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6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

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儿童补钙吃什么好?不妨吃点奶酪吧_宝宝久咳不愈 不妨吃点大枣和南瓜

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1、儿童补钙吃什么好?不妨吃点奶酪吧

据调查显示,我国有95%的儿童存在不同程度的缺钙。那么,给儿童补钙吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

说到儿童补钙,很多家长想到的肯定是牛奶。牛奶中的钙容易被人体吸收,理应成为补钙的主力军。但是总喝牛奶对孩子来说未免太过单一了。其实奶类制品都可以达到补钙的作用,家长可以根据自己孩子的情况进行选择。所谓的奶制品,一般指的是以牛奶或者羊奶为主要原料制作的某一类食物。其中我们最常见的是酸奶和奶酪。酸奶大家很熟悉,也经常被用来和牛奶互换饮用。可是对于奶酪这种“洋玩意儿”,很多家长存在疑惑,到底孩子能不能吃呢?

其实,奶酪也是以牛奶或羊奶为原料,通过凝乳酶将奶中的酪蛋白和脂肪凝聚起来,经过一系列的加工和长时间的发酵制成的一种食品。由于脱去了奶中的水分,奶酪中钙及维生素d等营养物质的含量大大增加。一般来说,一个20g左右奶酪的营养价值,就能和一杯200ml左右的牛奶相提并论的。同时由于经过长时间的发酵,奶酪中的蛋白质很容易被消化吸收,对于胃肠娇嫩的孩子来说,有利于他们补充营养。而且国内贩卖的奶酪一般都经过口味改良,奶酪的“臭”味并不明显,反而奶香味和甜味会比较浓郁。这样也有利于孩子接受,并喜爱这种食物。

至于吃奶酪,最简单的方法就是夹在面包里,做成三明治来食用。当作早餐的话,省时省力,还营养美味。如果家里有烤箱或者微波炉,稍微加热一下,让奶酪微微融化在面包的夹层中,自然更加美味了。但是需要提醒各位家长的是,奶酪虽然营养价值高,味道甜美,但是一天也不要让孩子吃得太多,因为除了营养物质高以外,奶酪中脂肪的含量也比较高,吃的太多会导致能量摄入过多,产生儿童肥胖等问题。所以,每天奶酪的摄入量保持在20g左右就可以了。

儿童补钙 奶酪食谱推荐

奶酪焗红薯

材料:红薯500g,黄油40g,砂糖15g,鸡蛋黄30g,淡奶油、奶酪各适量。

做法:

1、选择中等大小的红薯,洗净,对半剖开,放入蒸锅中蒸20分钟左右,至红薯熟透变软;

2、用勺子将红薯瓤挖出,注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉,剩下的红薯壳待用;

3、将红薯泥中加入黄油、砂糖、淡奶油、蛋黄,搅拌均匀;

4、将搅拌均匀的红薯泥乘入红薯壳中,抹平;

5、将奶酪丝均匀地铺在红薯上,放入预热好的烤箱中200度烤15分钟左右,至奶酪融化变色即可。

玫瑰奶酪蛋糕

材料:鸡蛋3个,奶酪100g,低筋面粉30g,玫瑰花糖30g,糖20g,牛奶75ml,油30ml。

做法:

1、奶酪放入盆里隔水加热搅拌至顺滑,加入牛奶搅拌至均匀;

2、放入玫瑰花糖搅匀,加入3个鸡蛋黄,拌匀;

3、筛入低筋面粉,搅匀至无颗粒状;

4、蛋白放入剩下的糖,打至可拉出弯角的状态,约6分发;

5、分二次将蛋白放入蛋黄奶酪液中,由下往上搅拌均匀;

6、搅好后的蛋糕液倒入模具内,烤箱最下层放一烤盘,里面注入热水,150度预热;

7、将模具放入烤盘里,隔水溶烤1个小时即可。

奶酪荷包蛋

材料:鸡蛋1个,奶酪1片。

做法:

1、将锅洗净,小火烘干水份;

2、锅中放少许油晃匀;

3、磕入一个鸡蛋;

4、火慢慢煎,待蛋黄周围九成的蛋液基本凝结就可以翻面;

5、奶酪一片,去掉包装;

6、鸡蛋轻轻翻个面,将奶酪铺在鸡蛋上,可以盖上锅盖,奶酪会更容易融化;

7、煎至奶酪融化即可。

2、宝宝久咳不愈 不妨吃点大枣和南瓜

很家长反映,自家的孩子在进入秋季之后,总是咳嗽,吃了药也不见好,那么这到底是怎么回事?宝宝久咳不愈该如何缓解?

