怎样锻炼宝宝爬行_怎样训练宝宝爬行

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1、怎样锻炼宝宝爬行

婴儿的运动是大脑成熟的“催化剂”,是宝宝“智慧之舟”的领航员,也是孩子健康快乐的源泉。正是婴儿在不断地运动,才使人脑各有关部位的神经联系更加丰富、更加精确,从而使婴儿运动的准确性、灵活性、平衡性不断提高。

深圳爱帝宫母婴月子会所护理专家介绍,运动不仅是对宝宝体质与体能的锻炼,而且有利于良好个性的培养。无论是“摸爬滚打”,还是走跑跳攀,都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。而有趣的体育游戏,可为独生子女们提供同伴交往的机会,促进宝宝的社会性发展。

3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期,一般八个月会爬,1岁学会直立行走,1岁半左右开始学跑,两岁左右学跳、上下楼梯。要不失时机地充分利用这个敏感期,培养宝宝锻炼身体的兴趣与习惯。

一、爬

年轻的父母们,应当十分重视宝宝学爬、锻炼宝宝爬行的能力。

1、爬行的五大功能:

(1)爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量,尤其是四肢活动的协调性和灵活性,是一种综合性的强体健身活动。

(2)爬行需要大、小脑之间的密切配合,多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系。促进脑的生长。

(3)爬行使婴儿开始主动移动自己的身体,开阔眼界,增长见识,促进其认知能力的发展。

(4)多爬能增进母子间的交流,并促进宝宝语言的发展。

(5)爬给宝宝带来了许多意想不到的乐趣,而"摸爬滚打",也锻炼了宝宝的意志和胆量,有利于宝宝的个性培养。

2、爬行能力发展的三个阶段:

抵足爬行:用手抵住宝宝两只小脚,使腿呈现蛙形,他就会趁势以腹部为支点向前爬行。这是新生儿开始就有的能力。手膝爬行:8-12个月,宝宝能够用手和膝盖支撑身体爬行。

手足爬行:1岁左右,宝宝能够用两手和两脚掌支撑身体,向前爬行。

3、小步骤爬行训练和爬行游戏:

(1)抵足爬行:每天练习2-4次,每次爬行2-4米,要天天坚持。

(2)上肢准备:a俯卧抬头两臂撑起上半身:可用镜子、玩具、画报、人脸逗引宝宝抬头。出生15天后可适当练习;满月后每天3-4次,可累计半小时。b单臂支撑体重:当宝宝学会上述动作后,可在其俯卧时,用玩具在他一侧手臂上方逗引他够玩具,就在其抓够的一瞬间,但练习了单臂支撑体重,两臂可轮流练习。c前臂交叉练习:宝宝俯卧在床边,您在床沿,把两手掌向上,垫在宝宝的掌下,前面用玩具逗引,交叉移动您的手掌,带动宝宝两臂交叉运动。

(3)下肢准备:a练跪:3-4个月左右,可将宝宝跪抱在您的大腿上,或当您仰卧时让他跪在您的体侧,手扶着您的身体;可和他一起看画报、念儿歌、玩玩具,使宝宝锻炼膝部的支撑力量。b两腿交叉运动:宝宝腹下垫上枕头呈俯卧位,您用双手抓住宝宝踝部,做前后交叉运动。

(4)肢协调爬行:让宝宝手膝(或手足)着地,腹部离开床面,四肢协调爬行。若宝宝腹部不能离开床面或不能向前移动,可用手托住宝宝腹部或用长围巾兜住腹部,用玩具诱导他爬行。

(5)爬行游戏:当宝宝会手膝爬行后,就可以做爬行游戏了。a、越障碍:在宝宝前面放一枕头或大盆,让他爬过障碍;b、钻“山洞”:您拱腰在地上,腹下形成一个“山洞”,让宝宝爬过去;c、爬“高楼”:在楼梯上铺一地毯,让宝宝在您的保护下爬上“高楼”;d、跟踪“追击”:用一个宝宝喜欢的可移动玩具如皮球、小汽车等,让宝宝爬向缓慢移动的玩具,跟踪“追击”。

