看精神科医师前先问自己的5个问题_向孩子传达问题前先留出间隔

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1、看精神科医师前先问自己的5个问题

导读:食欲不振、总是睡不着、心情常常大起大落,生活在环境变化快速的现代人时常感到精神状态不稳,尤其在经济状况不安定的今日,到精神科看诊的人数越来越多。虽说有烦恼时不应该憋在心里、不向他人寻求协助,小编认为有些精神科开的处方药过重,长期服用甚至会引起药物依赖等副作用。

看精神科医师前先问自己的5个问题

1.精神上的症状真的能靠医疗解决吗?

如果是因职权骚扰、霸凌、恋人或家庭暴力,或是为钱烦恼等的精神压力而引起的痛苦的心理症状,内海聪认为,在这种情况下,前往医院就诊是无法完全解决的。即使靠药物压制病情,也只是治标不治本。厘清造成痛苦的来源,比起往医院跑,不如向符合需求的咨商机关寻求协助还来得有效。

2.会不会是工作太累?

有时候工作繁忙,太过拼命会带给身心极大的负担。这时候,先好好休息远比任何治疗还见得到成果。

3.日常生活习惯有出了什么问题吗?

除了好好休养外,也应该重新审视自己的生活作息。举例来说,常常吃泡面、冷冻食品等速成食物,长久下来当然精神不佳、一蹶不振,脾气也容易暴躁。另外,就算睡眠时间充足,但质量欠佳的话,仍会陷入睡眠不足、身心俱疲的恶性循环。

感到难受,有时候不是心病,而是生活方式出了问题。

4.我真的得忧郁症了吗?

忧郁症、不安障碍、适应障碍等,精神科里对身心失调的诊断名词五花八门,而且不同科别的医生诊断结果也大不相同,没有一个客观的判断标准。

此外,对周遭环境变化感到不安、沮丧是正常的心理现象,却常常被诊断为一种「疾病」。因此,在看医生之前,自己先判断身心状况是否糟到有必要接受治疗。

5.会不会是身体其他器官出了状况?

即使被医生诊断为忧郁症,内海聪指出,有可能是其他器官的异变作祟而误以为罹患忧郁症。从不少案例中发现,许多病患其实是有甲状腺功能障碍、血糖调节功能损害,或是低血压等问题才导致身心上的不适。因此,当有该不会得了忧郁症?这种想法时,先去内科检查一下身体状况吧!

2、向孩子传达问题前先留出间隔

  让交流变得更丰富的要点就是把对话设在“能够安心的地方”。在“能够安心的地方”让对话双方彼此都能坦率地阐述自己的主张,也能坦率地接受对方的主张。

  为此,最重要的就是“听”和“说”的平衡。如果这个平衡适宜的话,对话双方都会感到“相互理解”,心情也会愉快。

  听孩子说话意味着“完全肯定孩子”,但是仅仅如此还不能取得平衡。如果父母想传达的话没有说出来,就会累积压力,最重要的是他们宝贵的信息没有传达到孩子那里。

  所以应把交流放在“能够安心的地方”,父母一边注意传达的内容和传达方式,一边对孩子说。说和听同样重要。

  但事实上,父母说多了而破坏了平衡的情况更多一些。

  干夏的妈妈因为“别有用心”,连不该说的“以前你弹一首曲子要错10次呢,刚才也就…一”都说了出来,结果使场面越发尴尬。

  为什么做父母的会说这样的话呢?那是因为心里有“孩子不行”的偏见。

  对话双方能感到“相互理解”,是以相信对方的“理解力”为前提的。然而说多了的父母,没有注意到孩子的“理解力”。他们是以孩子“不理解”为前提而说的。

  孩子其实是有理解力的。正因为干夏知道越练习弹得越好,所以才会对“为了让她明白”而说教的妈妈感到反感。没有注意到孩子的“理解力”而和孩子说话,就会演变成争吵。

  孩子是拥有“理解力”的,而且“想变得更好”。想要对孩子说点儿什么时,请先留出个沉默的“间隔”。这样孩子就能不被过多插话,而把“了解的事”付诸行动中去。而且在这个“间隔”中,我们父母也可以思考“真正想传达的东西”。

  通过留出这么一个“间隔”,就能让父母与孩子之间的交流恢复平衡。

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3、孕妈产检问题多 检查前先备课

孕妈产检一直是让她们头疼的一件事,医院里满满的队伍,等排到队做检查了,面对医生,感觉有很多的问题要问,又都想不起来,很快的结束就诊,后面想起来,又很懊悔。

孕妈妈产检中遇到的问题

1、遭遇男产科医生

在产检时,你遇到过男产科医生吗?当时是怎样的心情?很多孕妈妈对产科医生的性别比较介意,不愿让男医生给自己做检查,尤其是做内诊时,她们会感觉羞愧和很不自然。

2、和医生交流少

不少孕妈妈说,产检时本来就因担心胎儿而紧张不安,医生一脸的严肃更让她们不爽。 产检时,由于担心,孕妈妈总想多问问医生胎儿的情况,可由于紧张或医生的病人太多,之前准备好的问题无心再问了。

