全球领先的

数字资产服务平台

欧易OKX提供数百种币币和合约交易对,以满足多样化的交易需求。平台在200个国家和地区中有超过2千万用户,是全球领先的数字资产服务平台。

注册填写邀请码:OK66888,永久返20%手续费。
okx
欧易交易所是世界领先的数字资产交易平台
欧易的技术
欧易提供安全、稳定、可信的数字资交易服务
欧易的使命
让全球一亿人拥有数字资产,让个体价值更被尊重
欧易OKX交易所注册教程(PC端)

欧易OKX注册-国内欧易okx注册下载最新教程

1、在首页,点击“注册”按钮;

欧易交易所

2、跳转注册页面,欧易okx支持手机号注册和邮箱注册两种方式,按照要求填写信息;

欧易交易所

3、完成注册。

欧易okx电脑端交易使用教程

1、打开okx官网,点击网页上方交易——币币交易,进入币币交易区。

2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

3、7x24小时中英双语客服;

4、安全:98%比特币资产存储多重签名冷钱包;

5、K线图:比特币、莱特币、以太坊、以太经典实时走势查看。


给娃补充蛋白质 饮食功课先做足_孕妇为什么要补充蛋白质

男性健康知识 www.yuewanggroup.com

1、给娃补充蛋白质 饮食功课先做足

小朋友的健康成长需要补充一些黄金成分,那么需要蛋白质的补充吗?蛋白质的来源又是什么?下面让我们来看看小朋友与蛋白质的相关联系。希望父母在看完以下内容时,可以根据相关信息给幼儿补充蛋白质,以保证幼儿的健康成长。

蛋白质的来源很多

很多人每天都会消耗很多的蛋白质。蛋白质的来源很多,一些植物和动物都是蛋白质的来源。所以说人体需要的蛋白质一般并不会缺失。但是幼儿比较挑食,他们可能不喜欢吃牛奶或者其它食物,那么这样的幼儿体内的蛋白质可能就会偏低。蛋白质用来强健和修复人体细胞的,所以蛋白质对幼儿来说非常重要。一般来说幼儿每天需要十六到二十四克的蛋白质,幼儿体重每增加一磅就需要多增加五十五克的蛋白质。牛奶是幼儿补充蛋白质的重要来源。一般来说八盎司的牛奶包含八克蛋白质。幼儿最好每天喝两杯牛奶,以便补充足够的蛋白质。

完全蛋白和不完全蛋白

肉类也是蛋白质的良好来源。肉属于完全蛋白,里面包含氨基酸。而不完全蛋白质和植物蛋白不包含氨基酸,组成蛋白的氨基酸可以是重要成分也可以是非重要成分。无用的氨基酸会被人体消耗掉,而重要的氨基酸会被人体吸收使用。

如果幼儿不喜欢吃肉,那么植物蛋白会是不错的选择。但是植物蛋白是不完全蛋白。而且不同的食物包含的氨基酸类型也不同。如果幼儿不挑食,喜欢吃多种蛋白质来源的食品,那么幼儿就会获得所有重要的氨基酸。

优质的蛋白质来源物

对于幼儿来说,好的蛋白质来源物有:肉类,鱼类,奶类。五块鸡肉含有大约十二克的蛋白质,三盎司的金枪鱼大约有二十一克的蛋白质,另外鸡蛋奶酪里也含有丰富的蛋白质。

水果和蔬菜也是蛋白质的良好来源。一个土豆大约有三克蛋白质;一盘菠菜大约五克蛋白质;一杯橘子汁大约两克蛋白质。另外如果幼儿对花生不过敏,那么也可以吃花生油。花生油也是蛋白质的良好来源。意大利面和西红柿里面也含有丰富的蛋白质。

如果是比较挑食的小朋友,那么可以考虑不同的蛋白质来源的食品,这些食物中总有些是他们爱吃的食物。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

2、孕妇为什么要补充蛋白质

怀胎十月,一人吃两人补,准妈妈要特别注意蛋白质的摄入。我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分,因此,蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。

