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6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

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平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

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出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

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点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

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孕期补钙的十大好处_补钙期间十大禁忌

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1、孕期补钙的十大好处

湿疹、喉喘鸣、夜惊、夜啼、抽筋、腹痛、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、大脑活动欠佳、烦躁、好动症……宝宝的这些疾病,可能与妈妈在怀孕期和哺乳期缺钙有关。

如果妈妈每天都能保证摄入充足的钙量,对宝宝好处多多:

1、预防佝偻病。

先天性佝偻病表现为,新生儿囟门增大,前后囟相通,并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼,小腿抽筋,手足发麻等低钙血症症状。因此,母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

2、预防湿疹。

也称“奶癣”,它的发病原因有许多种说法,但近年来的研究认为,血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用,钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。

3、预防喉喘鸣。

喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的婴儿呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙,就能减少这一病症的发生。

4、减少夜啼。

宝宝老在夜间啼哭,可是又没有其他疾病,其实,这是因为宝宝缺钙,如果宝宝的钙摄入量充足,夜啼的症状就会得到有效控制。

5、预防夜惊。

由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟,控制能力较差,导致睡觉时易出现夜惊现象,这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。

6.减少抽筋。

宝宝在睡觉时,经常不由自主地抽动一下,通常认为这是宝宝在梦里被吓着了,或者是因为长身体,其实这是一种抽筋,也是由缺钙引起。发生这种情况,说明妈妈需要补钙了。

7、预防腹痛。

宝宝腹痛的原因很多,最常见的是功能性腹痛。最近研究发现,功能性腹痛主要是由缺钙引起,缺钙导致神经兴奋性增加,发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙,则能治疗这种腹痛。

8、避免出牙迟。

正常的宝宝4—6个月就能长出新牙,而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙,或者长牙的次序混乱,牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙,能减少类似症状。

9、缓解好动症。

多动症的产生,是由于宝宝大脑发育不完善,神经细胞及神经纤维之间还未很好的绝缘,大脑过度敏感。而钙能维持神经系统的正常联络,降低神经系统的兴奋性,起到镇静作用。因此,不想宝宝太过于“好动”,关键在于补钙。

10、促进大脑发育。

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此,钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要,补钙能增强胎儿将来的智力发育。

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2、补钙期间十大禁忌

补钙是很多人关注的问题,但是,怎么补钙,很多人只一知半解,甚至很多人有着错误的认识,补钙不成反缺钙。因此,下面列举十个补钙的误区,看看你有没有“中招”。

1、吃牛肉有利于骨骼?错!

很多人相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。其实,吃牛肉和补钙没什么关系,甚至,爱吃牛肉的人,反而容易缺钙,为什么呢?因为牛肉本身含钙极低,事实上所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向于酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和这些成酸性元素,因此反而增加了体内钙元素的流失,减少了钙的吸收。当然,这并不是说让你不要吃肉,只是提醒你,不要把吃肉作为一个补钙的途径。

2、吃蔬菜与骨骼健康无关?错!

很多人认为蔬菜中没有钙,补钙的时候不需要吃蔬菜。其实错了。蔬菜中含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,如上所述,可以抵消肉类带来的成酸物质,进而减少了钙的流。而且,蔬菜中也是有钙的,如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。

3、菠菜对补钙毫无益处?错!

许多人都知道,菠菜中含有草酸,会与某些营养素结合变成不能吸收的化合物,是影响钙、铁吸收的罪魁祸首。其实,菠菜当中也含有大量促进钙吸收的元素,包括丰富的钾和镁以及维生素k。菠菜是公认的维生素k的宝库,含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素k不怕热,而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收,因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。至于草酸,其实只要在烹饪前焯水,就可以了!

4、吃水果代餐有利于骨骼健康?错!

很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。

5、喝饮料与补钙无关?错!

可乐含有大量的磷酸,曾经有人做试验,拿可乐泡骨头和牙齿,会发现,可乐会慢慢熔化它们!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制甜饮料的数量。

6、喝了骨头汤就不会再缺钙?错!