宝宝久咳不愈应健脾

秋季空气干燥,而且气温变化较大,很多宝宝都会出现贝贝这种情况,久咳不愈。中医有句话叫“初咳在肺,久咳在脾,喘在肾”。意思就是说,婴幼儿在咳嗽初期的时候问题多出在肺上,是由肺气上移导致的咳嗽;而久咳则是由于“痰随气升,阻于气道”引起,而“脾为生痰之源、肺为贮痰之器”,因此,要想让久咳患儿停止咳嗽,不仅要止咳,还应注意健脾化痰。

幼儿健脾注意平补

家长需要注意的是,婴幼儿脾胃功能发育不完善,因此在选择具有补脾作用的食物时应注意“平补”,选择性平味甘、容易消化的食物,如大枣、南瓜、粳米、马铃薯等。

宝宝久咳不愈注意家庭护理

家庭护理不当也是造成小儿久咳难愈的一个重要原因。许多家长怕孩子冻着,让孩子穿非常厚的衣服,这样的孩子易出汗、易受风、易感冒,自然容易使咳嗽加重、迁延不愈。中国有句俗话叫“欲要小儿安,耐得三分饥和寒”就是这个道理。

宝宝久咳不愈多吃蔬菜少吃肉

专家表示,门诊上发现很多久咳的患儿伴有大便干结,这主要是因为蛋白质(肉类)摄入多而纤维素(蔬菜)摄入少,从而影响了胃肠道蠕动。中医讲“肺与大肠相表里”,宝宝“大便不排,肺气不畅”,咳嗽自然难以停止。

对于小儿咳嗽,家长朋友不妨试试下面的食疗方:

南杏桑白猪肺汤

南杏15~20克、桑白皮15克、猪肺1具(约250克)。将猪肺洗净,挤除泡沫,切块,起油锅,加生姜爆炒后人砂锅。加入南杏,桑白皮,同煲成汤,调味后饮汤,猪肺可作佐餐用。

沙参玉竹莲子百合汤

沙参50克,玉竹、莲子、百合各25克,鸡蛋1个。将沙参、玉竹、莲子、百合洗净,同鸡蛋连壳一起下锅,同炖半小时,取出鸡蛋除壳,再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤,可加糖调味。

山药粥

把山药去皮,切成小块放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中,边搅动边烧开即可。空腹时食用,一碗山药粥可以分2-3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精,此方最适合婴幼儿食用,不但能止咳,还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是,山药煎煮的时间不宜过久,否则其中所含的淀粉酶就会分解,丧失滋补功效。

3、产后便秘吃什么好?不妨吃点核桃润润肠

产后出现便秘是很正常的,由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,所以造成大便干结。那么,产后吃什么可以缓解呢?

产后便秘是困扰月子妈咪的一大问题,其实,除了多下床走动之外,吃对食物也是可以有效缓解的,比如说核桃。有助缓解疲劳、润肠护肤,就是不错的饮食调理选择。

核桃的膳食纤维含量很丰富,可促进肠胃蠕动,有助产妇预防便秘;核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少产后妈咪患抑郁症的几率;核桃中的维生素e是强力的抗氧化剂,可延缓衰老;核桃仁富含的油脂,有利于润泽肌肤,每天吃几个核桃,或者喝加进核桃的粥,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润了一些。

《本草纲目》中也记载,核桃可补气养血,润燥化痰,温肺润肠,治虚寒喘咳。中医认为核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、乌须发、润肠等作用,坐月子妇女多吃核桃,可以弥补虚劳耗损的体力。

核桃既然对月子妈咪如此只好,那么该如何吃呢?下面介绍两款适合月子期间食用的核桃食谱,都是缓解产后便秘的法宝哦!

【核桃杂粮粥】

杂粮含有较多的膳食纤维素,膳食纤维素经过代谢的作用,可以促进肠蠕动,预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。

准备食材:杂粮(花生、黑米、红豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙

步骤1:将花生洗干净。

步骤2:将红豆和黑米洗净,与花生一起浸泡清水约半个小时。

步骤3:锅中放入大米和杂粮米,倒入满八成锅的水,用大火煮开,一边煮,一边用筷子搅拌,避免糊锅。

步骤4:大火煮开后,换成小火。

步骤5:然后放入核桃仁。

步骤6:煮约30分钟后,放入冰糖后再炖10分钟左右关火,然后加盖焖10分钟。

步骤7:最后盛入碗中即可。

【鲜果核桃燕麦粥】

燕麦搭配水果和核桃,丰富了膳食纤维和醣类营养,有助于维护肠胃健康,适量食用可以改善消化不良和便秘等症状。

准备食材:即食燕麦5汤匙、牛奶250毫升、蓝莓10颗、猕猴桃1个、熟核桃2块、砂糖2茶匙

步骤1:猕猴桃去皮,切成小块。

步骤2:蓝莓用流水反复清洗干净,然后沥干水分备用。

步骤3:燕麦放入微波炉适用的碗中,调入白砂糖。

步骤4:再倒入牛奶,搅拌均匀,然后将燕麦放入微波炉高火叮热2分钟,取出。

步骤5:在煮好的燕麦上面撒上猕猴桃块。

步骤6:最后撒上蓝莓、核桃。

4、儿童补钙

如今的生活水平已经有了很大的提高,大家都认为平时孩子摄取的钙质已经完全可以满足身体发育的需求,但是实际上不少的孩子存在着较为严重的缺钙现象。接下来妈网百科给大家说说孩子缺钙的影响。

儿童缺钙的影响主要体现在两大方面:身体发育方面和智力发育方面。缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面,"x""o"型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果大量缺钙,还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道,钙是组成骨骼的重要元素。另外,缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓,甚至是智力低下。

很多妈妈还有这一种自己宝宝不需要补钙的错误意识,因为没有正确认识营养元素补充的重要性,所以使得孩子的身体发育跟其他小朋友存在着一定的差异。不管是出于什么样的心态,我们都要重视孩子的钙质补充问题,不能胡乱补钙,但是也不能让孩子处于缺钙的状态。充分的认识补钙的重要性,改变以往固执的心态。

5、春季儿童补钙 可给孩子吃点芝麻酱

春季宝宝身高增长快速,对钙元素的需求增加量增加,那么,春季儿童补钙吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

春季,是小儿生长的关键时期,一般来说,此季节的生长速度比其他季节明显增快。一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良,缺乏日光照射,或不能及时补充维生素d,都易发生佝偻病,也就是俗称缺钙。所以此季节应该给孩子多补充一些生长素,吃点芝麻酱是个不错的方法。

芝麻酱既是调味品,又有其独特的营养价值。芝麻酱的独特之处在于它所含的众多的营养素中有“四高”,即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸,再加上含有的丰富的磷、核黄素和芳香的芝麻酚等,都是儿童身体生长发育所需的营养要素。

芝麻酱中含钙量尤高,每100克中含钙870毫克,仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源,其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好,更容易为大家所接受。所以,给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育,都大有益处。

每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,比猪肝高一倍,比鸡蛋黄高六倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱(约10克),可摄入铁5.8毫克,相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳食中注意经常给儿童补点芝麻酱,不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。

芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高,每100克含21克,高于鸡蛋和牛奶,经常吃芝麻酱不失为补充蛋白质的可靠途径之一。

目前,在市场上销售的儿童食品的种类繁多,在成千上万种儿童食品中,直正能比得上像芝麻酱这种营养丰富的食品不太多。所以,家长可以适当地在儿童的膳食中增加芝麻酱,尤其是春季,对儿童的生长发育是大有益处的。

延伸阅读:

春季儿童补钙食物大推荐

除了服用各种钙剂外,天然食物是钙质的良好来源,掌握食物多样化的摄取原则,就能帮儿童补足生长所需的钙质,含钙丰富的天然食物如下:

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌,抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素a和维生素c的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。

维生素a主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素c则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外,辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,冬天多吃一些可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。而寒冷食物应少吃,如螃蟹、海虾、西瓜和葡萄。

而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人),可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷,可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。推荐阅读:吃什么食物能给儿童补钙

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