孕期饮食 怀孕7个月食谱介绍_孕期饮食 怀孕2个月食谱介绍

男性健康知识 www.yuewanggroup.com

1、孕期饮食 怀孕7个月食谱介绍

怀孕7个月吃什么好呢?下面是小编推荐的几款孕7个月营养食谱,希望可以帮助到你们。一起来看看吧!

怀孕7个月食谱之虾米炒芹菜

要准备的食材有,两百克青菜,十克虾米,十五克植物油,十克酱油,三克鸡精,以及适量的盐。

首先,准妈妈要先将虾米用温水浸泡,芹菜去老叶后清洗干净,切成短段,用开水烫过。接着,将锅内放入油烧热,放入青菜快炒,并放入虾米,酱油。然后旺火快炒几下, 最后要出锅之前,撒些鸡精和盐就可以了。

怀孕7个月食谱之山药鱼肉汤

需要的食材有:一段山药,两百四十克石斑鱼。

这道食谱做起来很简单,首先,先将山药削皮,切成丁备用。其次,将药材放入高汤内,然后用大火煮开,转至中小火煮15分钟,直至山药熟软。最后将石斑鱼片放入,继续煮三分钟就可以食用了。

怀孕7个月食谱之海带豆腐汤

要准备的食材有:一块豆腐,四片海带,一根葱,两大汤匙的柴鱼,两小汤匙的姜末,三杯的高汤,一汤勺的柴鱼酱油,以及少许的萝卜。

首先,先将海带清洗干净,豆腐切成小块,放入装有水的锅中烫过一遍,之后捞起来放置一旁晾凉。接着将孩子平铺在砂锅上,加入豆腐,以及高汤,葱姜以及柴鱼,煮十五分钟。最后食用的时候蘸萝卜泥以及柴鱼酱油就可以了。

怀孕7个月食谱之糖醋黄鱼

首先要准备的食材有,新鲜的黄鱼一条,青豆三十克,胡萝卜一根,鲜笋二十克,以及适量的水淀粉,酱油,白糖,醋,料酒,葱。

首先,先将胡萝卜和鲜笋清洗干净,并切成小丁,和青豆一起放入烧开的沸水中烫,然后将黄鱼出去鱼鳞,内脏以及鳃的部分,用清水清洗干净,改花刀腌制。

然后将鱼放入油锅中,炸至金黄色,然后捞出,加入调料,用水淀粉勾芡,最后将汁浇在鱼身上就可以了。(()专稿,如需转载请注明出处。)

2、孕期饮食 怀孕2个月食谱介绍

怀孕了之后大多数的女性饮食胃口会改变,而孕妈妈们必须吃好才能养好身体,给足胎儿所需营养。那么怀孕2个月孕妇吃什么好呢?

怀孕2个月食谱之香菜萝卜

准妈妈们要准备的食材有,五十克的香菜,两百克的白萝卜,以及适量的植物油,盐,味精等等。

这道食谱的主要做法是,首先,准妈妈们要先将白萝卜洗净去皮,切成片备用。在接着讲香菜洗净,切成小段。其次,将白萝卜放入,烧热的油锅中煸炒。等熟透后加入适量的盐,然后等到小火烧至烂熟时,再放入香菜,味精调味就可以了。

怀孕2个月食谱之牛奶炖鸡

准妈妈要准备好一只母鸡,五百克的鲜奶,以及适量的姜片和盐。

为了准妈妈和胎儿的健康,一般建议准妈妈们最好是要吃新鲜宰杀后的母鸡,而不要吃速冻的母鸡肉。这道食谱很简单。首先,先将母鸡宰杀,去毛,去内脏,洗净切块。如果觉的自己做不来的话,可以让丈夫代劳。其次,将处理好的鸡肉放入滚水中,等到鸡肉的颜色后,就可以捞出来放入冷水中片刻,取出,去除鸡皮以及鸡油。最后将处理好的鸡肉放入砂锅中,加入适量的轻吹,姜片以及鲜奶煮沸后,转小火炖3个小时,加盐调味后就可以食用了。

