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欧易OKX提供数百种币币和合约交易对,以满足多样化的交易需求。平台在200个国家和地区中有超过2千万用户,是全球领先的数字资产服务平台。

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欧易OKX交易所注册教程(PC端)

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1、在首页,点击“注册”按钮;

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2、跳转注册页面,欧易okx支持手机号注册和邮箱注册两种方式,按照要求填写信息;

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3、完成注册。

欧易okx电脑端交易使用教程

1、打开okx官网,点击网页上方交易——币币交易,进入币币交易区。

2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

3、7x24小时中英双语客服;

4、安全:98%比特币资产存储多重签名冷钱包;

5、K线图:比特币、莱特币、以太坊、以太经典实时走势查看。


怎么减肥塑身?推荐枕头运动减肥操!(2)

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1、怎么减肥塑身?推荐枕头运动减肥操!(2)

功效:借用枕头的连接,使双臂可以向上伸展到极至,充分释放肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的作用。

第三式:双腿背部伸展式

做法:坐位,双腿前伸,将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头,头侧向一边,保持5次呼吸。吸气时还原。

功效:借助枕头可以填补上身与腿之间的距离,更好地消除双腿压力,促进睡眠。

第四式:蝗虫式

做法:俯卧,枕头放在胸下,双手交叠放于下颌的下方。吸气,一侧腿向上抬高,保持3次呼吸。呼气还原,相反一侧重复同样动作。

功效:收紧臀部,塑造臀部线条,臀大肌的一张一弛,将能量推向脊椎。

2、怎么减掉“游泳圈”?减肥操运动快速瘦腰腹

怎么减掉“游泳圈”?减肥操运动快速瘦腰腹。腰腹是两个紧紧相连的部位,一荣俱荣。想要小蛮腰,当然需要从快速瘦腰腹开始了。瘦腰腹除了减掉脂肪外,紧实腰腹肌肉也很有必要。这里介绍的四步减肥操可以帮助mm解决这些问题。下面看详细介绍怎么减掉“游泳圈”?减肥操运动快速瘦腰腹。

怎么减掉“游泳圈”?减肥操运动快速瘦腰腹

快速瘦腰腹动作一

平躺在地上,双手扶在脖子的后面,不要抱着头,弯曲膝盖。利用腰腹的力量向上抬起膝盖和肩膀以上的部位,使双腿与上身的角度小于90度。手臂放松,腰腹用力支撑上身,保持这个姿势两秒,然后放下,重复练习15到20次。

快速瘦腰腹动作二

平躺在地上,双手放在身体两侧,掌心贴地,双脚并拢伸直。用腰腹的力量弯曲双腿并且向上抬起,双腿靠近身体,脚尖绷直。然后用腰部的力量带动骨盆向右侧转动,然后恢复到原来位置,再向左侧移动,然后放下双腿。重复练习这个动作15到20次。

快速瘦腰腹动作三

平躺在地上,双手放在身体两侧,掌心贴地,双脚打开,宽度约为肩宽。屈膝,脚掌撑地,利用腰腹的力量将臀部以上,肩膀以下的部位抬起,双腿不能打开,成平行姿势。抬高到最高位置后,停留5秒,然后放下。重复练习20次。

快速瘦腰腹动作四

双手双脚支撑地面,呈俯卧撑开始姿势。向后抬起左腿,慢慢抬高左腿直到臀部收紧,左腿与身体成一条直线。保持5秒,然后放下,每侧腿重复练习20次。向上抬高左腿的时候,腹部要收紧,防止造成下脊椎的损伤。

3、瑜伽减肥操怎么做

瑜伽减肥操是mm们非常喜爱的运动项目,但它的练习方法也很有讲究,不花点小心思在上面怕是很难get到它的要领哦!想着练瑜伽减肥操能让形体更加优美,肢体更加纤柔,mm们想想还有点小激动呢!那么简单的瑜伽减肥操该怎么做呢?一起来看看分解动作,走起!这里为mm们介绍一种适合睡前练习的瑜伽减肥操动作:

第一步:mm们趴在床上,双手撑地,同时挺直背部,双膝跪地,你需要维持这个动作,直到呼吸3-5次才ok;

第二步:mm们平躺在床上,双腿向上抬起,像你的头部靠去,直到用额头顶住你的双腿,这个动作要保持10秒左右;

第三步:把你的双手插在腰间,慢慢将双脚抬离头部,保持呼吸3-5次的缓慢速度哦,然后将身体放松;

第四步:双膝跪地,弯曲肘部,同时身体慢慢往下压去,直到肚子快贴至地面,这个动作重复3-5次就ok了。

4、有氧运动减肥操

减肥操第一节:

1、首先,双脚前后成弓步跨开,后腿膝盖微微弯曲,用前脚掌着地。上身挺直,双手拿着哑铃,自然下垂。

2、然后臀部下沉,双腿受到施力后下压,前腿的膝盖不要超前于脚趾,大腿与小腿成90度,后腿的膝盖尽量下压,但不着地,上身保持挺直。

减肥操第二节:

1、双腿分开至与肩同宽站立,脚掌向外,双腿站直,收腹挺胸。双臂弯曲,将长柄雨伞平举于与肩同高的位置。

2、保持上身的姿势,双膝开始向前弯曲,上身往下沉,直到大腿与地面平行。

减肥操第三节:

1、双腿打开,稍稍比肩部宽5-10厘米,脚掌向外成“八”字,双臂自然垂下并双手握拳。

2、臀部开始做坐下的姿势,大腿与地面平行,上身保持挺直的姿势。

减肥操第四节:

1、打开双腿站立,上身挺直,双臂伸直,从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。

2、然后双膝向外弯曲,脚掌向外,大腿与地面平行,双手保持从后握伞的姿势,靠于臀部与腰部之间。

减肥操第五节:

1、双腿张开站立,左右脚掌向前方,并连成一条直线,双手分别抱住左右腿的大腿下侧。

2、双膝开始弯曲,双手向上提拉大腿根部的肌肉。

减肥操第六节:

1、双腿张开,脚掌向外,全身挺直,肩部放松下垂,双臂弯曲叉腰。

2、臀部下沉,双膝弯曲起来,大腿与地面平行,上身保持挺直,肩部注意不要施力。

5、怎么减肥塑身?推荐枕头运动减肥操!

怎么减肥塑身?推荐枕头运动减肥操!mm想要快速减肥瘦身吗?在闲暇时间,你只要在家里拿上你的枕头一起跟我做这套枕头减肥操,让我们玩中塑身!下面看详细介绍怎么减肥塑身?推荐枕头运动减肥操!

怎么减肥塑身?推荐枕头运动减肥操!

第一式:侧腰伸展

做法:双腿盘坐,双手抓住枕头两边举起,高过头顶。吸气向上伸展,呼气腰弯向一侧,保持2次呼吸。吸气还原,呼气另外一侧做同样动作。

功效:伸展腰两边肌肉,放松脊椎。

第二式:肩膀拉伸

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