准妈咪吃火锅 专家怎么说_天气渐冷孕妈妈怎么吃火锅?

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1、准妈咪吃火锅 专家怎么说

随着冬季的到来,滚烫的火锅和那分温暖的感觉就出现在人们的视线之中,有事没事吃个火锅那真叫一个舒服,尤其是来个麻辣火锅,吃得脱了外套,满头大汗抱着肚子喊爽的感觉不少年轻人都有试过。那怀孕之后的准妈咪们能不能干这事呢?

1.不宜麻辣火锅

怀孕之后的准妈咪们不宜吃麻辣火锅,因为麻辣火锅属于辛辣重口味食物,吃了对胎儿的健康发育不利,对女性的口腔健康和消化系统也不利。很容易导致女性口腔溃疡,那有女性就要问,我之前没怀孕时也吃,吃了不上火啊!那是因为怀孕之后女性身体内的孕激素会对人本造成影响,平时牙齿很好的女性,怀孕之后都有可能出现牙痛。还有麻辣汤底会刺激准妈咪们的肠胃,诱发腹痛腥泻,对母婴健康造成损伤。

2.不宜牛羊肉类

准妈咪们吃火锅,不宜吃一些动物肉类。主要原因是火锅是用筷子夹着在水里涮一涮吃的,也就是说肉有可能没有熟就吃下去了,这对怀孕之后的女性来说是很危险的一件事性。牛羊等动物肉内可能含有一些寄生虫幼虫或是卵,在肉没有完全被加热致熟的情况之下,寄生虫也就可能进入到准妈咪们体内,造成发育中的胚胎被感染,出现发育缓慢或是停止发育等恶性后果。因此,准妈咪们在吃火锅时一定要把肉为煮熟之后再吃,或是少吃肉或不吃肉最好,以避免不必要的风险。

3.不要在外面吃

怀孕之后的准妈咪们吃火锅最好是在自己家里吃,外面的火锅料可能存在不卫生等可能性,不太放心,可能对健康造成影响。自己做自己吃,吃得更健康也更放心。吃火锅的时候准备两双筷子,蔬菜和肉类的分开,生熟食的要分开。这样吃起来就更放心了。准妈咪还要注意吃火锅一次不要吃得太饱,尝一尝过过谗就行,吃得太肚对肠胃造成负担也不好。

4.慢慢吃才最好

有些准妈咪们因为长时间没有吃过火锅了,看到火锅之后食指大动,口水都要流出来的感觉,张嘴就吃,这样子的吃法对准妈咪们来说是很不健康的。准妈咪们吃火锅要细咀慢咽,慢慢吃,不要一下子把食物吞下去,会导致肠胃难以消化,甚至引起腹痛、腹泄,消化不良,食欲下降等不良后果。建议准妈咪们吃火锅之前可以先喝一小杯果汁,再吃蔬菜,肉类,一样样地来,也就不会吃得那么急了。

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2、天气渐冷孕妈妈怎么吃火锅?

天气渐冷除了被暖气包裹着的北方之外全国上下都进入抗寒的节奏,除了穿衣防寒指数上升饮食上也一切向抗寒看齐,吃货们都想吃一顿火锅解解馋重点是还能取暖防寒。寻常人吃火锅是没有太多禁忌的孕妇身体情况特殊被大多数人视为火锅绝缘体,怀孕之后真的不能吃火锅吗?

怀孕可以吃火锅吗?

之所以孕妇被禁止吃火锅主要是因为大众的印象中它一直是和油腻、辛辣、滚烫等字眼沾边,不管从哪个角度来讲都是不符合孕期的饮食规则,实际上怀孕期间还是可以吃上美味的火锅的,怎么吃和吃什么才是关键,遵守科学健康的火锅隐私法则吃货准妈妈也能轻松享受。

孕妇吃火锅的正确方法

1. 选择合适的汤底

汤底的选择不仅关系到熟食的味道也关系到孕妈咪和胎宝宝的健康,既要安全又要美味的汤底到底哪种合适呢?一般火锅院的汤底都是重口味或者是含有一些中药成分的,这些都不适合孕妇食用,建议挑选清淡的清汤作为锅底,比如大骨汤或者是番茄汤都是不错的选择。

2. 肉类熟透再吃

一般大众吃火锅的习惯是将肥羊或者是肥牛放在煮沸的汤底中涮几秒钟就捞出来吃,判断肉片熟没熟的标准就是看他是否是变色了,其实并不完全准确,肉片没有彻底煮熟的情况下弓形虫等寄生虫类很容易进入到身体中危害孕妇和胎儿健康,所以宁可多煮一会确保肉片熟透再吃,而且猪肉片中含有的脂肪较多建议选择羊肉卷和牛肉卷这些脂肪含量少的。