二、走

1、独走自如:独走自如就是指不仅能走得稳,而且能完成一些较难的动作技能。例如,不仅能往前走,也会倒着走、侧着身子走、转弯走、跨过障碍物走;不仅能在平地上走,还能走斜坡、走马路沿(高出地面,像平衡木);不仅能在较宽的地方走,也能走用两条线划出“羊肠小道”,还能踮着脚尖走、踩着动物“脚印”或在砖头上走等等。而这些,都是锻炼宝宝能独走自如的游戏。为了保持宝宝的兴趣,还可以借助一些玩具,如推着四轮车往前走,拉“拖拉鸭”退着走等等。需要注意的是,在宝宝开始学走路时,宜尽量让他少摔跤,因为从发展的角度看,孩子只有经历了多次的成功,才能经受挫折的考验。

2、跑和跳:1岁半左右的宝宝,当他行走加快时,就开始学跑了。开始时他还跑不稳,不会自动停下来,2岁时,他就可以连续平衡地跑5-6米了。让宝宝学跑时可以分成几个小步骤:

(1)、牵手跑:你和宝宝面对面,牵着他的两只手,你向后慢慢退着跑;然后只牵着他的一只手退着跑;最后你从侧面牵着他的一只手,用一只皮球向前滚,你们一起追皮球。练跑时你不要用力握宝宝的手,而应尽量让他自己掌握平衡,以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。

(2)、放手跑:宝宝向前跑时,你在他前方半米远退着慢跑,以防他头重脚轻前倾时摔倒。

(3)、自动停稳跑:宝宝跑时能自动放慢脚步平稳地停下来,才算学会了跑。你可以在宝宝跑时用口令“一、二、三、停”,使他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。

2岁前主要应让宝宝学会两脚原地跳。这里的关键是要让宝宝学会两脚并在一起同时起跳。具体步骤是:扶腋下起跳扶双臂起跳扶一手跳放手跳。也可以让他扶着家具练起跳,你还可以扶着他的两只手从10-15厘米的高处往下跳,以训练他两脚同时起跳的本领。学跳时应配合口令“一、二、跳!”便于宝宝做好起跳准备。

3、上楼梯:上楼梯也是宝宝喜爱的活动。上楼梯不仅可以锻炼宝宝腿部肌肉的力量、身体的平衡能力,而且需要勇气和胆量。宝宝会走以后就可练习上楼梯。开始时若有可能应选择较矮的台阶,或用3个相差5-10个厘米的纸箱里面装上书或其他硬物靠在墙上让宝宝练习。当他能牵着大人的手两步上一个台阶后,你就要让他练习独自扶墙或栏杆上楼梯。你可以用一个他喜欢的玩具放在楼梯的平台上,让他站在只需迈一个台阶就可以上平台够取玩具的楼梯上,你在一侧保护;等他掌握了这个技能后,再让他上两个、三个台阶以上才能够取玩具;然后再用较高的平常楼梯(台阶约15-16厘米)练习。

4、玩球:球是宝宝最感兴趣的玩具之一。因为能滚会跳的球,不用宝宝费什么劲就能跑得老远,而且每次停在什么地方是不可预测的,还能失而复得,这就增加了玩耍的新奇性和趣味性。1-2岁的宝宝主要应学会扔球和踢球。

(1)扔球:1岁左右能站稳后,就可以练习举手过肩扔网球或直径在6-8厘米的皮球,先让宝宝单手抓球举过肩(说“举高高”),然后听口令“一、二、扔”,将球用力向前扔出约1米远;1岁半到2岁时,可要求他扔球不仅有一定距离,而且要有一定方向。

(2)踢球:1岁半左右可以让宝宝学踢球。刚学踢球时宜用手扶着家具以防摔倒。为此,应先学童脚站立,使宝宝在踢球的瞬间能保持身体的平衡,为引起宝宝“金鸡独立”的兴趣,可将一沙包或积木放在脚上将脚抬起,以吸引他模仿你的动作。你可以用椅子和棍搭建一个简易的球门,你和宝宝分别在球门两测练习“射门”,充当“国”。

2、怎样训练宝宝爬行

宝宝7、8个月的时候就开始会自然爬行了,但是想要让宝宝养成爬行的习惯,或者是成功学会爬行,需要怎么做呢?下面跟妈网百科小编一起了解一下当宝宝适逢爬行阶段,要怎样训练宝宝爬行!

