产后新妈妈皮肤的排泄功能非常旺盛，出汗很多，身体里的许多代谢产物通过汗排泄的皮肤上，乳房分泌的奶水也可能沾染在皮肤上，产后的恶露又会污染外阴部皮肤，这些情况都会使皮肤上的细菌繁殖。而新妈妈在临产期体力消耗较大，还要失掉一定量的血液，身体的抵抗力自然也会有所下降。此时如果不注意保持周身皮肤的清洁，就容易被细菌入侵而患上疾病。所以，新妈妈应适时洗澡，保持皮肤卫生。

舒适愉快的沐浴可以在几分钟之内加速全身血液循环，激发已经倦怠的身体机能。温暖的热水能够扩张皮肤毛孔，排出汗液、污垢和一些毒素，使肌肤舒展、洁净、光滑并充满光泽。对于新妈妈来说，一天一个小时的沐浴，最能让肌肤漂亮、身心放松。

1.沐浴时间的选择

沐浴的时间不同，对身体的影响也不一样。早上沐浴和晚上沐浴效果大不相同。沐浴的时间应该是在傍晚或晚上9点以前最适当。入浴以后，身体的血管会扩张，血压下降，人感到非常放松且渴望更多的休息，所以睡前沐浴会有助于睡眠。当然，有些新妈妈想通过沐浴来达到减肥效果，所以早上洗高温水浴也未尝不可。

2.沐浴的步骤

(1)温暖浴室。沐浴前应注意调整室内温度，在室内保持温热时才可开始洗澡。

(2)从泼水开始。肌肤的温度比洗澡水低，若马上进入浴缸的话，反而对皮肤有负面刺激，也会对心脏造成很大的负担。进入浴室后，你可以在充满蒸气的空间中深呼吸，然后在手和脚上泼水，从末梢神经开始温热。

(3)慢慢进入浴缸。泼水热身后，进入浴缸全身浸泡在里面，水温以40℃最为适当，不要太热，只要有一种舒服、放松的感觉就可以了。

(4)使用橄榄油。当皮肤毛孔完全张开时，将汗水轻轻擦去，在身体还温热时在重点部位涂抹橄榄油轻轻按摩。按摩时浴室内的温度要保持温热，按摩时间大约为10～20分钟。

(5)将肥皂或沐浴乳擦在身上，并让它充分起泡。然后轻轻搓揉，手无法洗到的地方可以借助浴刷。

(6)浴后的保养。洗去肥皂后，用毛巾将残留在肌肤上的水分擦拭干净，趁身体还温热时，赶紧做肌肤的保养工作。如果是干性肌肤，不妨用含橄榄油的保养液；如果是油性肌肤的话，用植物性粉状保养品可以让肌肤感觉干爽舒适。

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生一个漂亮宝宝，父母应该怎么做？如何才能生一个漂亮宝宝？下面我们就一起来了解下。

孕育一个漂亮的宝宝是每位准父母的愿望，哪到底应该从哪些方面入手呢。现在，就由专家，特为准爸妈推荐几个绝招，其中主要从孕期性生活、孕期饮食和胎教三个方面入手。

和谐的孕期性生活可以孕育漂亮宝宝

一位先生很郁闷地告诉专家：我是三男一女中的长子，兄弟姐妹中属我的长相最差。其他兄弟姐妹不仅身材高挑，而且外貌英俊、漂亮。只有我一个人长又矮又难看。现在回想起来，我觉得导致我的长相不尽如人意的原因是，母亲怀我时父亲正在遥远的美国留学。因此我在母亲腹中时，根本就没有得到过父亲身体上的关爱。

愉悦的性生活可以让人感受到高潮。高潮状态下，即使是一个外貌丑陋的演员都会让人觉得心旷神怡。当阴道里充满爱情的液体时，脑中的相机会专门拍摄美丽的画面。犹如只要闭上眼睛想象那些“俊男美女”就会提高性感觉一样。胎儿也会受到父母愉悦性生活的影响。

平时，我们会说某些人很有夫妻相，通常情况下他们的夫妻感情也一定很好。晚上，他们一定充分分享了对彼此的爱意，因此他们也越来越相像了。

饮食秘诀可让你拥有漂亮宝宝

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素c丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素a的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

选购洗发沐浴产品首先要注意产品的质地。

洗发沐浴产品之所以能呈现出液态，正是因为其含水量大的缘故，每瓶洗发水中的含水量都在百分之八十左右。其他成分就是表面活性剂、调理剂、润滑剂、发泡剂、酸性成分、粘稠剂、芳香剂和色素、防腐剂。

对比成人洗发沐浴产品，婴幼儿用的洗发沐浴产品等护肤品比成人产品要更稀，因为婴幼儿护肤品要求更纯正温和、含水量更高。液体很浓稠，多半是加了增稠剂；有颜色的，多半是加了各种色素、硅。很稠的婴幼儿护肤品，也建议家长不要购买。

营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。下面小编就为你介绍下让女人越来越漂亮的方法。

东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说——

小编推荐：女人在床上最渴望的六件事 小编推荐：性爱时女人哪些部位最敏感

五味五色美容

五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

五脏健康，容颜才美。

小浩妈妈发现，自己生了小浩以后，就变得胖胖的了，以前的漂亮衣服都无法穿了，最让它烦恼的也是买衣服，时尚好看的衣服视乎都穿不进，有时候看着儿子那可爱的笑脸，心理又有些安慰。对于很多妈妈来说，都有小浩妈妈这样的烦恼。产后如何快速减肥成了她们关心的话题。

一、想要有窈窕的身材，一定要及时抓住产后减肥的黄金时期，一般成年后6个月是控制体重的黄金时期，如果在这个时候不能回复到怀孕前的体重，以后的体重很难减。产后有多做运动和哺乳的妇女，体重不会继续增加，因此能哺乳超过3个月的妇女，减重的效果会会更好。

二、产后尽管要注意营养，但是热量的摄入更要注意，研究表明，产后每天摄取的热量在2000至2300大卡的热量最适合，如果控制的好的话，是能达到控制体重的目的的，也不会影响到母乳的质量。最好是每周能做四次运动，每次运动量控制在45分钟。这样也能达到快速减肥的目的。

三、专家一直都建议，产后减肥，最好从运动和饮食上着手，不要期待使用减肥药物等进行快速的减肥。这样对于产后身体的恢复情况不是很有利。但是太过于肥胖的妇女，医生会开减肥药，医生开的减肥药是可以放心的使用的，不会对哺乳产生影响。但是现在市面上减肥产品很多不合格，在体重不是超标严重的情况下，不要乱买减肥药，在坐月子和哺乳期最好什么药物都不要使用。