3. 准备一双公筷

大多数人的习惯是将生肉片加进锅中然后顺手捞上煮熟的食物放进嘴里,夹过生肉的筷子没有很有可能沾上肉片上的有害细菌和寄生虫等危害身体健康,建议下菜的时候使用公筷,符合餐桌礼仪也更安全。

4. 控制进食时间

不管是什么汤底经过长时间熬煮之后都会产生嘌呤、亚硝酸盐等致癌物质,而且煮的时间越久有害物质的含量越高营养越少,所以建议最好是将吃火锅的时间控制在半个小时,不给肠胃增加负担也能享受美味解馋。

3、产妇怎么吃火锅比较好?

在大多数人眼里火锅是一种常见的美食,只要已一锅鲜汤任何食材都能涮出美味,荤菜素菜都可以自由搭配,尤其是在寒冷的冬天吃一顿火锅就全身不冷可以抵御严寒了,亲人朋友聚会火锅也成了首选的美食,食材多种多样再怎么挑食的人都能找到自己喜欢吃的美食。但是坐月子期间饮食上很多禁忌基本都是以清炖清蒸的食物为主,火锅到底能不能吃呢?

产妇坐月子可以吃火锅吗?

生过孩子的妈妈都知道月子期间的饮食最忌油腻重口味的食物,大多数人都是和朋友家人约着一起去外面一起吃火锅,油腻的汤底和加辣的食物其实是不适合坐月子期间的妈妈食用的,对肠胃刺激大也会影响母乳质量,想要安心地吃一顿火锅还是等到出月子的时候再说吧。

出月子吃火锅

吃货妈妈出月子期间一定要吃火锅的话建议不要去外面饭院吃,可以自己在家准备汤底和新鲜的食材,食品安全卫生有保障,产妇要吃清汤火锅最好不要吃辣的和油腻的,吃的时候可以先吃一点蔬菜类的食物增加饱腹感避免高热量食物摄入过多,然后可以吃一些荤菜类,想要喝汤的一定要在下菜之前喝,因为涮过菜之后的汤油脂太多了,钠含量超标对人体健康有害。吃火锅的时间最好是控制在半小时之内,因为煮的时间长了汤中的嘌呤等有害成分会增加,食物营养大打折扣。

吃火锅的时候最好是准备专用的公筷和漏勺,避免筷子沾上生菜上的细菌吃进嘴里,肉食一定要煮透煮烂之后才能食用。从锅内捞上来的食物不要立马放进嘴里,因为口腔。食道和胃部的黏膜能够承受的最高的温度是50——60度,太烫的食物损坏口腔粘膜还可能引起口腔溃疡等疾病。

吃火锅的时候可以搭配蔬菜汁、是番茄汤和酸奶等一些饮品,因为这些能够起到生津降噪的作用,助消化减轻肠胃负担,还能解内热避免上火。

4、吃火锅拉肚子怎么办

吃火锅拉肚子怎么办?吃火锅拉肚子的原因有很多,比如肉没有彻底煮熟,肉中的细菌没被杀死;火锅底料、配菜、肉不新鲜;吃的太多,消化不良;肠胃不适等等。

原因不同所要采取的措施也不同。

1、如果是肠胃不适引起的拉肚子,可能是肠胃本身就不适合吃太过辛辣油腻的刺激性东西,这种情况需到医院就医,进行中医调理。

2、如果是食品不洁引起的拉肚子,需要服用止泻药,然后进行饮食调理,多吃清淡的软食,少吃多餐,作息规律,切勿食用辛辣刺激的食物。

3、注意休息,不能暴饮暴食,忌烟忌酒,不能喝过浓的咖啡。

4、如果严重的话,需要输葡萄糖,补充流失的体液,同时服用保和丸等调节肠胃的药。

5、怎么吃火锅不胖

怎么吃火锅才不胖?想要吃火锅又不想承担变胖的风险的话,在吃火锅时要注意以下的方法:

1、吃火锅的时候,注意力不要只在火锅上,多跟朋友聊天谈心,摄入体内的热量自然就少了。

2、选择锅底的时候,要参考其热量数值,麻辣火锅和清淡的火锅底料,自然是后者的热量比较少。

3、选择食材的时候,尽量要选新鲜的蔬菜(冬瓜、菠菜、凉瓜、芹菜等),少点肉类和主食,但前提是餐前要吃一点水果或是零食垫垫肚子。

4、吃火锅的时候,可搭配一些有助于消化的果汁,比如碳酸饮料,其中的二氧化碳有助于消化,此外,果汁饮料、蔬菜汁也是不错的选择。

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