骨头汤能补钙?这真是一个天大的错误认识!!骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这时一定不要用高压锅,最好用砂锅来炖,避免在骨头汤中溶出过多的铝。

7、喝牛奶对补钙没有帮助?错!

虽然有张悟本这样的人到处宣称,牛奶含有大量蛋白质,会让体质偏酸而促进钙的流失,但这话并不正确。实际上,牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素d、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同,并非成酸性食品,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。综合评价,牛奶仍是最佳的补钙食品。

8、豆浆是高钙食品?错

营养学家有时会劝告,不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确,在很多方面,豆浆都是一种非常优秀的食品,但从钙含量上来说,它却远远比不上牛奶,差的不是一倍两倍。这是因为,大豆钙含量虽然不算太低,但加10杯水磨成豆浆之后,含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆,不过是吃几十粒豆子而已,其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处,在于它可以提供植物雌激素,减少更年期妇女的钙流失。

9、海带可以补钙?错!

不少媒体文章都告诉你,海带里面的钙很多但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水,钙含量就不算多了。而且,海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收,因为它们可以和钙形成牢固的复合物,裹挟着钙一起“穿肠而过”。但海带也不是毫无裨益,它是典型的成碱性食品,经常食用,对减少体内钙的流失有一定帮助。

10、用内酯豆腐来补钙?错!

很多人都知道,豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙,凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂,所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而,内酯豆腐却不是钙的好来源,因为其中没有添加含钙凝固剂,而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时,内酯豆腐水分太多,蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐,“日本豆腐”也不可用于补钙。

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3、孕期补钙别含糊,一举两得好处多

每一位准妈妈从孕期开始,就不停地被家人要求补钙。父母长辈给出的说法是,如果现在不补钙,孩子出生以后就长不高。其实这只是老人们一种善意的错误理解。不过,对于孕期补钙,本就应该成为每个孕妈妈应关注的事。那么孕期为何要重视补钙?补钙到底对孕妇和胎儿会产生怎样的影响?

首先需要谈及钙的重要性。钙在人体内发挥着两方面的作用,一个是构成骨骼的重要物质,得以让我们的身体可以负荷体重,另一方面钙还会参与人体各种生理功能和代谢过程。像我们所熟知的肌肉收缩、血液凝固等都有它的参与,无论是正常生理功能还是免疫系统,钙都功不可没。而怀孕期的女人,由于胎儿生长发育的需要,使得怀孕过程中的钙需求量明显提高。如果孕妈妈此时不补钙,就会出现严重的缺钙现象,导致骨质疏松甚至诱发妊娠高血压综合征。

其次,孕妇补钙不仅仅关系到自己,更关系到腹中胎儿的健康。宝宝在胎儿时期,各个器官的分化、系统的建立,尤其是骨骼的形成,都与钙的代谢息息相关。孕期如果缺钙,会影响到胎儿的骨骼系统、神经发育系统的发育,严重的可能导致孩子先天性的佝偻病。而胎儿时期的钙都是从母体经过胎盘、脐带传送给胎儿的。如果孕妈妈自身吸收的钙质不足时,就会通过骨骼的脱钙来满足胎儿的需要。

因此补钙不仅仅关系到孕妇的健康,更关系到胎儿的生长发育。孕妇补钙不必过早,但在孕中期和晚期的时候,孕妇对钙的需求量明显增加时,膳食中钙的供给会出现不足,这时孕妇需要从钙剂中获取钙质。由于孕妈妈在这一时期,身体处于高度敏感状态,在选择钙产品的时候,除了看吸收率之外,一定要注重安全性。毕竟这关系到自己和孩子两个人的健康。孕妈妈可以选择以矿石碳酸钙为原料和含山梨醇成分的钙剂,这样的钙剂在为母亲和孩子补钙提供安全科学保护伞的同时,还可以预防孕妇出现便秘症状。

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4、补钙合理有十大妙处

很多人都知道,钙元素有强骨、固齿的作用。其实,这种矿物元素的生理功效远不止于此,它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。

补钙减肥

时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法,说不定会步入"柳暗花明"的新天地。科学家的解释是:人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲,减少进餐量;另外,足量的钙特别是离子钙,在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥,无任何副作用。

