春季很容易出现一些呼吸道疾病，比如说感冒。感冒这种病，说大不大，说小不小。因为有些人感冒了，喝点开水，睡觉一觉就好了。有些人感冒了却咳嗽不停，甚至要挂瓶住院。总之，生病总是不好的，所以说要做好预防。那么如何预防春季感冒呢?来看看这几个春季感冒的预防方法吧。

如何预防春季感冒

一、生活调理

需要保障室内环境的清洁，同时还要注意卫生。尤其是要及时开窗通风，确保室内空气清新。另外还要控制室内的温度和湿度，否则很容易滋生细菌最终被感染。还要注意天气的变化，再根据气温的变化及时增添衣物。如果身体比较差的人，当有一点热的时候，建议不要立马脱衣。因为很快气温又会降低。要是脱衣后没有及时穿衣的话，身体就会着凉的。

二、精神调理

情绪不稳定的人，更容易出现免疫力下降的情况，也就更容易被感冒病毒攻击。所以说，在平常的时候，要注意精神调理，当心情不好的时候要及时调适才行。比如说心情低落、很生气、很悲伤的时候，可以找家人或是朋友倾诉一番心中的苦闷，通过倾诉的方法，将不良情绪排解掉。平常的时候，不要太过计较了，做个宽容大度的人，这样子就更不容易起冲突，也就不会有坏心情了。

三、饮食调理

平日里的饮食要以清淡为主，而且禁止吃冰冻、寒凉的食物，以免身体被寒气侵袭，再上不及时穿衣的话，很容易就感冒的。其中，还应该适当吃一些驱寒的食物，比如说羊肉、韭菜、狗肉等等，帮助驱散体内的寒气。平常进食的饭菜也应该加热后食用，冷饭冷菜绝对不要碰。气温比较低的话，还可以泡些红糖水趁热饮用，帮助驱寒保暖身体。

春季是感冒的多发期，如何预防和治疗感冒呢？下面有几个民间秘方，介绍给大家吧。

芝麻、红糖治流感

将适量芝麻用文火焙熟后用，再将适量红糖（比例约为芝麻量的一倍）入锅炒热成为液体，把焙好的芝麻倒入其中，翻搅匀后即可。此方更适合小儿。每日吃的次数及数量均可依据咳嗽患儿的接受程度而定，多吃有益无害，吃完应给孩子喝点水。焙芝麻时应不断翻炒，以免焙糊。

热水泡脚治感冒

准备一盆热水，水温50～55℃ （以人能忍受的热度为宜），泡双脚，水稍凉马上续热水以保持温度。半小时到1小时后就浑身出汗，头冒热气，鼻塞自通，这时擦脚上床睡觉即可。如果感冒不好，第二天睡前再泡一次即可痊愈。

食醋可治伤风流鼻涕

这个方法可以应对过敏性鼻炎，方法是在刚刚患了伤风流清鼻涕的时候，用棉花签蘸食醋（最好用白醋），然后将棉签向鼻孔里擦抹，最好使鼻孔各处都抹擦到。

鲜藕治流感

将适量鲜藕洗净，捣烂榨汁( 250克），加蜂蜜（50克）调匀，分5次服，连用数口，治感冒咳嗽。

甘草、五味子治感冒

甘草二钱、五味子二钱，水煎服。仅三剂药（每剂一日二次），吃一、二天，很会就见效、

黄花冰糖治疗感冒

要是外感风寒常患感冒，俗话说发发汗就好了。具体做法如下：将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，锅内放两杯凉水，烧开，放入黄花，加入冰糖若干稍煮一会儿，趁热把黄花带汤一同服下，蒙被入睡，一会儿便可出汗。

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如今天气渐渐的变暖了，不少的人都开始扔掉大衣外套。然而春季这个时候是醉容易导致感冒的出现，因此要做好疾病的预防。那你知道如何预防春季预防感冒呢?不妨来试试这几种方法吧，可以帮你对抗病毒哦。

春季预防感冒的方法

第一：增加衣物

其实春季感冒的预防保暖是最为重要哦，虽然说这个时候天气变暖了，但是天是多变的，可能白天比较热晚上就会比较冷，或者会死一天热一天冷。因此为了避免感冒就要多注意及时的添加增减衣物。

第二：泡脚

春季怎么预防感冒呢?其实建议坚持泡脚，每天坚持泡脚20到30分钟。很多人以为泡脚没有多大的效果，然而当你泡脚的时候就会促进血液的循环，而且脚底下有不少的穴位，泡脚可以帮助改善器官。

第三：提高免疫力

对于预防感冒来说，免疫力是极为重要的。所以春季要提高自身的免疫力，免疫力就是对抗各种病毒细菌的主要克星。所以平时可以通过锻炼或者是饮食来打造自身的免疫力。

第四：远离密集地

感冒在生活中极为常见，尤其是春季的时候最容易导致流感的出现，而流感病毒传播性极强。因此想要预防就要远离传染源，所以建议朋友们平时可以减少去人口比较密集的地方，比如说商场或者是学校等等。当你处于感冒高峰期时，尽量减少外出哦。

感冒在日常生活中是极为常见的，而感冒之后对于人体的伤害是极大的，因此平时要做好预防感冒哦。在日常你可以想办法提高你的免疫力，减少去密集的地方还有坚持泡脚，那么感冒基本就不会找来。因此不妨学学以上的事情。

【春季怎样预防感冒？5个怎样预防感冒的方法】“春天后母面”可不容小觑，虽然已经五月了，天气仍旧说变就变，明明前一天还热得想吃冰，隔天就开始刮风、下雨、温度也硬生生掉了好几度，这种天气变化感冒人数总直直飙升。不过，感冒时只要好好保养、注意饮食，很快就能变回一尾活龙了。就让营养师、营养师为你揭晓如何摆脱感冒的top5撇步!

高维生素c

维生素c可帮助强化人体黏膜细胞，维持皮肤的完整性，减少病原体的入侵。此外，维生素c也具有抗氧化能力，能有效消除自由基，避免细胞受损、维护身体的免疫系统，研究也显示，平时只要摄取充足的维生素c，就能缩短感冒天数，让你快快好起来。

说到维生素c，大家脑海里首先浮现的十之八九都是橘子、柳橙吧!柑橘类维生素c含量丰富，不过除了柑桔类外，台湾四季随处可见的“番石榴”可才是真正的维生素c之王喔!所以下次如果想要多补充点维生素c，不妨换换口味，来点番石榴吧!

多喝水

水是我们维持生命不可或缺的重要物质，感冒时更需要充足的水来运送养分、参与各种代谢作用并且维持体温，感冒时更需要充足的水分帮助身体加强过滤废物、排尿，尤其许多人生病时会出现身体发热、盗汗或是喉咙干痒等现象，补充水分足够水分就更显得重要了。

不过，喝多少水才算是充足呢?

建议健康成人每天最好喝到体重x30~40毫升的水，假设一个50公斤成人一天就要喝到1500~2000毫升的水才足够。而感冒时如果出现排汗增加、呕吐、腹泻情形，最好就喝到体重*40毫升的水，且可以适时补充含有电节质的运动饮料，才能快速改善身体说水的状况喔!

不能只吃白吐司

很多人感冒没胃口，都会选择白吐司来果腹，不过感冒时更需要摄取充足的营养素，其中蛋白质更是不可或缺。

蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，可以保护人体不受外来病原体、细菌和病毒侵入。因此，若蛋白质长期摄取不足，就没办法制造足够的白血球和抗体，最终造成免疫机能下降。

因此感冒时也要记得多摄取一些高生物价蛋白质，如：深海鱼类(鲑鱼、鳕鱼、鲔鱼、沙丁鱼)、肉类(鸡、猪、牛)、大豆及其制品、蛋、奶类及乳制品，身体比较好消化利用。

补充益生菌

肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康免疫力自然就好，因此适时补充益生菌可以调整肠道菌落的组成，抑制坏菌生长，让肠道黏膜更强壮，就可以避免坏菌侵入，如此也就提升了我们的第一道免疫防线。

益生菌除了可以干扰致病菌附着在肠道壁，还能制造乳酸酸化肠腔环境、增强肠黏膜屏障，来达到抑制致病菌生长的效果。也有研究指出，乳酸菌(嗜酸乳杆菌、比菲德氏菌)有助于降低感冒的症状，如：流鼻涕、发烧、咳嗽等。因此平日不妨吃点富含益生菌的食物，如优格、优酪乳、泡菜、味噌、纳豆等，就可以助你强化免疫力!

感冒看似是小病，但是小病不及时治疗就会变成大病。在冬季的时候，天气寒冷，只要未能及时穿衣就可能导致感冒。而且一旦被感冒盯上，要完全治愈就要花费不少的时间。因此，为了健康着想，要及时预防感冒，那么冬季预防感冒该怎么做呢?有几个好方法，可以试一试。

冬季预防感冒该怎么做

一、坚持冷水洗脸

在冬季的时候坚持用冷水清洗脸部的话，有助增强人体的耐寒能力，还能提高抗病能力，从而起到预防感冒的目的。但是这一种只适合身体素质好的女人，一些女人自身免疫力很低，动不动就感冒的话，还是不要用这一招了。毕竟冬季天冷，而冷水刺骨，直接用冷水清洗脸部，估计很难下手，而且还可能造成寒气入侵，反而不利健康。

二、床头放些柑橘

柑橘这种水果性温，其散发出的强烈气味，对于人体而言，能够祛除病毒。冬季的时候，在床头放一些柑橘，有助防止呼吸道疾病，比如说感冒。此外，如果你已经患上了感冒，正被鼻塞、头痛等折磨的话，建议在床头放一小瓶用漏气的瓶塞盖好的薄荷油，让薄荷气体慢慢地散发出来。这个方法挺有效的，建议患上感冒的女人试一试。

三、学会喝养生汤

选对了食疗方，对于防治感冒是有一定作用的。为了你的身体健康，建议每天晚上的时候，要喝上一碗姜枣汤。做法也很简单，准备好10粒的大枣，5片的生姜，将它们清洗干净了以后，全部放入锅中加入清水煎煮。汤水煎煮出来以后，就可以服用了。这款汤能够起到增强人体抗寒能力，从而帮助减少感冒的发生。请身体比较差的女人们，要坚持晚上喝上一碗。