【宝宝爬行阶段】

0-6个月:这个阶段是爬行的准备阶段,宝宝要为之后学习爬行准备颈部力量、腰背力量、上肢和腿部力量的储备。

6个月以后:应经常让他俯卧,在面前放个玩具逗引他,使他有一个向前爬的意识。

7个月:匍匐爬行,动作为腹部蠕动,四肢不规则地划动,注意不是向前,而是后退。

8-10个月:发展为四肢爬行,即用手和膝盖爬行,最后发展为两臀和两腿均伸直,用手和脚爬行。

小编提醒:在宝宝可以爬行之前,不断地练习俯卧,反复锻炼、双腿的力量及重心和移动,婴儿很快就能学会爬。

妈妈应保持:在宝宝前面逗孩子并给予鼓励,培养宝宝学会爬的信心、能力,妈妈也可以双手抱住宝宝的腰部,让宝宝在床上学爬。妈妈要有耐心、恒心。

【训练宝宝爬行的方法】

1、引导孩子从房屋的一头爬到另一头,让他熟悉房间中更多的地方,同时不断地表扬他。

2、在宝宝刚开始爬行的时候,当宝宝可以拖曳而行(肚子贴地)拿到玩具时,也应适时地予宝宝称赞、鼓励。亲子互动也有助于“爬行”的学习。

3、父母与宝宝在地板上玩耍,让宝宝的视线在同一平面上,可以见到挚爱的父母。

4、父母可以在爬行前方把一面用特殊材料制成的镜子(不会打碎的),或色彩对比强烈的图案,或简单的变脸图形等玩具,引起宝宝的兴趣,并有伸手拿取的欲望,促其向前爬行 。以后可以把这些镜子或图案放在前后左右不同的方向,引导宝宝向不同方向爬行,以训练其灵活性。

【提醒】

1、宝宝爬行时间不能少于500小时,在一般早教标准中,宝宝一生爬行的时间应该达到800小时,最少不能低于500小时。一般来说,6~8个月的宝宝会开始学爬,直到学走路,爬行 将持续几个月的时间。

2、在宝宝开始学习爬行之后,家长要为宝宝在家里开辟一块宝宝爬行自留地,可以使硬床板,也可以是铺上地毯的地板,软硬适中,摩擦力不能过大或过小。

3、锻炼宝宝爬行的小游戏

怎样帮主宝宝学会爬呢?其实以游戏的方式,宝宝最感兴趣,不如就从这上面着手,让宝宝学习爬行。

游戏1:坐伏抓物

宝宝坐在那里,就是不动,这时你需要耐心和引导,使他变成俯卧位。先把宝宝喜欢的一件玩具放在他身体不远处,宝宝只要由坐位向前趴下,变成俯卧位能抓得着就可以。虽然这并不能算爬,但是它是爬的前奏,在学爬之前,宝宝能喜欢趴在床上,做好爬行前的预备动作,就算是胜利。开始时可将玩具放在宝宝面前不远处,以后,可放在他身体左边、右边、甚至是后边,只要宝宝一转头看见了,就能俯下身去拿。当然玩具要经常变换,免得宝宝对其失去兴趣。

游戏2:助力行动

当宝宝学爬时,四肢如何协调一致地运动成为他们最不易突破的难题,他们经常是顾得了手却顾不了脚。这时家长可以站在宝宝身后,两个手掌放在宝宝脚底,推动宝宝一只脚,当他往上爬一点时,再推动他的另一只脚,如此协助,帮他度过爬行关。

游戏3:钻山洞

家里若是有装冰箱、洗衣机的空纸箱,可以再利用,制成宝宝的爬行玩具。将纸箱两头的盖和底剪掉,使纸箱成为一个方形的筒状。将纸箱横放在地上,把宝宝放在纸箱一头,然后妈咪到另一边,从纸箱里看宝宝,鼓励他钻“山洞”,爬到妈咪这边来。注意改造纸箱时,纸的边缘要用胶条粘上,因为纸边有可能划破宝宝细嫩的皮肤。

游戏4:色彩的诱惑

宝宝喜欢鲜亮的色彩,当有颜色亮丽的东西时,他会目不转睛地看,并想抓在手里。这时,让宝宝坐在一边,家长拿一个色彩鲜艳的玩具,叫宝宝的名字,吸引他的注意力。宝宝俯下身爬过来时,家长向后退,等宝宝爬了三四下后,让宝宝抓到物品,并夸奖宝宝做得好,亲一亲宝宝。

4、宝宝怎样学会爬行?

