我们把处于最佳生育时期的女性称为育龄期妇女，而把35岁以上的准妈妈称为高龄产妇。自从二胎政策开放以来，很多家庭都选择了再生一个孩子，但是对于很多已经是高龄产妇的女性来说，其实生二胎是有比较大的风险的。高龄产妇不仅是身体还是心理上，都远不及当初生第一胎时那么好了，尤其是身体素质。那么对于广大想要再生二胎的高龄产妇来说，都需要注意哪些事项呢？准备生二胎的准妈妈们快来学习哦。

高龄产妇备孕二胎的注意事项有哪些？

备孕前的体检 如果已经决定要生二胎，那么首先要做的第一步就是去医院做全面的体检，因为高龄产妇的生育能力和身体条件都会大不如从前，全面的体检有助于了解自身身体是否还能有生二胎的条件；

备孕的过程 想要快速怀孕的话可以增加同房的次数；

保持愉悦的心情 只有放松心情，摆正心态才能更好备孕哦；

适当的活动锻炼 高龄产妇的身体素质是生二胎最大的障碍，因此在受孕前要坚持一段时间的户外活动和锻炼，让自己的身体素质能有所提升；

除了了解高龄产妇生二胎的普遍年龄与最佳年龄、高龄产妇调理身体的实用方法外，各位高龄妈咪们还要注意哪些生二胎的注意事项呢？生二胎最不理智的做法就是人云亦云，其实各位高龄妈咪们应该自己做好备孕与怀孕功课，根据自己的实际情况选择二胎宝宝这么生！下面这些实用tips，给位高龄妈咪们都该看看！

1、二胎患上唐氏综合征应停止妊娠。患有唐氏综合征的宝宝生下来后将会智力严重低下，发育迟缓，且容易产生各种胃肠道畸形等，初期发现病症的妈咪一定要及时停止妊娠！

2、补充叶酸可以贯穿孕前及整个孕期。在孕前3个月左右，高龄妈咪就要开始补充叶酸了，除了吃叶酸药物，还要多吃动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁等含叶酸丰富的食物。

3、每天保证充足睡眠。每天睡眠质量高才能提高身体免疫力，为生二胎“卯足劲”！夜间保证8~9小时睡眠，中午保证1小时午睡时间，这样的高龄妈咪不愁生不出聪明二宝！

4、远离对二胎不利的食品。酒、烟、咖啡和酒精容易导致二胎流产或二胎发育不良，这些风险性高的食品一定要远离。

（二）孕检

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如b超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

（三）生活习惯

1.不要熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,精子dna的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。

2.坚持运动

无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。

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怀孕生子是女人一生中的一件大事，但很多女性因为工作忙碌或者其他个人原因而迟迟没有怀孕，最后30多岁了才开始生孩子。和20几岁的年轻妈妈们相比，高龄产妇在生理上面临着更大的挑战，所以自然是格外留心。

高龄产妇在怀孕、保胎、孕检等阶段都要留心自己的身体状况，做好护理工作。那多少岁生孩子算是高龄产妇呢？高龄产妇备孕时需要注意些什么呢？一起来了解一下吧。

一、高龄产妇的界定

在医学上的界定， 35岁以上的怀孕妇女，即为“高龄产妇”。但因一般怀孕时年龄超过34岁，当其生产时多已逾35岁。因此不论是初产妇或是经产妇，将怀孕时年满34岁的孕妈咪统称为“高龄产妇”。

二、高龄备孕的注意事项

由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。

（一）饮食

1.孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

2.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

3.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

4. 不要大补。对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。但是如果身体健康状况本身就很好，怀孕之前没有必要大补特补。

5.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

日常饮食的营养要全面均衡 在孕前最少2-3个月就应该在饮食是开始调节。让自己身体的各种营养成分都能够充足。为了自己和未来宝宝的健康，每天至少要保证吃1-2个水果，2个鸡蛋，至于肉类、海鲜、豆腐类更要每天都有一定量的补充；

避免接触各类有害物质 包括化妆品、烫发染发这些，准备怀孕的高龄产妇最好不要再化浓妆和烫发染发；

适当补充叶酸 备孕阶段，一定要提前2-3个月开始补充体内的叶酸含量。叶酸，是婴儿发育必不可少的一种营养素。孕妇提前补充叶酸，可以预防孕妇贫血症的发生。另外也可以降低宝宝先天性疾病发生的概率；

远离二手烟 备孕妈妈一定要远离有二手烟的地方；

减少电子产品的使用 包括手机和电脑，不是完全不使用，而是适当减少使用的时间；

杜绝使用指甲油 指甲油中含有的多种物质都对孕妇和胎儿不利，因此在备孕怀孕的整个过程中千万不能涂指甲油。