3、不知从何处着手选择医生

孕妈妈们既往较少去医院,面对医院复杂的流程、等待的烦恼、众多的医生,不知从何处着手选择,到底去哪儿看?找谁看?何时去看?换医院和医生怎么办……

产检功课先备好

1、上医学网站看医生的评价

网络大大方便了人们的生活,尤其是一些医学网站,带给人们很多的医学信息。孕妈妈可以上相关的医学网站,如好大夫网、39健康网等,了解一下当地医生的职称、简介以及患者对他的评价,据此来做出选择。此外,孕妈妈可能会遇到这样一个问题:同一个医生,有的人说好,有的说不好,那该怎么办?这时就需要孕妈妈多看一些评价,客观地分析评价的内容,如果评价中说不好,要看清是医生态度的问题还是患者自己的原因。或者,继续往下看,在下面的几点中,孕妈妈可能会有所启发。除了选择好的医院外,好的医生也很重要。有些中等层次的医院也不乏好的医生,而这些医院相对大医院病人较少,所以也是不错的选择。

2、到育儿网站看前辈妈妈的经验

国内的一些比较火的育儿网站都是孕妈妈们比较喜欢的网站,也是经常上的网站,她们通过这些平台交流心得,分享经验,讲述孕产生活中的点滴,当然也包括对医生的评价。建议孕妈妈多听听前辈妈妈的经验及建议,相信会对孕妈妈有帮助的。另外,有的论坛甚至有专门评选各地的好医生、差医生的帖子,主要根据医生的态度、技术及问题解答程度来排名,孕妈妈可以参考一下。

3、咨询当地的亲友

生过孩子的亲友一般对当地的医院和医生情况比较了解,孕妈妈可多咨询一下他们,看看哪个医院的哪个医生比较受欢迎。然后,再在亲友的描述中初步判断医生的性格特点,看看是否是自己可以接受的类型。

4、亲自体验

除了上网看或咨询朋友外,建议孕妈妈亲自去医院体验一次,去看看医生的行为举止及对其他孕妈妈的态度是否合自己的意。

5、找熟人介绍

如果条件允许的话,孕妈妈可以找找熟人,请熟人给自己介绍一位产检医生,这样遇到问题,医生会解释得详细些,也耐心些,自己也会感觉踏实些,这是不少孕妈妈比较信赖的方式。

6、明确自己最在意什么

不少孕妈妈获得医生的一些信息后,还是犹豫不定,不知道自己到底选哪一个,因为有的医生技术好,却是个男医生,有的态度好但不是专家。建议孕妈妈先问清楚自己最在意的是什么,是技术还是态度,或者其他的。比如,孕妈妈最在意的是医生的技术,那就不要介意是男医生还是女医生,也不要太介意态度。

要根据自己的病情需要进行选择。某些医生在产科的某些领域是有专长的,如果您正好有较专业性的复杂的问题,最好打听好哪些医生更擅长这一方面。

7、选择合资医院

对医生要求比较高的孕妈妈,也可以选择合资的妇产医院。合资的妇产医院的设施、服务态度都比较好,但是花费相对较高,孕妈妈可根据自己和家庭的情况来选择。

4、怀孕了 能不能吃精神科的药物

  28岁的王小姐,拥有硕士学位,是科技业的工程师,却无法满意她的生活,因为她患有慢性失眠的问题,细究其因,是感情问题所致。和男友同居多年,分分合合了好几次,感情并不顺遂,如此的循环,就是她这几年来的写照。

  有一天,她在门诊告诉我,她怀孕了。我要藉此逼婚吗?因为我不能没有他;还是把它拿掉?反正他对我也不是真心的…,王小姐的矛盾,化成两行泪珠,从她娟秀的脸庞缓缓滑下。请你告诉我,怀孕是不是不能吃精神科的药?

  依照一般的常识,都知道怀孕不能乱吃药。但17、18岁至40岁左右的生育年龄,也正好是女性精神疾病的好发年龄,尤其女性在怀孕前已因罹患精神疾病服药中,或怀孕、产后出现精神疾病需要药物治疗时,就不得不面临这个棘手的问题。

  当然,不开药给怀孕妇女是最方便的建议,然而不服药对胎儿及怀孕妇女是否最有利?研究显示怀孕时若同时罹患忧郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病若不治疗,会增加许多生产及新生儿并发症,如早产、出生体重不足、婴儿发育迟缓等,有时对胎儿的伤害远超过以安全的方式使用药物。更有甚者,若怀孕妇女因严重精神症状,出现自杀或伤害孩子的念头或行为,后果更是不堪设想。

  怀孕及哺乳期间用药必须思考,若不用药物,如何提供有效的替代方式?例如电气痉挛疗法,或其他非药物疗法如心理治疗、艺术治疗、音乐治疗等。若决定要用药物,如何比较安全:减药或是换药?或至少避开第一孕期(怀孕前3周)?还必须追踪某些药物浓度,以及追踪胎儿的发展过程等等。

  与王小姐充分的沟通后,她无法接受任何可能导致胎儿畸形的后果,也认为男友无法有足够的能力与意愿照顾她们母子,所以在怀孕初期忍痛决定人工流产。当然随之而来的是对于丧子的哀恸反应,在门诊的工作就让王小姐有心理准备,主要透过一些带着祝福与真诚的仪式,化解过程中的悲伤,支持她适应当下的生活。

  怀孕对于患有精神疾病的女性是很大的冲击,是既期待又怕受伤害的心情,如果可以与医疗专业团队讨论合作,并且寻求亲朋好友的支持,才能在兼顾良好的身心状态与胎儿安全的情形下,做最明智的决定。

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