宝宝怎样学会爬行?婴儿宝宝如果爬行过少,可能导致长大后的学习困难。深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家分享宝宝学爬的3个方法,帮助各位妈妈们的宝宝快速学会爬行。

爬行可培养平衡感

婴儿的第一运动场应当是地板。儿童坐在汽车坐椅、bb凳和儿童车上的时间越来越多。她指出,婴儿趴着的时间越来越少,影响了其爬行能力。由于婴儿早期的爬行对培养平衡感、手眼协调和运动技巧至关重要,这些能力的缺失都会影响儿童将来的阅读和书写能力。

仰睡“剥夺”爬行时间

专家认为,婴儿的爬行时间被大量剥夺也跟医学界近年来兴起的“仰睡运动”有关。由于趴着睡容易引起新生儿窒息,所以许多儿童发展学家都主张让婴儿平躺着睡,这容易造成孩子醒着的时间也不会采取趴的姿势。

宝宝总是坐着反而不好

专家指出,那些总是采取坐姿的婴儿长大后难以顺利地经过重要的成长阶段,比如学习控制头部,发展脖子和上身力量等,而这些都容易导致儿童缺乏平衡感,并影响手眼协调能力。“首先是用肚子来爬,其次是用手和膝盖有助于培养婴儿的平衡感。”专家说,“同时也会训练手眼协调,有助于儿童的阅读和书写。”

某专家曾撰写过20本有关儿童发展方面的书籍,她也认为爬行是儿童发育的关键一环。她表示,数有书写困难以及手眼协调问题的孩子都是小时候从未经历爬行阶段的。

教宝宝学爬的方法

我家宝刚满6个月就会爬行了,8个月的时候,宝宝爬得飞快,可以随心所欲的去往卫生间、厨房、床下等家里的每一个角落,一天就能爬个200-300米。很多妈妈会问我:如何教宝宝学爬?别着急,听我细细跟您道来呀。 《《《《 推荐阅读:宝宝什么时候练习爬行最好?

1、趴是爬的基础

我宝宝刚满月的时候就每天趴一会,很快就会抬头了,不会翻身的时候,就很爱趴着玩玩具。只有习惯趴才会有想要爬的欲望,邻居家的小孩,8个月了,一趴就很不满意要哭,一直不会爬。学爬的窗口期在4个月:我用手抵着他的脚,让他的大脚趾朝下,就会往前窜。这样到了6个月,宝宝就会习惯性的用脚趾抵地往前挪动,而不是肚皮着地,脚翘得高高的了。

2、不要过早的把着走

大人老是架着宝宝走,宝宝可以以这种方式去接近自己喜欢的东西,去探索世界,他就会变懒了,不愿意去爬,就等着你把着他走。

3、“牛不耕田怎会下地”vs“牛不下地怎会耕田”

我们小区很多宝宝的看护人总是把着宝宝走,当别人问怎么不让宝宝爬的时候,又说:“他不会爬”,或是图省事,过早地把宝宝放在学步车里,让宝宝失去了练习爬行的机会。反正我从来不把着我家宝宝走路,等他个方面成熟到一定程度的时候,他自然会迈开自己的步子,用另一种方式去探索世界,现在还是多爬爬比较好。

有的妈妈看见别人家孩子早早就会爬了,而自己的宝宝仍然爬不利索,心里非常着急,总是不自觉地拿自家孩子和别家孩子做比较。其实,我想告诉各位妈妈的是:“不着急,千万不要对孩子说,你怎么还不会爬呀”。也不要和孩子的爸爸当着孩子的面忧心忡忡地讨论孩子不会爬的问题,宝宝有感觉的,宝宝能从空气中感到妈妈对他的不满。

我家宝宝翻身晚,我每天都是耐心地帮他翻身、做游戏,终于在他差一周满6个月的时候,终于能翻180度了,我好开心,然后很快就会爬了,更开心了。《《《《《《推荐阅读:怎么锻炼宝宝爬行

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