产后瘦身,产妈很容易进入四个误区_女人最容易“进入”的三个误区

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1、产后瘦身,产妈很容易进入四个误区

  产妈在生完孩子后,除了照顾宝宝,她们还希望能早点恢复以前的身材。因此,很多产妈在生完孩子后立马进入减肥行列中,这样并不科学。

  一、产后瘦身最佳时间点是在产后6个月

  产后六个月,新妈新陈代谢还处在较高的水平,生活习惯也还没有固定下来,这时候减肥是比较好的。错过这个时间段的产妈也无需担心,只要合理运动,合理饮食,也能很好的减肥。

  二、减肥需要节食然后在拼命运动,错

  很多产妈都会采取节食拼命运动的方式去减肥,这样对身体健康不利。要知道新妈采取节食的方法会导致身体新陈代谢速度变慢,而且减去的也不是脂肪而是肌肉,产妈体力也随之下降不少。最好的方法是每周2-3天产妈可以进行运动,每次运动时间30-45分钟以内。这样减肥效果也会更加显著一点。

  三、产后瘦身,产妈千万别进入这些误区

  1.便秘时候瘦身

  很多产妈在生完孩子后都会有便秘的情况,但产妈还是不管不顾的瘦身,这对身体没有任何的好处。在便秘的情况下,产妈应该多喝水,多吃富含纤维素的蔬果,这样可以改善便秘情况,如果便秘情况严重,建议产妈多喝酸奶与牛奶。

  2.刚生完孩子就做运动

  很多产妈在生完孩子后就会选择做一些运动,这会影响子宫恢复,造成子宫出血。严重的话还会影响外阴切口或是手术断面恢复,引发其他部位受伤。因此,生完孩子后产妈最好等一段时间。如果是顺产,最好在1个月或是一个半月做产后瘦身操,剖腹产妈妈则需要等2个月。

  3.哺乳期减肥

  哺乳期如果产妈采用节食减肥方法,那么将会影响奶水品质。其实,哺乳也是一种很好的减肥方法,因为哺乳可以刺激脂肪转化,在这期间产妈的体重不会增加。

  4.贫血期间减肥

  生孩子时产妈会留很多血,这时候很容易出现贫血,身体恢复速度也变慢。如果这时候在减肥,只会加重贫血情况。当产妈有贫血情况时,产妈要多吃富含铁元素的食物,比如肉类、红糖、鱼类等。

  产妈产后想要恢复原有身材可以理解,但也要选对方法与时间,不然不仅会影响自身健康,同时也会对宝宝健康造成影响,真是得不偿失!

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2、女人最容易“进入”的三个误区

病例:田女士一个月前突然感到私处微痛,仔细观察后才发现有一块红肿。她赶紧去看妇科医生,医生建议她去泌尿科,她心里很紧张,怕是性病,结果一套检查下来花了五百多元什么也没查出来。一週后,症状减轻,后来就痊癒了,她觉得很奇怪,难道那里也会长“青春痘”,可是她早过了长“青春痘”的年龄了。

专家意见:田女士其实很幸运,国内曾报道一位女士因为私处长了一个“小疥”,被误诊为性病花了九千多元治疗。私处长类似青春痘的小疥是很正常的事,因为那里被浓密的体毛遮盖,加上天气乾燥或自己体内排毒不畅,容易红肿发炎,油性皮肤的女性更容易发生这类意外。另外现在十分风靡辛辣食品,有很多女性本身体质并不合适吃过多的发性食物,很容易造成自身的排毒紊乱,现在秋冬乾燥时节多吃水果蔬菜才是最重要的。

自我护理处方:如果出现小的红肿发炎,不要惊慌,用碘酒每天早晚擦拭,能阻止炎症恶化,促使毒液进早排除。不要轻易去私人诊所检查,如果不放心一定要去正规的大医院就诊。

3、女人最容易“进入”的三个误区(2)

2、卫生巾和卫生护垫常备无害

病例:白女士是卫生护垫的拥护者,最近在超市购买了促销的大包装卫生巾和卫生护垫,用到最后发现皮肤发红,瘙痒。去医院检查才知道得了阴道真菌感染,医生判断是用了过期的卫生巾所制。

专家意见:卫生巾同样有保质期,任何储存过久的卫生巾和卫生护垫都不卫生,因为它们可能随储存环境的不良而变质。尤其如果储存在阴暗潮湿的环境里,即使有外包装,细菌还是能够趁虚而入。用了过期变质的卫生巾是肯定要被感染的。卫生护垫是不宜经常使用的,因为即使它们的宣传词是透气干爽,仍不可能达到真正透气的作用,用久了不但会产生异味,还很容易破坏私处的弱酸环境。

自我护理处方:改变每天用卫生护垫的习惯,并勤换内裤,洗后的内裤最好不要阴干,如果没有条件,洗后的内裤用开水烫过再用电吹风热档吹三四分钟即可。不要购买便宜的杂牌卫生巾,要选用正规厂家的正规产品,而且即用即买比较好,买太多是会过期的,如果没用完,请把卫生巾放入冰箱的冷冻室,因为只有这样储存才能阻止霉菌滋生。

4、女人最容易“进入”的三个误区(3)

3、时髦性感的丁字裤

病例:秦小姐最近一直有尿急,尿频的现象,去医院看后说得了轻微的尿道感染。医生建议她不要再穿丁字裤,改穿普通的棉质内裤。秦小姐觉得很奇怪,同样是内裤有什么不一样呢?

专家意见:新加坡有妇科专家认为,与其穿丁字裤,以防止露出内裤痕迹,不如不穿内裤。因为后者比前者更健康。现在市场上所出售的丁字裤大多是化纤布料,加之这种内裤与私处接触的面积十分小,很容易产生过敏反应和使细菌入侵。

自我护理处方:请穿棉质或纯丝质内裤,儘量避免穿尼龙、合成纤维的质料的内裤。这样才能保证通风、透气。其实纯天然的质料也有很性感的样式,另外建议不要养成穿丁字裤的习惯,这样的样式不是很利于健康。减少穿紧身牛仔裤和弹力裤,特别是丁字内裤配紧身牛仔裤这样的搭配基本上属于私处杀手了。

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