补钙降压

高血压这一不动声色的"杀手",令人害怕,主要是因为这种病多年不产生任何症状,在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明,对于某些人来说,不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·h·德威尔的调查显示:凡每天摄钙1300毫克的人,比起每天摄钙量为300毫克者,高血压的罹患率低12%;在40岁以下的人群中患病危险性减少24%。

5、关于孕期补钙的十大真相

  孕期补钙是个老生常谈的话题,没有哪个准爸准妈希望自己的孩子从小就缺钙的,但是仍有不少人存在着认识上的误区,以下十个关于孕期补钙的真相,希望能得到各位爸妈的关注。

  真相一:每位准妈妈都需要补钙。

  不要觉得这种说法很夸张,事实就是如此。怀孕期间,妈妈们的钙质需求是相当大的,虽然通过调理饮食结构可以起到一定的补钙作用,但若不辅以钙剂,是远远满足不了母婴需求的。

  孕期缺钙对妈妈和宝宝都有影响,孕妇会出现牙齿松动、抽筋、盆骨疼痛等现象,严重者产后会患上骨质疏松或软骨病。而宝宝缺钙会得先天性喉软骨软化病、鸡胸等疾病,影响身体健康。

  真相二:补钙过多也不好。

  并不是所有事情都是多多益善的,至少孕期补钙就不是。孕妈如果不按医嘱擅自提高钙质服用量,会导致肾脏负担过重,引起肾结石或者高钙血症,还是比较危险的。不过,只要大家合适安排膳食,并在医生的指导下科学补钙,就不会出现上述症状。

  小编提示:人体内维生素d含量偏低会影响钙质的吸收,因此在补钙的同时可以少量的补充维d。

  真相三:补钙不能凭感觉。

  选择哪种补钙产品,每日需要补多少钙,都应该事先考虑好。如果准妈妈无法准确把握,可以先询问专业医生的意见。但不管怎样,孕妈们都要在正规的药店选择质量合格的补钙产品,以免出现意外。

  真相四:备孕期间就应开始补钙。

  虽然准妈妈的钙质需求是从孕期开始增加的,但最佳的补钙时机是备孕期。除了每天的饮食之外,孕妈还需坚持服食200~300mg左右的钙剂以满足身体的需求。

  小编提示:孕期补钙的警戒线是在怀孕的第20周,该时期内胎儿的骨骼发育非常旺盛,万不可缺钙。

  真相五:服用多种维生素和孕期补钙关系不大。

  除了维生素d之外,其他维生素和补钙之间的关联不大,关键是要保证每日钙质的摄入量。在怀孕的中晚期,除了每日进食之外,还需要补充600~800mg的钙剂。

  真相六:每次补钙不可过多。

  孕期补钙也应该采取“少吃多餐”的原则,少量多次的服用钙剂,吸收率比一次大量补钙要高的多。一般来说,一次服用的钙剂量最好不要超过500mg。

  真相七:补钙的最佳时间是睡前。

  每日凌晨,人体的骨骼细胞会不断地更新,算上消化吸收的时间,孕妈们最好在睡前三小时进行补钙。此外,尽量避开用餐前后服食钙剂,以免被食物中的成分影响吸收。

  真相八:大骨汤无法补钙。

  老人家常说吃什么补什么,如果缺钙,自然会想到喝大骨汤。其实这是种错误的认识。以一公斤的大骨汤为标准,煮上两个小时,汤水中的钙含量仅为20mg左右,倒是脂肪含量相当的高,孕期不宜多喝。

  真相九:光晒太阳是不能补钙的。

  妈妈们需要明确,紫外线能够促进身体产生维生素d,有助于钙的吸收,但前提是体内有足够的钙质。所以,光晒太阳是不能补钙的,必须先摄入充足的钙质。

  真相十:补钙需要少吃盐。

  食用盐的主要成分是氯化钠,肾脏在代谢钠元素时需要消耗很多钙质,所以食用盐吃的越多,钙质流失的就越多。怀孕期间,宝妈们的饮食还是清淡点好。

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