人的大脑发育有两次高峰,其中一次是妊娠十至十八周是第一次高峰,蛋白质是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质。妊娠十至十八周胎儿脑细胞迅速生长,到第二十三周,胎儿大脑皮质的六层细胞结构大体已定型。在大脑发育的第一次高峰期,脑细胞的数目、体积和突起的生长情况,对胎儿将来的智力发育有很大影响。胎儿脑细胞的发育是否良好,孕妇的营养供应至关重要。如果孕妇缺乏蛋白质,胎儿的生长发育也会受到影响,容易发生流产、早产、死产或畸胎。即使顺利产下胎儿,也会体弱多病或智力低下。

准妈妈在怀孕期间需要补充蛋白质,不仅维持自身需要,同时更要满足胎儿发育的需要。

3、孕妇如何补充蛋白质

我们知道补充蛋白质的方法有很多种,常用的两种方式一个是通过食物获取,另外一个则是通过一些营养品补充。

1、通过食物获取。富含蛋白质的食品有很多,包括牛奶、鸡蛋、鸡鸭鱼肉等。健康人群对于蛋白质的需求大约在1g每公斤体重。因此一个60公斤的健康成年人每日对蛋白质的需求大约是60g左右。正常的饮食包括纯牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等,这些食物就可以满足一个成年人每日所需的蛋白质。如果在此基础上再额外的食用蛋白粉等营养品,容易导致蛋白质摄入超标,人体长时间处于蛋白质过量的装也是影响健康的。

2、利用营养品补充蛋白质——蛋白粉

一般我们所能购买到的蛋白粉都是用大豆蛋白、乳清蛋白等提纯而制得等,食用蛋白粉的主要目的也是为了补充蛋白质。准妈妈由于体内有胎儿在成长,因此容易导致蛋白质摄入不足,对于这类人群食用蛋白粉是一种高效补充蛋白质的方法,但是也要根据自身的营养状况来适量的补充,不宜过度食用。

4、孕妇要如何补充蛋白质

怀胎十月,准妈妈们要特别注意蛋白质的补充,因为蛋白质是胎儿发育必不可少的营养成分,我们身体的很多部位都是以蛋白质为主要成分的,再加是一人吃两个补,若孕期准妈妈蛋白质供应不足,那么对胎儿的健康发育存在着非常大有大的影响。那么孕妈要如何补充蛋白质呢?

对于补充蛋白质很多妈妈们也许认为吃保健品是最好的选择,其实不是的,其实最好的方法是靠食补,这是最靠谱的。还有补充蛋白质也不是说多多益善,不同的孕期有着不周的标准备,所以说补充蛋白质还要注意时间段,以免适得其反,反而造成准备妈妈的负担。

我们的大脑发育一般是有两次的高峰期,第一次的高峰期是在怀孕在第十周至第十八周,这个时间段所需的基本物质蛋白质是必不可少的,非常之关键的,大脑的智力活动系统必备之一,这个时候的胎儿细胞在迅速的生长着。直到二十三周胎儿大脑细胸结构基本是定型了,但这第一次的发育的高峰期,对于胎儿将来的智力发展有着不可估量的影响,而这个发育的良好情况,跟孕妈妈是有着密切的关系的,所以准妈妈们的营养供应一定要及时。蛋白质的缺乏,胎儿的发育直接受到影响,严重都还有可能导致流产或是畸形等。

蛋白质是我们人体结构非常主要的成分,占我们人体的重量的五分之一,其重要性仅亚于水,蛋白质我们每个人平均每天需要八十克左右才能达标,如果是运动员,或者是体力劳动者,摄入的量要相对多一些。食物中主要以乳类、肉类、蛋类及植物蛋白类为主。

奶类:一般是牲畜的奶,羊奶、牛奶等。牲畜的奶含有丰富的蛋白质,除了这个含量之外,还富含丰富的钙,而且孕妇对于钙的摄入也是非常重要的,这样可谓是一食多补,而且牛奶容易被我们人体所吸收。对于钙的摄入也可以食用脱脂奶粉,它不仅含钙量高且几乎没有脂肪含量,也是成年人的补充营养与保持身材的最佳选择。