怀孕2个月食谱之木耳鸡肉汤

准妈妈们要准备的食材有,两片的木耳,五百克的鸡肉,少量的枸杞子,二十五克的北芪,三片姜。准备好这些食材,接下来就可以开始做这道食谱了。

这道食谱的做法很简单,首先,准妈妈先将木耳用水浸软,洗净泥沙。然后将材料放入炖盅内,加五碗水炖两个小时左右就可以了。

怀孕2个月食谱之肉末炒豌豆

准备好三百克的鲜嫩绿豆,一百五十克的猪肉,以及各适量的植物油,酱油,盐,葱末,姜末等。

准妈妈首先将猪肉剁成末;豌豆洗净后控干水分备用。其次,将锅内倒入适量的植物油,将葱末,姜末放入稍微的煸炒一番后放入猪肉末以及酱油,继续煸炒片刻。最后将豌豆和其余的酱油,盐,放入,用旺火快炒,熟后出锅就可以了。(()专稿,如需转载请注明出处。)

3、孕期饮食 怀孕8个月食谱介绍

怀孕8个月吃什么好呢?下面是小编推荐的几款孕8个月营养食谱,希望可以帮助到你们。一起来看看吧!

怀孕8个月食谱之炒鸡胗肝粉

要制作这道食谱,首先准妈妈要准备的食材有,三百克的面条,一百五十克的鸡胗肝,一百克的丝瓜,五十克的洋葱,思拜克的花生油,八十克的白糖,五克盐,各六克的湿淀粉,葱花,料酒,以及少许的鲜汤。

准备好这些,准妈妈们就可以动手制作这道食谱了。首先,准妈妈要先将鸡胗肝,丝瓜分别都清洗干净,切成小薄片,放入碗里加入调料放置一旁。其实,将面条用开水烫熟。最后将鸡胗肝,丝瓜片放入锅中炒熟,加入调好的汁在炒片刻,洒在面条上,然后起锅装入盘内就可以了。

怀孕8个月食谱之海带炖酥鱼

要准备的食材有,两百的小鲫鱼,八十克海带,以及各适量的料酒,盐,酱油,醋,白糖,葱段,姜片。

首先,先将小鲫鱼去除内脏,清洗干净;干海带泡发后切成宽条后,放入锅中蒸二十分钟备用。其次,将处理过后的鱼摆在小锅内,然后将海带码在上面,放上料酒,盐,酱油,醋,白糖,葱段,姜片。最后往锅中加水,没过菜面,开大火煮开,小火焖至汤稠就可以了。

怀孕8个月食谱之酥榨甜核桃

准妈妈要准备的食材有,一百克核桃肉,四分之一汤匙的盐,以及各一小汤匙的白糖,芝麻,柠檬汁,植物油适量、

首先,要先将核桃肉放入开水中煮分钟之后盛起,沥干放置一旁备用。再将芝麻清洗干净沥干,放入锅中炒香。

然后,坐锅点火,锅内加水,加入白糖,盐以及柠檬汁,放入核桃煮三分钟后盛起,放置一会,将水分吸干。最后另外起一口锅,加入油烧热,至七八分的时候,加入核桃炸至微黄色盛起,撒上炒香过后的芝麻就可以了。

怀孕8个月食谱之家常豆腐

要准备的食材有:一块豆腐,一百五十克猪肝,少许的青椒,红椒,水分木耳,绍酒,酱油,辣椒酱,盐,味精,葱,蒜片,姜末。

制作的方法很简单,首先准妈妈要先将猪肝,豆腐切成片,撒少许盐,腌制十分钟之后,放入烧热的油锅中,煎至金黄色,倒入漏匙。接着将炒锅中加油,下猪肝煸炒至变色,添加少许汤,然后再下豆腐片,木耳,烧至入味,最后加入味精,用水淀粉勾芡,淋明油就可以了。(()专稿,如需转载请注明出处。)

4、孕期饮食 怀孕3个月食谱介绍

怀孕了之后大多数的女性饮食胃口会改变,而孕妈妈们必须吃好才能养好身体,给足胎儿所需营养。那么怀孕三个月孕妇吃什么好呢?

怀孕3个月食谱之粉丝虾仁

做这道食谱,准妈妈要准备的食材有,两百克的活虾,以及适量的豆鼓,植物油,酱油。

首先,准妈妈要先将虾剥皮,洗干净,并且粉丝用开水烫过。然后放入蒜末,豆鼓,油,酱油等,搅拌均匀,放入锅中隔水蒸15分钟就可以了。

这道食谱做起来很简单,准妈妈们不妨可以动手做做。

怀孕3个月食谱之木耳香葱炒河虾

准妈妈们要准备的食材有,一百五十克的小河虾,五十克的干木耳,2棵香葱,一汤勺的盐,以及少量的香油,2大汤匙的植物油。准备好这些,接下来就可以准备开始做这道食谱了。

首先,准妈妈要先将小河虾要=用清水冲洗干净,然后出去泥沙杂质,然后用沸水焯熟后,捞出控出水分。其次,将木耳用清水泡发,去蒂清洗干净放置一旁备用。接着将植物油倒入炒锅中,烧热到六成熟的时候放入葱段爆香,再加入小河虾,木耳翻炒。最后加入盐翻炒入味,出锅前淋香油就可以了。

怀孕3个月食谱之煎鳕鱼

要准备的食材有,四百克鳕鱼,一个鸡蛋,以及适量柠檬汁和淀粉。

首先,准妈妈要先将鳕鱼清洗干净后切块。然后将鳕鱼内降入盐腌制片刻,挤入少许青柠汁。接着,将备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉。最后,将油锅少人后,放入鳕鱼块煎至金黄色的时候就可以了。

怀孕3个月食谱之燕麦粥

准妈妈要准备的食材有,一百克燕麦和一百克大米。

首先,准妈妈要先将燕麦中的杂质除去,并放入水中浸泡两个小时候,再次清洗干净后放入锅中。接着,将清洗干净后的大米也放入锅中,加适量水烧沸后改用小火熬煮至熟烂就可以了。不过要注意的是,煮的过程中,要不停的搅拌,以免粘锅。(专稿,如需转载请注明出处。)

5、孕期饮食 怀孕4个月食谱介绍

怀孕四个月吃什么好呢?下面是小编推荐的几款孕四个月营养食谱,希望可以帮助到你们。一起来看看吧!

怀孕4个月食谱之木耳蜜豆

准妈妈们首先要准备的材料有:100克的黑木耳,4-5个的红枣,50克的黄豆,以及适量的精盐。

准备好这些材料,就可以开始开始了。首先准妈妈要先将黑木耳,黄豆以及红枣分别清洗干净,然后放入水中泡胀。然后再将其一同放入加了水的锅中,开至小火煮熟烂,然后加精盐调味就可以了。

怀孕4个月食谱之枣菇蒸鸡

首先要先准备的材料有,1只肉鸡,15粒的红枣,10克的香菇,以及各适量的黄酒,姜片,葱,味精以及食盐。

首先,先将鸡宰后去毛,剖腹去内脏,清洗干净。这个步骤如果准妈妈们行动不便的话,那么可以让准爸爸们帮忙代劳的。其次,将香菇,红枣水发,洗净,沥干水分放置一旁备用。接着将处理过后的鸡肉内外用盐擦抹一遍,然后将香菇,红枣放入到鸡膛内部,加上黄酒,姜片,葱段,以及味精之后,放入双层蒸锅中蒸2-2.25小时既可以食用。

怀孕4个月食谱之羊肉枸杞粥

妈妈们首先要准备的材料有,100克的羊肉,30克的枸杞子,10克的炙附片,15枚红枣,以及适量的冰糖。

首先,先将羊肉切细待用。然后将大米清洗干净后,与炙附片,红枣,枸杞子一同放入装有水的锅中,煮成粥。待到粥煮至熟烂的时候,再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠状就可以了。

怀孕4个月食谱之什锦甜粥

要准备的材料有,适量的大米,小米,绿豆,花生,核桃仁,红枣以及葡萄干。

首先,先将小米大米清洗干净;绿豆淘洗干净,放置一旁浸泡半个小时;红枣,葡萄干分别淘洗干净。然后将绿豆放入锅中,加入开水,接着将小米,大米,以及花生核桃仁,红枣,葡萄干一同放入锅中搅拌均匀,等到锅开了之后,改用小火煮烂就可以了。(()专稿,如需转载请注明出处。)

6、猜你喜欢: