你的颈椎出了问题。颈椎疾病,就会压迫椎动脉,影响脑供血。如果,平时饮水与运动量不足,血黏度较高,也容易造成大脑供血、供氧不足。

清晨起床感觉虚汗清晨起来,感到周身出虚汗,其原因很多,如低血糖等。如果仅只是出汗,没有其他症状,这是处于“亚健康”的一种表现,说明你身体受季节影响,阴阳失调、脏腑功能失调。

小编支招:选择合适的枕头有助大脑供氧

找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

三个“半分钟”对女人也很适用:醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。

3、早晨起床后这4件事可能暗藏的健康问题(4)

4、晨起脸上呈现出黑眼圈

如果说黑眼圈仅偶尔光顾,很可能只是熬夜、失眠,或喝过量咖啡等因素造成。但是,如果连续或长期存在,就有可能表明,你的月经不调引起,女子经期前后气血不畅,是很容易形成黑眼圈。

当然,过敏性鼻炎等病患,或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀,平常缺乏体育锻炼,使血液循环不良等,日常生活上有许多因素,会使人不知不觉地产生熊猫眼。提示:黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重视。

小编支招:饮食按摩消除黑眼圈

(1)多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物,能有助于消除黑眼圈。

(2)偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位,能舒通经络,促进黑眼圈消散。

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4、从早晨起床后的三个第一次看健康

很多时候,当疾病缠绕时都会有或多或少的症状体现出来,也就是我们常说的,当你的健康出问题时,就会亮起红灯。细心的你,如果仔细观察你早晨起床的三个第一次,就能及早发现你的健康是否亮灯了。

你知道是哪三个第一次吗?这里指的是你每天早晨起来的第一口痰,第一泡尿、第一次便,当我们把这些人体垃圾排出体外时,别忘了回头看一眼,这“三废”里可能隐藏着呼吸系统、泌尿系统和消化系统三类疾病征兆。

早晨起来的第一泡尿

正常的尿液应该是淡黄色、清亮的。尿液的多少和颜色都与饮水和食物有很大关系,如果尿色深、量少,则可能是喝水太少,要注意补充饮水量。

有些人尿味很大,异味重,既可能是与喝酒或者吃大蒜、洋葱等食物有关,也可能是因为体内湿热很重。如果尿液有甜味,可能提示有糖尿病。

小便时有尿频、尿急、尿痛的症状,提示可能有泌尿系统炎症。尿中带血时,可能有肾结石或膀胱结石,也要注意排除膀胱癌。

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