肉类:一般是指牲畜的肉,如:猪、牛、鸡、鸭等。我们人体所需要的氨基酸和动物的氨基酸是一致的,动物类的蛋白质营养价值跟我们人体所需是最为相吻合,其营养价值是非常好的。

植物蛋白类:大豆类。大豆类有很多种,比如黄豆,黑豆。所有的豆类中又属黄豆的营养价值是最高的,所含的蛋白是所有植物蛋白中最好的,且容易被孕妈所吸收。除了大豆蛋白好且高之外,豆制品还有着抗癌作用,也可降胆固醇。

最后要提醒孕妈妈们,虽然在怀孕期蛋白质的补充不可缺少,但不是越多越好,所以在食用各种食补外,还额外食用蛋白质粉的话,对孕妇身体健康、胎儿发育不一定更好,过多的话也是不合理的,准妈妈营养全面,健康的话,不需再额外补充。(专稿,如需转载请注明出处。)

5、如何给孩子补充蛋白质

  蛋白质对孩子健康的生长发育是至关重要的。蛋白质可以促进孩子骨骼以及大脑的生长发育。但是有些挑食的孩子却不喜欢吃蛋白质,导致饮食不均衡。那么妈妈们应该采取什么样的措施来促进孩子的饮食,以保证孩子的正常发育的呢?

  蛋白质是一种很强大的物质,它可以增强骨骼、肌肉以及组织,使小宝宝每天的精力都充沛,还可增强宝宝对抗感染的能力。但是,如果宝宝只是靠吃奶酪来摄取蛋白的话,你可能需要丰富孩子饮食的种类。幸运的是,宝宝可以通过很多种方式来摄取蛋白,包括瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆、坚果以及低脂奶制品(注意宝宝是否过敏)。为了保证宝宝每天摄入足量的蛋白质,本文将为您介绍几种简单的方法。

  早餐

  含花生酱的全麦面包:有些早餐仅提供碳水化合物,却不能给宝宝提供足量的蛋白质,因此在宝宝的早餐中添加富含蛋白质的食物,这样宝宝就不会在一个小时之后就想要吃零食。可以在其中引入坚果类来取代高糖分的食物。将鸡蛋加入到宝宝的早餐中。为了增强宝宝的兴趣,可以把香蕉切成块状,然后摆成笑脸状。

  酸奶:不要在早餐时间让孩子吃冰淇淋。可以用低脂的酸奶来代替高糖分高热量的零食。酸奶不仅含有对宝宝的生长有益的蛋白质,而且也是冰淇淋状的。

  午餐

  烤火腿和奶酪:在全麦三明治中加入低脂的火腿以及烤奶酪。

  鸡蛋色拉三明治:鸡蛋不仅含有大量的蛋白(一个大鸡蛋中含有将近6g的蛋白质),而且还含有维生素a、d和黄体素,这些可以保护孩子的视力的健康发育。因此将水煮鸡蛋夹在宝宝的全麦三明治中,因为水煮鸡蛋更易被孩子吸收,再配合低脂的酸奶,这就会成为一份完美的午餐啦!

  晚餐

  大豆釉面鲑鱼:鲑鱼中不仅富含蛋白质,而且还含有大量的维生素d和欧米伽3脂肪酸,这对宝宝的心脏发育以及大脑发育都是有益的。为了刺激孩子的食欲,可以将三明治的表面焦化,或涂上一些宝宝喜欢吃的低钠豆酱或是果酱。再配上橙汁或是菠萝汁。在孩子的全麦三明治中夹入新鲜的蔬菜。

  肉馅土豆馅饼:将炖过的土豆捣碎,然后加入孩子喜欢吃的蔬菜比如胡萝卜、西红柿、豆类,再加入适量的低脂牛肉,这会是一个不错的选择。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

6、猜你喜欢: