我听了之后真的很委屈，我也不知道自己为什么阴道会松弛，也许是跟前一个男朋友性欲太强，我们每天爱爱有关，听说过过度的性生活会让女人的下体变得松弛干涸，但是我没有再纠缠他。因为一个男人竟然不是根据这个女孩的性格，而是根据这个女孩的阴道是否松弛还决定是否和她在一起，这让我感觉他十分的幼稚。就如同根据处女膜来决定这个女孩是不是好女孩一样，只能体现出这个男人的幼稚！难道有处女膜的女生就是好女孩吗？难道阴道松弛的女孩就是坏女孩吗？而且他的出言侮辱让我觉得他根本配不上我。之后我的生活又重新恢复了平静，一直到我遇到了我的同事阿强。

因为阴道松弛

阿强是从外地调过来我们公司做地区经理的，初见他的时候，他的成熟幽默就给我留下了不错的印象，接触之后发现，他在工作上一丝不苟，对待下属也是亲和有加，这让他在我们中间变得更加受欢迎。我对他也是有着好感的，但是由于前一段相亲的失败，尽管知道不是我的错，但我还是大受打击，因此对于男人我不在想要发展感情。而我也没有想到，如此优秀的男人，居然会喜欢上我，当阿强在公司问我能不能做他女朋友时，我有些受宠若惊，激动的答应了。

因为阴道松弛

交往之后我才发现我们真的很合拍，喜好性格都很相似，我们每天一起上班一起下班，一起吃饭看电影，同事们都很羡慕我们的感情，我也很高兴自己终于等来了爱情。但是有了前面相亲的失败，我对于阿强的亲密行为有些抵触，甚至有些自卑。阿强则以为我是一个传统的女人，没有强迫我，每次亲热都是点到即止，这样的情况一直到了我们订婚的那天晚上。

那晚我知道，我再怎么样也躲不过去了，该发生的事情始终会发生，我们在夜光下拥吻，我紧张的不敢乱动，任由阿强褪去我的衣服，阿强在床上的时间很久，做了半个多小时还不见停下来，他说是我的身体太迷人了，而我知道并不是这个原因。但那次之后，阿强对我依旧十分的好，这让我心中充满了疑惑！

因为阴道松弛

后来有一天我们爱爱之后，我忍不住问他难道对我阴道松弛没有什么疑问吗？而他却笑笑的对我说，其实他跟之前的女朋友也因为纵欲过度，而使得前女友也出现像我这样的情况。而他在跟我交往的过程中，通过对我的了解，相信我并不是一个随便的女人。之后他还说，爱你的任务就交给我了，我不会让你受委屈的。如此一通感人的话语在我的心里激起了千层浪，我感动的抱住了阿伟，也从那时开始，我也相信会跟他相敬相爱，一起走完余下的人生。之后我才从阿强那里知道，阴道松弛，只不过是盆底肌没有得到锻炼，只要锻炼盆底肌，便会改善阴道松弛的问题，让它重新变紧致。现在的健身房就有这样的锻炼盆底肌的课程。

产后阴道松弛怎么办

产后阴道松弛现象在产妇中并不少见。轻者会因为阴道宽松而失去对阴茎的“紧握”能力，使性快感下降；重者由于阴道壁的支持组织失去了对膀胱、尿道甚至直肠的支撑作用，而导致它们向阴道前、后壁膨出，因此还会出现尿失禁或排便困难。

首先产妇要保证必要的营养支持，不要因害怕产后肥胖，过分节制饮食，导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。

然后产后要尽早进行适当的运动，积极进行阴道肌肉的恢复性锻炼：1.每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气；

2.像忍大、小便一样收缩肛门，如此反复100次以上；

3.小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

产后如何进行阴道锻炼

许多生育过的女性容易出现性生活时快感下降甚至消失的现象，其中一个重要的原因就是阴道松驰。阴道松驰是指自然分娩后，盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰，阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。

阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触难以达到充分、满意。而女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以，当女性出现阴道松驰时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。

骨盆底肌肉收缩运动，也叫kegel锻炼法，又称“凯格尔运动”，可以恢复阴道弹性。

自我锻炼要诀：

1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，双脚膝盖弯曲。

2.身体放松，收缩骨盆底肌肉(吸气)，此动作就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

初学者可将食指及中指放在阴道内约5厘来，来感受肌肉收缩的力量及做法是否正确。如果动作正确，则放在阴道中的手指头会有压迫的感觉。

除了提肛肌群，腹部、大腿、臂部均不需用力。

3.持续收缩月10秒，再放松10秒（呼气），如此重复15次，每天一次。

持续练习6~8周，阴道肌肉就会呈现较为紧绷的状态。

随着年龄的增长以及分娩等原因，有的女性会发现自己的阴道不再像以前那么紧了。阴道松弛一方面会影响性生活的质量，而长期处于半开合状态的阴道更容易感染病菌，因此更容易得妇科疾病，那么阴道松弛该怎么办？

缩阴方法1：缩阴手术

缩阴手术是最简单和最直接的缩阴方法。缩阴术又被称作为女性私处所做的一种手术。在本质上，这种手术是一种妇科整形手术，会根据患者的年纪和阴道松弛情况以及会阴损伤的程度来进行修补。在进行了缩阴手术之后，能够令阴道的弹性得到增强，松紧度也会变得十分合适。

缩阴方法2：按摩

缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

缩阴方法3：中断排尿

中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。

，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

缩阴方法4：运动

除了上面几种缩阴方法，日常还可以多做有助缩阴的运动。

缩阴运动1：提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

缩阴运动2：收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

缩阴运动3：床沿合腿

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

缩阴运动4：立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

缩阴运动5：腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

他主动提出分手，放弃让我做他妻子的约定，这就是我和他的分手妻约。他提出分手妻约的那一刻，我却心如平镜，波澜不惊。早在那一刻之前，我便做好了他会提出分手妻约的准备。只不过在他提出分手妻约的那一刻，我还是痛苦无比。被摆成百般姿势折腾后，他提出分手妻约将我狠狠抛弃......

分手妻约

我们在同一个学校教书，后来又一起去进修，所有人都说我们是郎才女貌，他父母也很喜欢我，拿我当女儿去看待。我们两个整整谈了四年恋爱，直到快结婚了，去做婚前检查的时候，才被查出我的子宫畸形，今后恐怕是不能够怀孕......那个下午，对我来说，好比是一场人生的判决。面对这样的问题，他在片刻挣扎之后，还是提出分手妻约，将我放弃。那之后，我去找过他，他唯一的挣扎，就是又带我去了一次妇产医院。

分手妻约

经过复诊，和当初婚检时大夫诊断的结果一样，他就又沉默了，他提出了分手妻约。他说：“小青，你骂我吧，恨我吧，我不怪你。”那一年，我28岁。我的同学在那一年中，有三个当了妈妈，两个披上了嫁衣。只有我，眼泪掉了都只能往肚子里咽，跟父母还不能直接说是什么原因。

我怕说了，他们会自责。他们是一对老好人，战战兢兢、诚惶诚恐了一辈子的老好人，现在我爸没了，只剩下我妈了。我妈至今都以为我和当初那个未婚夫是因为性格不合才提出分手妻约。我爸没能看着我出嫁，是他这辈子最大的遗憾，也是我这辈子最大的遗憾。

分手妻约

到了32岁那年，我开始在别人的好心安排之下“相亲”。有一个我觉着他好、他也觉着我好的复员军人。我们一见如故，刚一见面两个人就很有话说，哪怕我告诉他我不能怀孕的问题，他都丝毫不介意，面对这个坚定的男人，我十分感动。后来交往了半年，一切都很稳定，我几乎已经忘了从前的那些不快以及前男友所提出的分手妻约。结果就在他带我回家见父母的那天......

你因为阴道松弛被人抛弃过吗？我想过自己会被人甩，但我从来没想过，自己被人甩的原因，竟然是因为自己阴道松弛！就在那一天，男友蛮暴的捅入了我的花道，但却因为阴道松弛，在那一次的亲密经历之后，他却将我狠狠抛弃！

因为阴道松弛

在我28岁的时候，跟相恋5年的前男友分手了，在失恋一年之后，我终于调整好了心情，面对29岁已经步入大龄剩女行列的我，按捺不住的母亲，给我安排起相亲来了，于是我便答应了。

没想到，在第一次相亲的时候，我就遇到了一个让我很满意的男人，不论是条件，还是他本人的性格，都让我很有好感，他离过一次婚，不过我并不在意，他又没有小孩，再说我自己也有过一个差点谈婚论嫁的前男友。我看得出来他也是对我有好感的，于是很快我们就在一起了。

因为阴道松弛

在交往三个月之后的一个晚上，他提出了爱爱的要求。当时的我，虽然觉得有些快，但是也没有很强硬的拒绝，就这样他进了我的单身公寓。

那晚我有些紧张，毕竟已经有一年的时间没有爱爱了，而他却显得很放松，还引导着我，不得不说，他的技术真的很厉害，双手灵巧的在我身上摸索，我也渐渐的被他引出了欲望，当我们脱去彼此的衣服，进入主题之后，他却不动了，还在口中嘟囔了一句“你阴道有点松弛”，把我的心情瞬间从顶端拉入了地狱。我强颜欢笑的配合着他完成了那次爱爱，结束之后他默默穿上了衣服，说自己还有事便走了，剩下我一个人，感觉真是糟透了。

因为阴道松弛

从那天之后，他就开始对我不冷不热，我是一个凡事喜欢刨根问底的人，在我不断的追问下，他终于说出了自己的疑问，他问我是不是只谈过一个男朋友，我说是，他说不可能，只谈过一个我的阴道怎么会这么松弛，还暗示说小姐的下面才会这么松！他还说我不够坦诚，不想跟我再继续交往。